快樂冬泳

朋友見了面，常常這樣問我：你有什么業(yè)余愛好?我說：喜歡冬泳!要不要加入我們的冬泳行列?朋友搖搖頭、咧咧嘴：我可不愿去找這種罪受。

我自愿“找這種罪受”已經有7個年頭了。回顧我的冬泳的經歷，我可以自豪地告訴大家，這是一種既瀟灑又快樂的鍛煉方式。不信，你也可以試試。

我從小就在農村的河溝里滾大。上學、工作，每年的夏天，都要與水結幾個月的緣，但到了冬天，也照樣望水卻步。那年的冬天，我們一家人到水庫去玩，看到兩個60多歲的老者在水里撲騰，也忍不住跳進水中。剛入水，頓時覺得皮膚像針刺一般難受，六七分鐘之后，才慢慢緩和過來。第二天、第三天，不服輸的我又來到水庫。沒想到，一天比一天不怕冷，感覺一天比一天好。從那以后，我一年四季都要到水中來鍛煉。

常年堅持鍛煉，特別是寒冬在刺骨的冷水中游泳，那是需要毅力的。開始的時候，每當來到水邊，都要鼓足勇氣才下得了水，待游出去50米左右，身體才慢慢適應。但游回來時，就是一種輕松、愉快、舒服、勝利的心情。水溫每下降一度，對我們這些冬泳者來說，都是一次考驗，都是一次挑戰(zhàn)。待到春天漸漸來臨，水溫慢慢升高，泳友們見了面，又高興，又惋惜，“冬泳結束了”，就覺得我們又在生活的挑戰(zhàn)面前，沖破了一道難關。此種樂趣，不參加冬泳的人是難以體會到的。

游泳，本來就是一項運動量很大的活動，在水中游上四五百米，四肢、心臟、肺都得到了鍛煉。而冬泳，鍛煉的程度就更大一些。從醫(yī)學角度解釋，人的體溫和冬天的水溫相差大，人進入冷水中受到刺激，血管迅速收縮，出水之后又慢慢舒展，就好比是進行了一次血管體操。因此，長期堅持冬泳，對預防心腦血管疾病有一定的積極作用。此外，冬泳的熱量消耗大，還可以防止肥胖。

我是一名新聞工作者，常年伏案當編輯。由于文字工作負擔重，常有頭痛、失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。自從愛上冬泳鍛煉后，感到晚上睡覺好了，精力比過去充沛了。如果不是出差或有特別的采訪任務，每天我都要花上1個小時去游泳。夏、秋兩季太陽烤、天氣熱，我就在晚飯后去；冬天和春天，我則放棄午睡去游泳。有時候，哪怕是下著小雨，也要披上雨衣蹬著自行車前去。當我躍入水中時，一天的疲勞，工作、生活中遇到的煩惱和不快，就都拋到了九霄云外，身心得到了徹底放松。一天不去水里撲騰幾百米，就會覺得有一件事情沒有干好一樣，心里不踏實。

泳友中有幾個70歲左右的老同志，一年四季是水庫上的常客，神清氣爽的他們常說的一句話是：“健康是用錢買不來的!”我認為這是他們幾十年人生的總結，是小人物的至理名言。我自信：如果這樣長期堅持快樂的養(yǎng)生之道，待老了之后，也能夠像他們一樣健康地安度晚年。