哈佛大學減壓班

哈佛大學是無數孩子的夢想，能邁進它的門檻的孩子不僅僅要學習好，還要在文藝體育方面有特長，還要有領導才能，還要……總之，進哈佛的孩子必須是文武雙全的“全才”。

這里匯集的都是“人尖”，同學間的競爭分外激烈，“全才”們感到很累。據一位本科生說，她的平均睡眠時間是5個小時，總是睡不足，早上要設好幾個鬧鐘才能叫醒自己。

不但身體累，學生們心理壓力也很大。上個世紀90年代，有一位哈佛女生因妒忌同窗，將其殺死，轟動全國。當時在電視里看到雙方父母臉上的悲痛，我心里很難過。

“天之驕子”的心理健康問題引起了人們的關注。哈佛大學加強了對學生心理健康的輔導。哈佛大學“學生心理健康任務小組”就是一個向學生提供心理服務的組織。這個組織不僅有24小時熱線電話，向學生提供服務，而且嚴格保守學生隱私，讓他們自在地傾吐內心的焦慮。學校專門請了一位高級管理人員統(tǒng)管全校的心理咨詢服務，并為學生增加了心理門診。

此外，學校組織各種減壓班，鼓勵學生參加諸如氣功、太極、瑜伽等活動。打開哈佛校報，會看到很多減壓班的消息，上這樣的班，學生一個學期只要交幾十美金。

在這里，中國的氣功和太極特別受歡迎，我辦公室里一個來自以色列的小伙子就是氣功迷。他當初找工作，一時沒有著落，每天無精打采。后來，他去參加了幾次哈佛公共衛(wèi)生學院的氣功班，感覺非常好。

哈佛大學醫(yī)學院教授本森認為，如果精神長期緊張，會患焦慮癥、心臟病、高血壓等多種疾病。隨著生活節(jié)奏的日益加快，哈佛學生面臨的壓力會越來越大。這些減壓活動對學生在緊張的節(jié)奏中放松自己的情緒很有效。