寬恕：有益于心身健康

美國密歇根州大學的研究人員進行的一項研究發現：當人們設想向那些傷害過自己的人報復時，血壓會明顯上升；當他們想像原諒時，血壓則顯著下降。研究表明，寬恕，無論對別人還是對自己的心身健康都是有益的。原諒曾傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，特別是會贏得對方的尊重，結果會使你求得心理上的平衡。這種平衡往往會產生一種快樂和滿足感，對健康大有好處。

在日常生活中，由于不懂得寬恕別人而受害的事例不勝枚舉：一個母親，因為孩子考試成績不好，氣得要死，把自己的親骨肉活活打死，自己也尋了短見；在某酒吧，一個青年因為對方說錯了一句話有損他的自尊心，便破口大罵，拳腳相加，鬧出了人命案，最終受到了法律制裁；夫妻之間，因為一點小事互不相讓爭吵不休，而導致分居、離異的事例也時有所聞。大量事實證明，不寬恕別人也會使自己吃苦。一個苛求別人或苛求自己的人，常常處于緊張的心理狀態，由于內心沖突長時間得不到解脫，便會產生種種身體不適，如血壓升高、胃腸痙攣、食欲不振、消化不良、頭痛、失眠和心情煩躁；激情爆發時還會失去理智，釀成事端而后患無窮。一旦寬恕別人之后，心理便會經過一次巨大的轉變和凈化，使人際關系出現新的轉機，許多煩惱都能得以避免和消除。

寬恕是一種良好的心理品質。寬大為懷，以大局為重，這是豁達大度、謙和敦厚的表現，是人際交往中的積極因素。俗話說“宰相肚里能撐船”，歷史上，齊桓公不記私仇，用射了他一箭的管仲為相，成就了一番霸業；楚莊王寬恕了調戲他妻子的部下，在危難時刻得其拼死相助……然而，寬恕并非是人人都能具備的仁慈心懷，因為寬恕有時的確是很困難的。專家們提出的以下幾項要點，可能有助于你擁有一顆寬恕的愛心。

別人做錯了事，不必等著他來道歉。“除非他來道歉，否則我不會原諒他”，這是很多人的想法。這無形中等于把安寧交到別人的手中，讓別人來主宰你的心情。要寬恕別人，讓其自己反思，給人以改正錯誤的時間和機會。

同情冒犯過你的人。“每一次冒犯背后都有個傷心的故事”。你不妨試著扮演一下那個做錯事的人，或者從對方的角度給自己寫封信；還可設想一下自己被人原諒后的輕松感。

你為他人做了好事而當事人沒有來感激你，你也要寬恕他，做好事只是為了快樂，不必等待別人來報答。自己做錯了事，也要寬恕和接納自己，爭取將功補過，警誡今后。以前發生的事要寬恕，不要耿耿于懷；現在發生的事也要寬恕，一齊向前看，著眼于未來。

當然，寬恕不是無原則的寬大無邊。寬恕是建立在自信、信人的基礎上的，它必須遵循社會的法律和道德規范。對于橫蠻無理和屢教不改的人，應該恩威并用，采取約束和寬恕相結合的辦法，誠懇、嚴肅地對他進行必要的批評、教育和幫助。