笑是最好的保健藥

笑口常開，健康常在。古語說：“笑一笑，十年少。”隨著現代醫學科技的發展，人們對笑的作用有了更深的理解。德國專門成立了“笑運動聯協”，有的發達國家還成立了“笑俱樂部”。

笑能提高免疫力，使人機體內產生大量免疫球蛋白，增強機體自身保護功能。日本《東洋經濟周刊》2002年1月19日報道：笑甚至可以提高癌癥治療的效果。據說有兩個癌癥病人因愛開玩笑而經常開懷大笑，而大笑竟能激活患者體內攻擊癌細胞的天然殺手——淋巴細胞。試驗證實：在聽了相聲大笑一番后，在血液檢查中可發現淋巴細胞被激活、免疫細胞增殖。德國科學家認為，每笑一分鐘的作用就等于額外服一個劑量的維生素C。維生素C是一種心肌代謝賦活劑，可激活三磷酸腺苷，供給心肌能量，心肌對葡萄糖的利用，增加心肌收縮力及輸出量。

國外有的醫生以笑作為治療手段。據報道，英國倫敦有一個13歲男孩患了小兒麻痹癥，由于他的心肌麻痹，呼吸受到抑制，不得不靠一種特制的金屬背心幫助呼吸。一天，醫生把這位小病人帶到劇院看演出，滑稽演員的演技使得小病人笑得前仰后合。在大笑中，他的胸肌竟然又恢復了功能。雖然呼吸器的電流被切斷了，他卻在不知不覺中進行了20多分鐘的自主呼吸。后來他在另一次觀看戲劇表演中保持了 40多分鐘的自主呼吸。美國心理學家卡津斯用笑起死回生聞名于世。他曾患了膠原病，而且曾經沒有康復的希望，在病魔肆虐的時候，他強迫自己笑口常開，終于不僅恢復了健康，甚至恢復了工作。

笑能刺激面部神經和肌肉，促使面部17處肌肉活動，能使面部表情更加豐富，這不僅可使皮膚永葆光潤，而且可使血管舒張，血流增快，臉發紅，思維敏捷；而憤怒時面部43% 的肌肉繃緊，妨礙頭部的血液循環，血壓升高，易發生腦意外。笑可使胸部肌肉興奮，擴張胸肌， 使肺運動加強，增大肺活量。人們在笑聲中常不由自主地做一些深呼吸運動，猶如做呼吸體操，同時幫助呼吸道分泌物排出，因而可以調節呼吸功能。

笑可以加強心血管的肌肉運動，使血循環得到改善，脈搏加快，血輸出量增加，滿足機體氧氣和營養的需要，使人面色紅潤、神采奕奕。

笑可使腹肌收縮舒張、增加胃腸蠕動并促進胃腸液分泌增多，增加食欲，幫助消化，促進新陳代謝。

笑可以把消極情緒轉變為積極情緒，良性情緒可增加腦中的內啡肽 (與鎮痛有關的內源性嗎啡樣物質 )，減輕疼痛，增進人際交往，交流思想，排除孤獨，戰勝病魔。

正如生物學家達爾文所說：笑是神經興奮引起的情緒緊張得以釋放的方法之一，它可以使精神上的刺激得到徹底的松弛，使精神心理平衡。所以，在生病或者是情感遭遇創痛時，聽聽相聲，看看喜劇，講講笑話，經常保持樂觀情緒，對早日恢復心身健康是非常有益的。