絲潤秀發(fā)的營養(yǎng)餐

日常營養(yǎng)篇

要保持頭發(fā)絲潤，防止頭發(fā)脫落，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇含不同營養(yǎng)成分的食物來加以調(diào)補(bǔ)。

1 為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等

2 發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的

是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

3 防止頭皮屑的食物

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素8之類及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟，麥芽、海藻類、豬肉、水果等：油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素剛、維生素B2、維生素B3，維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類。綠色蔬菜、面食等．

4 防止脫發(fā)的食物

以含有硫磺的亞米諾酸最為有效．這種亞米諾酸，以動(dòng)物性蛋白質(zhì)，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。

酸奶篇

用酸奶來護(hù)膚美容頗具功效，但是拿酸奶來“護(hù)發(fā)”，你一定感覺很新鮮吧?酸奶可以讓秀發(fā)變得更柔軟更有光澤，不妨每個(gè)禮拜試1—2次，可以省下不少上美容院護(hù)發(fā)的錢喲!

酸奶潤發(fā)

用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會(huì)有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈，不然酸奶那股怪怪的味道會(huì)悄悄飄散，那就不太妙了。

特制優(yōu)酪護(hù)發(fā)乳

用原味酸奶、一個(gè)蛋黃、少許橄欖油混合調(diào)成糊狀，當(dāng)作護(hù)發(fā)乳柔柔地按摩頭皮，約30分鐘后用低于體溫的溫涼水仔細(xì)洗凈，受損的秀發(fā)會(huì)有新生的感覺。

千萬記得不要用熱水來沖洗，這樣會(huì)在瞬間就“煮”出一頭很難收拾的“發(fā)菜”。

補(bǔ)水篇

希望秀發(fā)水亮如絲，“偶以為之”的護(hù)發(fā)行動(dòng)當(dāng)然是不夠的，隨時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)所流失的水分與養(yǎng)分，才是雙管齊下的護(hù)發(fā)之道。

5冬季護(hù)發(fā)的大誤區(qū)

1 泡沫越多香波的清潔力越強(qiáng)：

很多人認(rèn)為洗發(fā)香波用的時(shí)候泡沫越多頭發(fā)就會(huì)洗得越干凈，其實(shí)泡沫太多只是說明香波中幫助發(fā)泡的物質(zhì)較多，不能作為清潔力的證明。過多的泡沫只會(huì)使頭發(fā)干澀。

2 洗頭后用力擦干：

冬天比較冷，很多人希望頭發(fā)快點(diǎn)干，免得感冒，所以用毛巾用力擦或是來回抽打頭發(fā)，這種做法是“拾了芝麻，扔了西瓜”，只會(huì)讓頭發(fā)更容易分叉。正確的方法是用柔軟干燥的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕按壓，讓毛巾吸1頭發(fā)上的水分。

3 趁濕上發(fā)卷：

有的人喜歡蓬松的卷發(fā)，所以愛在頭發(fā)濕淋淋的時(shí)候用發(fā)卷將頭發(fā)卷上，好讓波浪保持得久一些。其實(shí)剛洗完的頭發(fā)毛鱗片都處于開放狀態(tài)，很容易受傷，不如等頭發(fā)干到七八成時(shí)再卷。

4 每天梳頭超過50次：

梳理頭發(fā)確實(shí)可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，清理附在頭發(fā)上的臟物，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多也會(huì)傷害頭發(fā)，過度用力地梳頭會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。就像如果一天刷你的毛衣一百次，也會(huì)刷出——個(gè)洞來。太用力的梳頭還會(huì)造成分叉和出現(xiàn)頭皮屑。醫(yī)生建議每天梳30次左右就夠了。

5 頭發(fā)干就多抹一些護(hù)發(fā)品：

頭發(fā)因干燥而缺乏光澤時(shí)許多人會(huì)多抹些護(hù)發(fā)用品。事實(shí)上過量的護(hù)發(fā)品只會(huì)阻塞毛孔，給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹也最好只抹在頭發(fā)表面，不要弄得頭發(fā)和頭皮都膩膩的。