靈韻泛身心

凌天滟

生日那天，朋友表情神秘地遞給我一份禮物，打開禮盒一看，確實給了我個不小的驚喜——一張精美的瑜伽俱樂部會員卡。說實話，我并不是一個樂衷運動的人，一想到劇烈運動過后的大汗淋漓，隨之而來的腰酸背痛，不禁有些怵然。可是，與動感十足的塑身方式不同的是，瑜伽這種源自古老印度充滿神秘色彩的健身方式，魔力無限。于是，我踏上了美妙的“瑜伽”之旅。

當時的我就像個未啟蒙的孩子，閉著眼睛安靜地躺在軟墊上，室內蕩漾著柔和的音樂，能使人的心理得到放松，大腦深處也似乎得到了凈化。我跟著教練一個動作一個動作地學，身體各個部位通過各種姿勢和動作的變化得到鍛煉。教練的每一個動作細膩而優美，看著那柔美的身軀，我不禁感嘆這需要何等的“功力”才能達到登峰造極的境界？教練說，想要將瑜伽做到極致需要長久的練習，對初學者來說會有點不適應。果然，初次嘗試瑜伽后的第二天早上，我全身酸痛，始料不及。那種酸痛的感覺，在偶爾爬上爬下，整理書架，搬運舊書以后也出現過的，但卻又不同尋常……再次小心翼翼舒展筋骨，發覺酸痛的感覺仿佛順著毛細血管，流遍全身每寸肌膚。此時，內心的體驗卻妙不可言，好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，全都被瑜伽喚醒了過來，我的身體變得更加柔韌，行動更加穩健。

閑暇時間，我會尋一個安靜通風之地，盤腿靜息，嫻靜優雅地舞動身體，心隨氣息而動，詩意般獲得心靈洗滌……初學瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無關緊要。動作的要領就是借由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，使身體和心情相關性日益加深，以靜養性，全身貫通，你會陶醉在自身由內而外涌動出的歡愉當中，得到心靈世界的喜悅。一旦你進入瑜珈的呼吸狀態，腦海中的雜念便逃遁得無影無蹤，意念像一只溫暖的手，在撫摸體內的經絡和關節，即使是輕微的風聲，聽起來也如同天籟般美妙。練完瑜珈，感覺神清目爽，好不愜意，再起身看窗外時，枝葉綠得動人，景物的層次也出來了，感覺這世界更加美妙。瑜伽讓我在這忙碌聒噪，復雜多變的社會環境中覓得一片凈土，放慢腳步，求得一份安寧平和的心態，重新體驗身體與心靈的奧秘，瑜伽使我從浮躁中多了些踏實，從煩惱中多了些解脫。

其實，朋友們，并不需要花費多少時間，一起來感受瑜珈的神奇功效吧！在恬靜的環境里練習瑜珈，帶來健康的同時，還可以體會遙遠國度的古老文明，為何不試試呢？