鍛煉經絡　穩定血壓

黃安邦

治高血壓誤入反彈怪圈

我于2000年體檢時，查出高血壓病和隱匿性冠心病，經治療后血壓降至正常范圍，心電圖也恢復正常，我以為痊愈而停藥，不久血壓回升，再治療，又降至正常，減藥劑量后不久血壓又反彈，從此多次落人血壓反復升降的怪圈。醫生說這對健康危害極大，要天天服藥，終生服藥，以穩定血壓。

按摩初步穩定血壓

有道是“是藥三分毒”，我總想不服降壓藥但又能穩住降至正常范圍的血壓。我多年來有感冒都不服藥，只用按摩來對付的成功經驗，決心以按摩來穩定血壓。我手頭有刮痧治病保健的資料，就按照刮痧法中治高血壓病的穴位施治，實施中，感到刮痧要裸露皮膚，寒冷天氣就不方便了，衣服也會被潤膚油弄臟，后改指壓按摩。但刮痧和按摩都有一些背后的穴位自己不能施術，且感到力度不足難獲得酸、麻、脹感。女兒給我買了把小木錘，解決了以上問題。但木錘叩擊穴點很疼痛，剛好兒子又買回一把塑料健身錘，甚是好用：一是此錘因空心而自重小，叩擊時脹而不痛；二是錘頭與柄桿之間有根彈簧，用起來省力，又好掌握力度；三是錘頭周身有小圓牙，叩擊易出酸、麻、脹感。美中不足的是叩擊的響聲大，且錘桿稍長不便攜帶。

鍛煉經絡，暢通血氣

一位中醫師對我說，中醫認為：高血壓歸根結底是因為經絡失控所致。人體經絡是由經脈和絡脈組成的網絡系統，其在人體中具有“行血氣，營陰陽”，“決生死，處百病”等重大作用。只要通過經絡鍛煉，激活經絡，使其恢復調控功能，就能使升高的血壓下降到原先的正常范圍。目前對高血壓尚無特效藥，只是臨時性控制，因減藥或停藥而失去控制作用，就必然導致血壓反彈。而經絡鍛煉，能暢通經脈絡脈，恢復經絡功能作用，溶解、消除血栓，復原血管彈性和管徑，保持血氣順通，實現血壓正常穩定。我在他的指導下進行經絡鍛煉按摩，獲得了很好的效果。

我常年進行經絡鍛煉按摩的穴位是：血壓點、曲池、合谷、內關、足三里、三陰交、絕骨、太沖、涌泉等。于晚睡前和晨起后按摩左右兩邊的上述穴位，每穴每次按75～100下。另外，還以腹式深呼吸來激動體表的9條經絡(雙側的腎、胃、脾和肺經及任脈)，由腹內運動來按摩胸腹腔內部，激動五臟六腑的經絡，運行血氣。腹式深呼吸分順式和逆式兩種，早晚各做一次，每次各做20次，每呼吸一次用時15～20秒。

在堅持長期按摩、鍛煉經絡，并在注意飲食、堅持體育鍛煉、保持樂觀情緒的情況下，穩住降至正常的血壓已初現療效。從2004年3月9日完全停藥后，我通過監測血壓觀察病情，至11月底止，共測量上百次，數值綜合如下(注：本人只是收縮壓高，故只列其值)——

在總的110次測量中，收縮壓在119毫米汞柱以下的有17次，占15．45％；120～140毫米汞柱的有66次，占60％；141～159毫米汞柱的有25次，占22．73％；160～165毫米汞柱的有2次，一次是在中午連續看了兩個小時的緊張球賽后測的，另一次則是連續兩個多小時電腦打字后測的。至于那25次偏高的血壓值(其中有9次為142)，大多是在每日血壓峰值時段，或較長時間用腦，或沒午睡，或較激烈活動等后測出的。

雖然仍有不少測量結果超出正常值的，但是，這對年近70歲的原高血壓患者來說，在長達9個月未服一粒降壓藥的情況下，已是難能可貴的了，我認為可以算作基本穩定住了降至正常的血壓了，這兩年多的努力很值得。