從頭到腳解讀男人健康

阿　余

做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面？你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質量的提高有所幫助。

不知不覺中成了謝頂

李太太：老公才35歲，最近半年來，老公的頭發脫落得有點過，原來一頭濃密的頭發，就變成了如今近乎謝頂的樣子。

專家分析：調查顯示，約1／4的男人30歲就開始脫發，這與體內雄性激素水平有關。頭發開始脫落時不積極求醫，就會越來越嚴重。有關研究還發現，頭頂脫發越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且禿頂的人，要比膽固醇高但不禿頂的人，得心臟病的幾率高3倍。

專家提示：首先應去醫院確定脫發的原因，對癥治療；焦慮的情緒對脫發會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力；不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發；此外，食物過咸會引起脫發，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導致脫發。每天堅持5分鐘按摩頭皮對延緩脫發很有幫助。

患高血壓后更易導致心臟病

王太太：太可怕了，為什么發生心臟猝死的多半是男性呢？

專家分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大；不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

專家提示：關注和調整丈夫的飲食習慣，經常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；幫助他戒去煙酒；經常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力；提醒他注意休息，定時服用降壓藥。

體內“儲能”功能低于女性

張太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。

專家分析：食物在男性體內會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1／3。所以，男性身體內的脂肪比率要低于女性。

專家提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。

消化系統常常會發生故障

齊太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度，我很是擔心。

專家分析：吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾??；而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現肝損壞；暴飲暴食會使胃病頻發。據有關調查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發病率要高于女性4倍；直腸癌發病率也明顯高于女性；而胃病發病率比女性平均要高出6.2倍。

專家提示：盡量規范丈夫的飲食，在做飯時要營養搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。

“秘密關口”常會出問題

盧太太：近來我老公上廁所越來越頻繁，有時甚至不到半個小時；尤其是晚上也要起夜多次。

專家分析：80％以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要鬧起“暴動”來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等等，如果不及時治療，還可能危及到你，因為有不少男性“性罷工”的禍因，是由前列腺炎引起的。

專家提示：出現明顯癥狀，應及時去醫院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激；多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張；保持局部清潔，避免前列腺感染；減少局部摩擦，別老是長時間坐著或騎自行車；還得調節好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

好沉默不喜歡主動與人交談

何太太：我是個善于交際的人，也喜歡邀請朋友來家中。每次客人一來，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情，讓我極其尷尬。

專家分析：反應靈敏度和語言表達能力都不是男性的強項，沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。除非他們對要交談的主題有足夠的認識，或對交談的事物特別感興趣。

專家提示：其實，男性還是喜歡表現自己的?？梢栽谡勗捴凶⒁庖恍┘记?，譬如多問他感興趣的話題，就會逐漸激發他滔滔不覺起來。而對于一些你倆夫妻之間的小秘密，則應營造小聲說話的環境，不要輕易大聲說出來。

男性要慎重對待的小毛小病

男性公民對疾病很有點不以為然的味道，患了小毛小病經常置之不理，以為它自己會好起來，結果時常出現小病變成大病的情況。因此，現代男子在衛生保健上應多聽從醫生們的忠告。

· 胸口痛要去做檢查 ·

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

· 注意隱秘的睪丸癌 ·

如果發現及時，此病的治愈率可達85％。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

· 關心自己身上的痣 ·

如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異?，F象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

· 別忘高血壓的威脅 ·

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。

· 入廁時間長得當心 ·

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查。

· 了解家族病史很重要 ·

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及親屬都患過什么病。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生。