古人養生“十個數”

一德 明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤為養生第一要也?！?/p>

二字 宋代文學家蘇東坡認為，養生在于“安”、“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心。

三戒 孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也；血氣既衰，戒之在得?！?/p>

四法 明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾?！?/p>

五知 宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故突豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六節 明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勞以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺?！?/p>

七食 清代養生家石成金指出：食宜清淡，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食不過飽，七成足矣；進食之時，不宜談笑；入睡之時，不宜進食；非憤之中，亦不宜進食也。

八樂 石成金的養生“八樂”：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

九思 孔子曰：“君子有九思，視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，德思義?！?/p>

十常 乾隆皇帝壽至89歲，這得益于他數十年如一日地堅持“十?！别B生術：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。