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古人養(yǎng)生“十個(gè)數(shù)”

2005-04-29 00:00:00潘東曙
家庭醫(yī)學(xué) 2005年8期

一德 明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁可長(zhǎng)壽,德可延年,養(yǎng)德尤為養(yǎng)生第一要也。”

二字 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心。

三戒 孔子曰:“君子有三戒:少之時(shí),血?dú)馕炊ǎ渲谏患捌鋲岩玻獨(dú)夥絼偅渲诙罚患捌淅弦玻谎獨(dú)饧人ィ渲诘谩!?/p>

四法 明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動(dòng),三曰法時(shí),四曰卻疾。”

五知 宋代周守忠說:“知喜怒之損性,故突豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守;知語(yǔ)煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”

六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勞以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

七食 清代養(yǎng)生家石成金指出:食宜清淡,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬;食不過飽,七成足矣;進(jìn)食之時(shí),不宜談笑;入睡之時(shí),不宜進(jìn)食;非憤之中,亦不宜進(jìn)食也。

八樂 石成金的養(yǎng)生“八樂”:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂。

九思 孔子曰:“君子有九思,視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思維,德思義。”

十常 乾隆皇帝壽至89歲,這得益于他數(shù)十年如一日地堅(jiān)持“十常”養(yǎng)生術(shù):齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,眼常運(yùn),面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提。

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