情緒的“放大”與“縮小”

良好的情緒調節能力是兒童健康的人格品質和個性的重要組成部分，會對兒童社會生活的各個方面產生積極的影響。研究表明，早在開始牙牙學語的幼兒期，兒童的情緒調節能力就已經開始發展了。因此，父母有意識地采用一定的方法培養幼兒的情緒調節能力，對于幼兒以后的健康發展和社會適應有重要意義。

一、“兩步走”法

幼兒在生活中難免會遇到不愉快的事件。每當這種時候，父母應該把握時機，培養幼兒的情緒調節能力。父母可以采用“兩步走”的方法：第一步是多使用積極的詞匯來應對讓幼兒不愉快的事情。這一步可以使幼兒消極體驗的程度有所降低。第二步是給出在這種情況下幼兒可以使用的應對辦法。這一步也非常重要，知道有辦法可以應對發生的事情，幼兒就會迅速地調節好自己的情緒，投入到問題解決的過程中去。

例如，一個幼兒因為把搭好的積木撞倒了而哭了起來。這時，如果父母心平氣和地說：“把積木撞倒了沒有關系。積木倒了我們就再把它搭起來，還可以搭個比以前更好的、更漂亮的。”這樣，父母的話語中表現出來的平和語調以及積極詞語“沒有關系”等都會讓幼兒受到挫折的情緒體驗程度下降。

此外，父母也要給出在這種情況下幼兒可以使用的應對辦法(“積木倒了我們就再把它搭起來， 還可以搭個比以前更好的、更漂亮的”)。這讓幼兒知道了處于這種情境下自己可以使用的方法， 在和父母一起重新搭好積木的過程中幼兒的積極情緒會得到強化。因此， 當下一次再出現類似情境時， 幼兒就能夠用學習到的方法去應對， 從而就不會產生強烈的受挫情緒， 而是會很快地調節自己，再次把積木搭起來。

二、“放大”法和“縮小”法

培養幼兒的情緒調節能力還有一個非常簡單的“放大”法和“縮小”法。所謂“放大”法就是指父母先盡力找到事情中能夠令幼兒產生一點積極感覺的部分，然后用“放大”法把它放大。所謂“縮小”法就是指父母先盡力找到事情中最令幼兒難過的那部分，然后用“縮小”法把它縮小。這樣一來，父母就把幼兒的注意力從消極的方面引向積極的方面，事情看上去就不那么糟糕了。

例如，一個幼兒因為被別的小朋友說個子小而覺得難過，不自信。父母如果對他說：“個子小的人很靈活，很可愛。大家都因為你很可愛而很喜歡你。現在小朋友都愿意和你一起玩，與你的個子沒有關系，重要的是你對朋友好，大家才高興和你玩。”父母的話語把幼兒的注意力從“個子小”上引向可以令幼兒產生積極情緒的方面(“很靈活，很可愛”)，并把它“放大”，描述為是受大家喜歡的主要原因，以此來擴大積極的影響(“大家都因為你很可愛而喜歡你”)。

與此同時，父母還“縮小”令幼兒產生消極情緒的方面，把“個子小”解釋為一個非常次要的部分(“小朋友都愿意和你一起玩，與你的個子沒有關系，重要的是你對朋友好”)。這樣就降低了它的影響，使幼兒很快就能把注意力集中到在令人高興的一方面，從而從消極的情緒中走出來，增強自己的情緒調節能力。

由此可以看出，采用“放大”法和“縮小”法，父母可以培養幼兒改變注意力所關注的內容，多注意事情中積極的一面，也增強幼兒的情緒調節能力。