心無恙，體乃強

退休前，白天上班晚上進家，所接觸的僅限于家人和單位的同事。退休后，有了充裕的時間出去轉轉，便就又陸續見到了不少昔日的故交舊友。常有這樣的情形：多年不見的熟人乍一見面，握著我的手驚嘆道：“哎呀老秦，身體還是這么棒!”“看你那面容氣色，真好!”……開始，我以為人家那不過是恭維——就我這身子骨兒，也配稱“棒”稱“好”？幼時的一場脊髓灰質炎致我終生殘疾，雙上肢和右下肢肌肉萎縮、功能喪失；3 歲喪母經歷坎坷，饑一頓飽一頓的生活令我早年患下了胃病；還有嚴重的過敏性鼻炎；前幾年因居住環境差，又患有肺氣腫，每到夏秋之交就發作。假如這樣的身體也被冠以“棒”、“好”二字，那么這世上還有“不棒”、“不好”的身體嗎？可時間長了，我發現這種“恭維”不是出自一個兩個人之口，幾乎是眾口一詞地夸我“身體不錯”、“不見老”，甚至竟有人鄭重其事地登門向我討教是“怎樣保養的”。于是我就認真審視了一下自己。這一審視才發現，許多常在老年人身上表現出的諸如失眠、健忘、食欲不振、精神萎靡等癥狀，在我身上還確實找不到。我不僅每天中午要睡上一小時，晚上也從不熬夜，九點左右上床，不消幾分鐘便酣然入睡，且睡眠質量極好，沒有特別大的響動甭想吵醒我，一覺睡到天亮；閱讀文字性的東西基本可以記住，與年輕時的記憶力沒有很大區別；飯量當然比年輕時差了些，但食欲不錯，沒有什么所謂“不愛吃的”，借用一句廣告詞叫“吃嘛兒嘛兒香”；至于精神，不敢妄用“矍鑠”二字自詡，但自覺飽滿，沒有過疲憊不堪、打蔫兒、哈欠連天的體會。發現了自身這些以前不曾留意過的“優點”后，我就想，自己從未刻意保養過( 譬如吃這補藥那補品什么的)，受經濟條件所限，一日三餐無非饅頭米飯、大蔥蘸醬熬蘿卜炒白菜之類，可兒時的一個讓人可憐的“病秧子”，到老了怎么竟反倒被眾人齊夸“身體好”了呢？

想來想去， 就想到了“ 精神”二字，想到了心理問題——“精神變物質”這個哲學命題。在人體健康問題上似乎也得到了證明——樂觀豁達積極向上的生活態度，有利于人體的健康。

我自幼身殘且喪母，生活之艱難、經歷之坎坷可想而知。但我卻天性樂觀、開朗。也可能是被幾十年艱辛的生活磨礪得皮實了，不論遇到怎樣的難關，我都從不悲悲戚戚、顧影自憐地暗自垂淚；也不唉聲嘆氣、一籌莫展地怨“命運”不濟；更不會自暴自棄，當然也不會像阿Q 那般用自欺欺人的什么“精神勝利法”自我麻醉或強作歡顏，而是勇敢地正視它，積極想辦法克服它、解決它、戰勝它，在它面前不傷感。一旦克服了它解決了它，就有一種成功感、欣慰感、喜悅感洋溢在心頭。“快樂是精神的維生素”，對身心健康自然是大有裨益。所以，憂郁癥之類的疾病絕不會找到我的頭上來。

殘疾人要說一點兒自卑感都沒有，那是不可能的。自卑，按現代的說法屬于心理障礙。倘若不知道也就罷了，如今知道了，怎么辦? 克服它! 我雖四肢殘了三肢，但畢竟還剩一條左腿是正常的，因了這條正常的左腿，我就還能行走。自然，那“走”的姿勢欠雅，難免引得路人側目甚或說點兒什么。讓他說去，走自己的路! 退休后，有時間了，我不僅要走，而且還要“跑”——只要天氣正常，每日清晨即起，洗漱完畢，走出家門，做幾個彎腰動作，再做幾個下蹲起立動作，然后便沿著路邊“跑”上它一段。“跑”字所以要加上引號，因為嚴格地講，我那實在算不上跑——邁出的左腿落地站穩后，靠身體的晃動將殘疾的右腿甩向前，待其落地并支撐著身體還沒歪倒的瞬間，迅速地又將左腿邁了出去……我心里明鏡兒似的——就這種“跑”法，說不定正被多少雙眼睛“欣賞”著吶! 可我就是要在這種“欣賞”的目光中堅持著“跑”下去，讓那自卑的心理隨著身上潮乎乎的汗水一起蒸發掉! 每次“跑”完，不僅呼吸舒暢，且心中有一種“又一次戰勝了自我”的勝利感。日子久了，“跑”的成效也就顯現出來了——如今我的胃病早已好了；飲食不管軟硬涼熱沒有不敢吃的；肺氣腫不知算不算是徹底痊愈，起碼去年的夏秋之交沒有復發；我面色紅潤， 精力充沛。尤其要說的是，不懈的堅持，不僅“跑”掉了自卑的心理障礙，而且還贏得了常見我“跑步”的人們的欽佩，他們不僅再沒了譏笑，仿佛還受到了感染。那天清晨，就在從兩位遛彎兒的中年漢子身旁“跑”過時，聽其中一人說：“瞧這老爺子，真夠意思!”

清晨“跑步”，白天干點兒什么呢？南宋詩人陸游云：“皓首更覺知識淺，老來正是讀書時。”我讀書、看報，學著寫文章。不是說菜刀不用要長銹，人的腦子不用也是要“生銹”的嗎？

我體會，“ 生命在于運動” 這句話中的“運動”一詞，不僅指身體的活動，還應包括動腦，常用著點兒腦子，免得將來得老年癡呆癥，正所謂“讀書有味身忘老，病須書卷作良醫”( 陸游)。退休后，我自費訂閱了幾種報紙雜志，讀書看報有了什么體會或在生活中有了什么感悟，就動筆把它寫一寫。比如從《北京日報》的健康專刊上拜讀了陳村的《彎人自述》后，便想：我這“歪人”( 雙腿長短不齊，站立時身體歪斜著) 也述一述有何妨？于是，便不揣淺陋寫下了這篇拙文。當然，只有初中文化的我之“述”與人家陳先生那“述”差著檔次呢。可如果因自己文化水平低怕失敗、怕“現眼”就不敢寫，豈不又是一種自卑心理的表現？所以，此文形成時，我想，即使不能發表，也權當自己又一次戰勝了心理障礙。也算“與時俱進”吧，前不久又弄了臺電腦，學著“換筆”和上網。當然，對我這個年紀大又不懂洋字碼的人來講，要想學會操作電腦，是很困難的。可我不因此發怵而自卑退縮，下工夫愣學!這篇拙稿便是我從電腦上寫成并試著用E-mail 發送到編輯部的，假如能發送成功，便又是一件令人高興的事。當然，如果發送不成功，我也不會氣餒，向內行人虛心請教，繼續學! 動腦的結果，使我至今思維清晰，反應尚不算遲鈍。

至于別人問我是“怎樣保養的”，實在說不出，確實沒刻意保養過。倘若一定要說，那么我就說：人一旦克服、戰勝了心理障礙，絕對有益于身體健康，延緩衰老——只是不知這算不算一種“養生之道”。