中華昆侖瑜伽簡介

2005年，在名人雜志《人物周刊》和《現(xiàn)代養(yǎng)生》月刊連續(xù)刊載本人署名的《中華昆侖瑜伽》方面的相關(guān)文章。本人在扎實的醫(yī)學(xué)、氣功知識基礎(chǔ)上長期修習(xí)該功法，刻苦探索，將自古以來說不清、道不明，只能口傳心授的瑜伽精髓“瑜伽呼吸法”和“中華昆侖瑜伽體位法”以醫(yī)學(xué)理論深入淺出、淺顯易懂地完全講清楚了它的機理和功效，為瑜伽的教學(xué)推廣和后學(xué)者提供了一個方便的法門。

中華昆侖瑜伽是從脊柱中脈入手，訓(xùn)練脊柱為主的、輕松愉快的有氧運動。而且，在教練員的點撥下，大多學(xué)員可在1—3天內(nèi)掌握特殊的“瑜伽呼吸法”，一旦掌握，會對身體產(chǎn)生極大的影響。如肺功能被百分之百地發(fā)揮出來，肺活量得到顯著增加外，使體內(nèi)攝取的氧含量也顯著增加，血液也就得到了凈化；在大量吸氣后的“沉氣、”“屏氣”和“吐氣”的過程中，可使整個胸腹腔臟腑得到了完美的按摩，活血化瘀，改善和增強功能等；在“沉氣”以后的“屏氣”過程中，對外周血液流動產(chǎn)生了阻力，而加強了心臟收縮功能的鍛煉，血管彈性方面的鍛煉；“屏氣”以后的“吐氣”過程中，使“屏氣”產(chǎn)生的外周血管阻力突然減小，導(dǎo)至血液流動突然加速，反復(fù)為之，可收到一切藥物無法達到的活血化瘀作用。中醫(yī)學(xué)觀點，百病皆為“ 瘀”所致，這不就達到了防病治病的功效了嗎！這種呼吸法，還直接促使胸腹壁和腰背部的膨脹和收縮，也就鍛煉了這些部位的肌肉群體和血管神經(jīng)；反復(fù)的脊柱后彎弧形，不但鍛煉了脊柱周圍的韌帶筋膜，尤其鍛煉了脊髓腔中的神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生一系列的功效。再將這種呼吸法與鍛煉脊柱為主，使全身由內(nèi)而外，由上而下伸筋拔骨式得到鍛煉的所有關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉和筋膜的各式“中華昆侖體位法”巧妙有機地結(jié)合起來練，可使每個學(xué)員很快地感受到進行“昆侖瑜伽”鍛煉對于整個軀體、各內(nèi)臟器官、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)帶來全方位的功效而一發(fā)不可收，自然而然地都能長期堅持下去，很快收到增強免疫功能、防治疾病、減肥健美、對抗衰老，使每一個有緣人健健康康多活20年，享盡天年，減輕社會和子女的負擔，是最低的目標了！

中青年僅需10天左右學(xué)練就可掌握唯一成套路面世的瑜伽之精品，每套45分鐘的數(shù)套“中華昆侖瑜伽”。爾后，僅需在家中聆聽行功導(dǎo)引詞和背景音樂，閉上雙眼十分優(yōu)雅地獨自練起功來。

(編輯：遲昊)