對癥旅游亦養生

旅游是人們與大自然的直接接觸，并從中感受其豐富內涵的一種娛樂行為。人們通過游山玩水、探古涉奇、傍文及藝、臨宮覽寺等諸種形式的活動，不僅滿足了好奇心，增長了知識，而且促進了身心健康。利用旅游來調節心態，強身健體，可稱之為旅游養生。旅游養生以中醫理論為指導，根據陰陽五行原理，將旅游分為動游、靜游、怒游、思游、悲游、險游等類別。

動游是指活動量較大的旅游行為，對機體能量消耗較大，比如登山涉水、長途旅行、飄洋過海、探險覽勝等。動游含有陽剛之美，適合于青壯年人和體力較好者。

靜游是指活動量較小的旅游行為，對機體能量的消耗較小，比如欣賞園林風光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合于中老年人和體質較弱者。

怒游是指能導致人們產生情緒起伏的旅游活動。比如游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，均能激起人們的情緒變化。怒游適合于思慮過度、情緒郁結的人的養生需要。

思游是指能引起人們懷古思緒的旅游。比如觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等等，即使是一般的大自然美景，也能引起人們的遐想和深思。思游具有鎮驚作用，適用于患有恐慌癥的人。

悲游是指能引起人們悲傷情緒的旅游活動。比如汨羅江之游使人因憑吊屈原油然而生悲傷之情。秋冬之季，萬物蕭條，大地由青綠變為枯黃，觀之也有悲秋之感等。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。

險游是指能導致人們產生驚恐情緒的旅游活動。比如游覽巴東的豐都鬼城；登臨黃山的奇峰險景等皆屬此類。險游具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用于心火過旺者。

這些不同類別的旅游，可使人的意念與自然達到某種默契，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界。當然，真要“修煉”到這一程度，非得要點文化內涵和素養不可。

俗話說觸景生情、情隨景變、人景交融、渾然一體，就是這個意思。

據《健康生活》