只想在ＫＴＶ暴走

我叫莫莉，２５歲，公務員，大學畢業進入職場已有２年，ＫＴＶ暴走齡１年零３個月。我每晚都會到不同的Ｋ歌城報到，風雨無阻。因為Ｋ歌，我失去了男友，和女友也少有聯絡。

總是重復唱著那些拿手曲目，其實，我也很厭煩這樣的自己，卻又無力改變。只能安慰自己，ＫＴＶ里像我一樣的人還有許多。

ＰＡＲＴ１——

我從不認為自己是一個固執不懂變通的人，但也不是任人搓圓捏扁的軟角色。我個性比較直，不喜歡將簡單問題復雜化，大學里這樣的個性很受歡迎，但進入職場后，這樣的個性卻讓我不適應。

在父母的一再要求下，我聽從安排進入一個政府機構工作。這個部門工作很輕松，人際關系卻十分復雜。進入單位的第二周，同一辦公室的老大姐從抽屜里拿出餅干給我吃，當時還以為抽屜是合著用的，不好拒絕就拿了一片，老大姐隨手將餅干放在了我的桌上。主任進來看到餅干臉色很不好看，當著眾人的面批評我辦公室里有規矩，別人的東西不能亂動。其他不知就里的人望著我的眼神充滿了鄙夷。

通過這事我才明白單位人事爭斗的厲害，那之后總覺得大家在防著我，我變得越來越小心。在單位里說每句話前都要想一想這句話會不會引發歧義帶來不必要的麻煩。這對于個性直白的我簡直就是一種折磨。

只要少說話多做事就能很安全嗎？不行的，干少了有人挑剔，干多了有人不滿。漸漸地，我對單位的一切都變得無所適從。我深陷在被動中，淪為支支動動、撥撥轉轉的木頭人。

這時單位要抽調我去幫宣傳科籌劃一個活動。我很想趁機表現得亮眼些，能夠留在宣傳科更適合外向的我。我熬了好幾夜才拿出自己滿意的策劃案，可改了一遍又一遍，卻只換來負責人一次又一次尖刻的批評。我被打擊得體無完膚，覺得自己真的不行，沒有能力完成任務。我被換掉了。沒多久，由另一個女孩策劃的活動實施了，我卻發現她只字未改地抄襲了我的策劃案。原來不是我不行，只是人不對，我無意間侵占了別人的位置。

我眼前一片黑暗。不需要我，我會識趣地走開，為什么要拿我耍著玩呢？甚至利用得徹底才在我的臉上吐口水讓我滾開？我對人性徹底失望了，對工作以及周圍的一切也不再有所求，只想躲進安全的角落不再受傷害地活著。

心情正不好時，好友聚會，大家約去ＫＴＶ唱歌。因為從小就參加合唱團并擔任領唱，我歌唱得還不錯，幾乎每次唱都會有人贊。這次也不例外，大家一直贊我唱得好。圍繞在耳邊的贊美這次卻給了我不一樣的愉悅，我突然發現原來自己并非一無是處，在新的領域我的自信又膨脹起來。

那之后，我一有空就愛約朋友們一起去唱ＫＴＶ。

ＰＡＲＴ２——

我以為自己可以從朋友們那里汲取溫暖，但偏偏事與愿違。唱了幾次后女友們就對Ｋ歌失去了興趣，很難再約她們出來。于是我常常拉著男友到ＫＴＶ約會，他卻不喜歡那里的嘈雜，到最后他甚至寧愿躲在家里打游戲也不愿意陪我出門。

有時候我很希望能找個歐美人做朋友，他們總能輕易地說出贊美。偶然間，朋友帶我參加了Ｋ局，這種局類似聯誼ＰＡＲＴＹ，不用女生付賬。Ｋ局里的男生大多希望通過聯誼釣妹妹，所以從來不吝夸獎，這讓我很受用。

之后我便常常參與這種聯誼。漸漸地，我的業余時間全都被Ｋ局填滿。只有得到贊美找回自信后，隔天我才有勇氣去面對同事。

然而，Ｋ歌生活卻使我的愛情亮起了紅燈。男友不愿意陪我一起去Ｋ歌，也不讓我去參加Ｋ局，他只想把我囚禁在身邊，卻又無心聽我講述心底的不快樂。我本想得過且過，男友卻非要我二選一，Ｋ局或他，我只能擁有一個。我選擇了Ｋ局，至少我能從中得到快樂。

ＰＡＲＴ３——

其實我也明白自己追求的東西太虛幻，但我就是停不下趕往Ｋ局的腳步。我也曾試圖將自己困在家里看電視，但不能唱歌又無法得到贊美的夜太難熬了，好像千萬螻蟻在我心中攀爬著。

我只能不斷地陷進各種Ｋ局，夜夜歡唱也讓我的嗓子不堪重負，為此在單位我是能不開口就不開口。我似乎隨著白天黑夜分裂成了兩個“我”，她們互不干擾，生活在兩個極端。

直到有天，Ｋ局里的朋友突然出現在我的辦公室，我慌忙否認自己是他認識的人。這次相遇卻使我開始反思，我究竟在做什么？這樣欺騙自己其實無法改變現實，我活得太可悲了！

我決定離開Ｋ局，離開這種夜夜笙歌的迷亂生活。不愿放棄唱歌，所以我選擇到一家餐廳駐唱。可我只堅持了三天。客人們只顧著吃自己的東西，我無法忍受這種漠視。我像個茫然的孩子，只能再度回到Ｋ局中，不停流浪。

夸獎不是義務

小芬，２５歲，莫莉女友

莫莉是個開朗直率的女孩，所以我才愿意和她玩在一起。但工作后她變了，有些神經質還有些小氣。就拿Ｋ歌這事來說吧，大家一起出去唱歌就是為了放松心情，可是她卻較真得很，不但霸著話筒不放，還故意特正經八百地唱歌。

女生確實愛比較，但Ｋ歌也要比累不累啊。有時候莫莉還故意問我們她唱得怎么樣，問得我直接給她白眼，唱得好就好唄，還非要別人贊美她，我們可沒有這項義務。

那之后我和其他幾個女孩都不愿意找她一起去唱歌了，有點鉤心斗角的感覺，我不喜歡。

不需要愛情，她只想Ｋ歌

江林，２６歲，莫莉男友

我和莫莉在大學時就戀愛了。那時候她個性非常好，從來沒有小女孩的任性，和她在一起很舒服。

畢業后，莫莉簡直變了個人，情緒總是陰晴不定。我常常猜不透她在想什么，尤其是她對ＫＴＶ的沉迷令我十分不解，總是重復著唱那些流行歌曲究竟有什么意思呢？

莫莉真的變了，她竟然瞞著我跑去參加單身聯誼。她究竟在想什么？是想找一個比我更好的對象再把我甩掉嗎？都說社會是個大染缸，但我沒想到她這么快就被污染了。原本我是想等兩人工作穩定了就結婚，可現在只能形同陌路。真不知道該說她什么好！

她是雙面夏娃

冬子，２８歲，莫莉Ｋ友

在Ｋ局里認識莫莉后我對她很有好感，我自己性格偏內向，所以很喜歡莫莉這種開朗陽光的女孩，而且她多才多藝，歌唱得非常棒。

從朋友那兒打聽到莫莉的工作單位，趁職務之便我登門造訪，希望能夠與她有進一步的接觸。可是她似乎并不希望見到我，甚至不承認我們曾經相識。我不懂她為什么要把自己偽裝起來，她和我曾經在Ｋ局里見過的莫莉很不同，工作中的她沉默寡言毫無生氣，相較于同事的咄咄逼人，她畏縮著一點魄力都沒有。這樣的莫莉讓我失望得很！

她強烈要求趕場

羅姐，２６歲，妹頭

“妹頭”的任務就是負責聯絡參與Ｋ局的女孩子。“妹頭”必須人面廣，手中的聯絡人名單時時都要添新減舊，我的通訊錄里能夠隨時聯絡到的女生的號碼不下百個。通常女孩子愿意參加這樣的Ｋ局，一是能拓展自己的交友面，二是希望通過聯誼尋找到新的戀人。

莫莉是最奇怪的一個，她參加Ｋ局似乎只是為了Ｋ歌，甚至還想趕場，又不是在工作，她干嗎如此拼命呢？漸漸熟識后，莫莉還要求我專挑那種需要有人活絡氣氛或想找唱歌好的人一起Ｋ歌的局給她參加，雖然還是不懂她的意圖，我還是盡量幫她安排，畢竟從中我也得到了不少的好處費。

不過啊，我覺得莫莉有時候太自戀了，如果Ｋ局里的人沒講她的好話，她就非要逼著人家贊不可。有一回對方就是不贊她，氣氛弄得很僵，莫莉立馬甩臉子走人。后來莫莉跟我解釋說那天心情不好。可我總覺得她心事重重，雖然參加Ｋ局時很能鬧，但她的快樂很像裝出來的。

專家小貼士：解“悶”還需巧用力

應激是心理學術語，即我們平時所講的“挫折”。造成應激的事件叫做應激事件，會通過眼、口、鼻等感官進入人的體內，大腦將事件根據已經形成的一個標準進行分析，判斷其是好是壞。當人們遭遇應激事件時，大腦做出判斷后，人身體的幾個系統會相應發生反應。腎上腺素會大量分泌，使人感覺心跳加快、血壓上升、煩躁不安、焦慮等。免疫力也會下降，有些人可能會因此生病。

莫莉就在職場中遭遇到了應激事件。她以為自己可以適應職場新生活，但結果卻相去甚遠。莫莉病了，雖然身體病變沒有特別顯現，心理病變卻無法漠視。通過領導和她自己給予的心理暗示，莫莉認為自己已經無法勝任職場角色。

于是莫莉暴走在各式各樣的ＫＴＶ，她希望得到別人的贊美，以此平衡內心的壓抑和自卑，但事實證明這種制約平衡只是將問題暫時地擱置在一旁，并不能解決問題。

而現在讓我們試著直面問題——

１．學會“訴說”。莫莉在最需要朋友和愛人關心的時候卻失去了他們，正是因為她不懂訴說。沒有人會讀心術，你如果不能自己說出心底的秘密，沒有人能幫助你。如果你實在對朋友說不出心里話，不如求助心理醫生，以科學的方法擺脫心理疾病的折磨。

２．增強抗壓能力。遇事就躲不是積極的態度。莫莉實在不喜歡現在的工作那就換一個，沒什么大不了的。更重要的是，一定要建立健康的思維模式，遇到問題就要解決問題，只有積極地面對問題才能不斷強化自己的抗壓能力。

３．學會自我肯定。人總是在不斷的發展和挫折中才能完成自我更新，擺正自己在社會中的位置，不要好高騖遠，學會自我肯定，你會活得更快樂。

４．加強鍛煉。瑜伽、太極可以使人身心平靜，散步、慢跑可以使人身心開闊，多呼吸新鮮的空氣，給自己思考的空間，你會發現許多煩惱其實不必在乎。

５．學會情緒遞減原則。遇到不好的情緒不要壓在心里，當天事當天畢，找個地方找個自己喜歡的方式好好地發泄一番。但切記任何形式的自我執迷都是不健康的。