怎樣防治青春期痛經？

凡是有痛經的少女，都應去醫院婦科檢查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發性痛經，經過認真治療疾病治愈，自然就不痛經了。對于原發性痛經，要針對不同情況注意以下幾點：

（1）正確認識月經，消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛心上。這樣，會使疼痛得到緩解。為了正確對待月經，可以多看一些有關生理知識方面的書，了解月經是怎么回事。

（2）平時注意鍛煉身體，提高身體素質。體質虛弱的女青年，平時要積極鍛煉身體，如清晨慢跑、打太極拳、打羽毛球等，以強身健體，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩，也會使疼痛減輕。

（3）生活上注意調理，做到有規律。平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，這有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。不要參加過重的體力勞動和劇烈運動。

（4）注意下身保暖。月經期間下身不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋放在下腹部熱敷，可以加速血液循環，減輕盆腔充血。多喝些熱的紅糖鮮姜水，有利于祛寒，減輕疼痛。

（5）注意飲食可減少痛經。1）多食用富含纖維的食物，如白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。因富含纖維素的食物可防止便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。2）經前少飲濃茶，因為茶有收斂作用，會造成便秘，引起痛經。有條件的可吃些蜂蜜和香蕉，因其能潤腸通便。3）經前忌食生冷和刺激性食品。如生蔥、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰激凌等，均應在經前忌食。因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，4）可食些酸性食物，因為在經前食用酸性食物有緩解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。

（6）采用胸膝臥位的方法緩解痛經。在經前3天內每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識改變睡姿都可緩解痛經。

（7）采用中醫中草藥調理。嚴重的痛經，可服中草藥。如：①益母草30克、老生姜16克、紅糖63克，水煎，分3次服，每日1劑。②香附9克、生艾葉9克、紅糖63克，煎成濃汁，痛經時每天服3次，直至不痛為止。③可在醫生指導下服用中成藥，如痛經丸、當歸片等。④可到藥店買幾條艾卷，每條約長18厘米，痛經時點燃艾卷靠近小肚子皮膚，使皮膚感到溫熱而不發燙，熏一卷大約10多分鐘，也可止痛。

（8）用西藥和性激素治療。治療痛經西醫也有很多好辦法，比如在醫生指導下服止痛片、復方顛茄片、阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經是由于排卵后，卵巢產生的黃體所分泌的孕激素引起的。因此，可以運用性激素抑制排卵。但是，性激素的運用比較復雜，用不好會產生副作用，應在醫生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療，需3個月經期才能停藥，大多數人在停藥后半年內痛經不再復發。（廣東 石青青）