歲末躁動，矯正四個傳統觀念

年底了，我和我的女友們表現出前所未有的躁動。

Diana不滿老板的紅包急著跳槽；琦琦所在的公司利潤縮水急著炒人；可楓和小彤在成堆的打折信息中忙著瘋狂購物；而我已加班到頭暈手軟，只要在路上遇到堵車便會肝火上升……

煩躁、浮躁、焦躁、急躁，甚至狂躁……讓我們失眠、頭痛、皮膚粗糙、眼圈黯黑、口腔潰瘍、體重增加，甚至連發高燒。

專家說：這些歲末躁動和我們的traditions息息想關。

除舊迎新 歲末躁動：失業帶來的焦慮

Diana和琦琦的躁動心情:

“年末本是總結過去、計劃未來的時候，可因為老板出爾反爾，我既沒有得到許諾的職位，紅包也大大縮水，這些不愉快影響了我的心情，讓我對未來產生了迷茫……”

“和單位的合同要到期了，聽說今年公司不景氣，要通過裁員減少年終的支出成本，想到自己一直以來業績平平，肯定會被圈進黑名單，因此終日惶惶不安、情緒低落，甚至吃不香、睡不著……”

看清你的心里活動：

急著跳槽和老板裁人統統喜歡發生在歲末年初，這是因為老早我們就有在舊歷年前“除舊迎新”的習慣，而且在這個時候我們的忍耐力也差，稍不如意就會選擇用“丟掉”來解決問題。就連婚戀專家也發現，年底分手的戀人特別多。

但是，“舍”并不能解決全部問題。

趕上年底沒了工作、收入失去保障會更加煩心——沒能按計劃找到工作，感覺是對自己工作的否認，產生挫敗感；失業會打破一個人平靜的生活，讓你無法預知未來，產生焦慮感；擔心自己在家庭、朋友中的地位改變，自信心削減，產生失落感。

討好自己：

——自信。一個出色的女子首先要相信自己“是金子總會發光的”。

——耐心。失去工作不等于失去生活，對現實要有耐心。此刻就當是給自己放個假，不妨去旅游度假，獨自一人或是呼朋喚友，盡享忙碌時無法享受的天倫之樂。

——發泄。要承認并發泄自己的消極感受，不要壓抑它，如果想哭，就痛痛快快地哭出來吧。

——聊天。多和朋友聊聊，這樣有利于自信心的恢復。但一定要選擇那種性情平和的聊友，以免再次遭受打擊。

——堅持。有時候，多堅持10分鐘就會有意想不到的好運氣。

——務實。不要總幻想，面對現實才是關鍵。一天睡眠不要超過8小時，也不得少于6小時，而一日三餐一頓也不能少。

新年購物 歲末躁動：失控帶來的抑郁

可楓和小彤的躁動心情:

“年底打折鋪天蓋地，而且到處是人山人海，好不容易搶到可心的東西，還要去闖那道排隊關。賣場的空氣實在不好，我常常會突然感到心慌氣短、頭痛惡心……唉，真累人！”

“老覺得自己3天花掉4個月工資買回一堆out衫不值得，因為大多數現在派不上用場，衣櫥里總是少那一件明天要穿的，于是不得不繼續買。商家給的返券也好像永遠不能剛好用完，永遠要再消費、再獲券、再消費……嚴重失控的開支帶給我很大的心理壓力，讓我常常會莫名其妙地想哭……\"

看清你的心里活動：

一年一度的年尾大購物早已成為女人們的盛事，面對各種各樣誘人的促銷優惠，女人的EQ等于0，她們常常會在這一刻因為買了價高的東西而心痛惋惜，而在下一刻又會為了另一件同樣沒有明確使用價值的東西血拼到清倉：為心動物品的脫銷而遺憾沮喪，在購物中發生人際沖突而憤懣不平，怕上當吃虧而徘徊猶疑，擔心選購不到合適的禮品而心事重重……這些都是女人們在購物時的常規表情。各種不良心理反應累積起來，就會加重心情的緊張、倦怠、焦慮和不安。

另外，一些大型商場空氣中含菌量及二氧化碳濃度都較高，懸浮顆粒物濃度都超過規定限度，而且嘈雜聲大大超過規定的60分貝。購物者受到環境污染會引發過敏和中毒，而噪聲會使人心情煩躁、反應遲鈍。

討好自己：

——做個計劃表。沒有人喜歡總按計劃做事，但如果你不是百萬富翁，那就稍花些時間做個購物計劃表，把需要為自己、親人、朋友準備的禮物一一列在明細單上。你可以把計劃表做得寬松些，諸如把花錢的數目擴大到你的最高承受度，把禮物的范圍擴大一點，把禮物的價值放輕一點，禮輕情意重嘛。

——不要在周末逛商場，也不要太圖省錢花很大精力去批發市場搞便宜貨。因為彼時彼地人多嘈雜、空氣污濁，會加劇你購物時的緊張感。過敏體質的MM適合在商場剛開門之際購物，但還是要縮短在場內的逗留時間。

——如果你不是算賬高手但又想買到優惠的商品，那就去只提供打折的商店，盡量少去那些買100返多少優惠券的店，以免把自己弄暈。

——不一定非去大商場，街上有許多專賣店、特色店，那兒也能找到你想要的東西。

——既然花了錢，就不要吃后悔藥，買新東西就該有個新樣子。沒錢了，那就干脆眼不見心不煩，走為上。

走親訪友 歲末躁動：出行帶來的情緒中毒

Eos的躁動心情:

“一到年底，走親訪友、聯絡感情，誰也不能避免自己就是其中的一個。可是，出門打車要等，開車會堵，停車位比績優股還搶手……這時候的我情緒最不穩定，一堵車就起急，不和別人吵上兩句心里就不舒服，以致感覺事事堵心，好像所有人都在和自己過不去……\"

看清你的心里運動：

年底總結多、會議多、走親訪友多，這可都是拜五千年來“好客多禮”的優良傳統所賜，只是古時候的大街上沒有現在這般車水馬龍——新手上路不熟悉路況，汽車、自行車、行人違章是造成交通擁堵的主要原因。堵車增加了我們的疲勞度，加上年底工作繁忙、壓力大，致使情緒暴躁。而長時間置身擁堵路段，受汽車尾氣、噪聲等污染，會出現心煩、氣躁、頭暈、惡心等現象，嚴重的還可能誘發高血壓、心臟病。此外，心理壓力過大還會產生精神抑郁。

討好自己：

—一開車就煩的mm，建議一周內選擇一兩天時間打車，坐在別人的車里，順便看看路兩邊的變化，這樣不僅可以緩解堵車壓力，還能降低自身體力支出。

—一堵車就想拌嘴的mm，建議一上車就打開汽車音響聽聽音樂，當美妙的音樂響起，你就不會感覺堵車煩了。

——不要舍不得走路，出門前多穿點衣服，見堵車就下車。洋洋灑灑走在馬路上，還可以讓“老”胳膊“老”腿運動一下。

大宴賓朋 歲末躁動：應酬帶來的慢性疲勞

麗莎的躁動心情:

“年底加班多，聚會也多，同事聯歡、同學聯誼、網友聚會，各種各樣的飯局等著你，有時候一晚上要趕兩三個場子，睡眠少的可憐。因為上火，皮膚顯得特別粗糙，眼圈黯黑，嘴里起潰瘍了，而腸胃不適引起的感冒發燒也沒能逃得過……\"

看清你的心里運動：

節前，人忙碌得整天跟上了弦似的，不但時常加班，還陷在聚會和飯局中難以脫身。由于生活極不規律，心理壓力又大，就會上火，出現神經衰弱，常常覺得頭發漲、眼發花，渾身疼痛，胃也不舒服。而免疫功能的下降也給了流感病毒乘虛而入的機會。

如果你是個貪嘴的女子，還會有麩酸鈉中毒的危險。鮮味食品里有毒、有害的物質，隨血液流到腦部后，會干擾大腦神經細胞的正常代謝，使生理功能發生紊亂，導致慢性食物中毒。

討好自己：

——食物避免過分油膩。多采用一些省油的烹調方法，如蒸、燜、氽、鹵等。

——避免葷太多素太少。遵循葷素3：1至4：1的搭配原則，多吃一些富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜，以促進胃腸蠕動，加快有害有毒物質的排出。

——少吃多餐。一次吃得過多過飽，蛋白質分解物通過血腦屏障就會在腦中大量堆積，造成暈眩感。

——動物性食物避免過量。這是因為人體呈酸性的時候最容易疲勞。

——增加豆制品和魚類的攝入量。豆制品具有降脂作用，魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。

——每樣吃一筷，最多不超過三筷。一定要細嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

——喝一小杯紅葡萄酒。紅酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環。