你為工作狂嗎

對照你的工作狀況做個自我檢查吧——

臨床癥狀：對工作達到癡迷狀態，一旦離開工作，輕者無所事事、精神不振，重者思念過度、抑郁成疾。每天工作超過10小時；從來沒有周末和節假日的概念；基本沒有上下班的界限，家別名為有床的工作地點，辦公室俗稱加班時隨時可以躺倒睡覺的“家”；偶爾陪家人逛街散心，也多半心不在焉，腦子中依然是工作縈繞。如此狀態持續5年，則會產生諸多毛病，如高血壓、失眠、長期頭痛、腰酸背痛等。

診斷依據：工作狂診斷測試(以下答案“是”越多，則危險系數越高)

1.對工作的狂熱和興奮程度，超過家庭和其他事情。

2.工作有時有薪酬，有時沒有。

3.將工作帶回家。

4.最感興趣的活動和話題是工作。

5.家人和友人已不再期望你準時出現。

6.額外工作的理由，是擔心無人能夠替你完成。

7.不能容忍別人將工作以外的事情排在第一位。

8.害怕如不努力工作，就會失業或成為失敗者。

9.別人要求你放下手頭工作，先做其他事，你會被激怒。

10.因工作而損害與家人的關系。

診斷結果：工作狂

病因分析：

1.真正熱愛工作或金錢，不以為苦，反以為樂，樂此不疲，激情不減。

2.未能營造起真正屬于自己的生活。這樣的人，內心焦慮、無愛、無寄托，或因家人不在身邊，或生活單調乏味，只有同事沒有朋友，不得不從工作中尋找樂趣，缺少與工作徹底無關只為愉悅身心的興趣愛好。

3.把工作當作逃避手段。這樣的人，影視劇中常見，在生活中有某種苦惱、不滿或自卑，為了逃避或者忘卻這些令人傷神的事，只好瘋狂地投入工作，以全情投入工作忘記煩惱憂愁。譬如剛剛失戀之人就容易成為工作狂。

處方：

1.認識對位：工作不是生活的全部。

2.時間充裕：讓自己從容完成工作。

3.適當游戲：人非機器，要避免不停工作。

4.松弛練習：了解自己身體的壓力反應(如心跳、頭痛、出風疹等)，盡量松弛。

5.向外求援：相信他人，避免單兵作戰。

6.悅納自己：追求完美，但又不為完美所累。