皮膚女人健康的“顯示器”

即使你是個聰明的女人，有時候也會忽略一些提示健康的“信號燈”，比如皮膚。其實，皮膚絕不是你肌肉骨骼的簡單包裝，而是女性健康的“顯示器”：在抑郁的日子里，你的皮膚好像也變成灰色；而吃飽喝足的假期之后，你的皮膚也變得粉刺叢生；當忙碌完繁重的工作，你的眼角出現了皺紋……通過皮膚，你能發現身體的這些癥狀，并采用特別護理來提升健康系數。

皺紋——可能你緊張

和同齡人比起來，你看上去要大上3歲～5歲，不是由于肥胖或者脫發，而是因為堅硬的線條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的、嵌入肌肉的深紋。造成皺紋的原因之一是緊張，緊張消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，心理壓力下的肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

消除皺紋

飲食術：平常多吃胡蘿卜和牛奶。胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皺紋，刺激新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能夠改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力及消除小皺紋等功效。

按摩術：將潤膚膏或按摩霜均勻地抹在臉部和脖子上，用手輕揉1分鐘，直至產生微熱感。然后，用一只手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按2分鐘，直到可以感覺到脈搏；再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過發際；繼而用雙手無名指畫圈的動作，在眼睛上下輕輕地按摩，總是從內向外，持續2分鐘。

心理放松：大腦的慣性工作最容易讓身體陷入僵硬狀態。當大腦陷入疲勞后勉強工作時，你的表情和身體就會出現某些習慣性的變形，這樣，肩周、頸椎和腰椎容易勞損，臉上也同樣會留下很多深刻的皺紋，皺眉、撇嘴等習慣動作對皮膚的傷害格外明顯。學會在工作40分鐘左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分。

雀斑——可能你缺乏愛

未經日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超標地區，但是暗褐色的小斑點還是出現在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側的范圍。產生雀斑的原因，是你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細胞又過分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點就出現了。當你的心里缺乏關愛時，副腎皮質激素的分泌機能就會衰退，于是肌膚會失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑，嚴重時會引發臉部色素病變。

消除雀斑

飲食術：多吃紅薯和黑芝麻。這兩種食物均含有豐富的纖維和維生素，能夠減緩褐斑及雀斑。如果經常喝紅薯芝麻湯，效果更好。具體做法是：把紅薯剝皮，切成3厘米的長條放入水中。然后，將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。接著，再將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。最后，倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

嘗試去找愛：找愛的最好辦法就是找一個美女交朋友，美女身邊一般關注者甚多，你的社交面也會順帶著增加，其中一定也不乏欣賞你的人，比如他發現了你獨特的閃光點。但千萬別盲目地開始一段感情，這樣會適得其反。

晦暗面色——可能你抑郁

你的臉上什么問題都沒有，未見粉刺、雀斑、脂肪粒或者皺紋，只是看起來缺少幾分生機。整個面孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。毫無疑問，你的身體處于亞健康狀態。如果沒有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低、活動減少、呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也就順勢放慢了速度。

改善面色

飲食術：多吃蜂蜜。此物能保持皮膚紅潤有光澤，享有“大自然中最完美的營養食品”的美譽，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩有光澤。

按摩術：用毛巾吸干面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），輕輕劃圈按摩。注意：手上的力度一定要輕，因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚。30秒后用清水洗凈，你會發現你的面部異常干凈清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔。

找到興奮發動機：從改變走姿開始。你是不是總是低著頭走路？實際上，當你把腰椎挺直的時候，你的胸椎也會順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會增加5%，你會看到更廣闊的空間。雖然“撿到錢包”的幾率會下降，但你的疲勞感會減少很多，會成為一個有氧的女人。

成人痘——可能你煩躁

盡管早就過了青春期，你也結了婚，但青春痘從來沒有遠離過。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個適應的度量。原因在于你的心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個徹底的吐故納新的機會。另外，躁動的生活讓你心緒煩亂，導致內分泌失調。在3種原因的共同“努力”下，你的皮膚問題不斷。

消除成人痘

飲食術：多吃海帶。海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。還可多吃西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，能增強皮膚彈性，有助于減輕成人痘。