花樣女人的１７個“陌生殺手”

我們的身體并不是一個取之不盡的能量倉庫，一些不經(jīng)意的行為時時威脅著女人的美麗。可以說，在這些不良習(xí)慣面前，女人再嬌嫩的青春、再美麗的容顏都會枯萎凋謝。現(xiàn)代女人為什么不關(guān)愛一下自己的身體呢？

1. 不了解自己的家族病史

很多疾病都有家族遺傳史，了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多惡性疾病如果早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會還是很大的。

2. 健身房里的“馬大哈”

最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細(xì)菌，引發(fā)足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

3. 經(jīng)年不變的避孕方式

避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。

4. 房事后不及時“排空”

房事之后最好養(yǎng)成排尿的習(xí)慣，這樣可以降低感染泌尿系統(tǒng)疾病的幾率，第二天早晨睡醒后也不會變成腫眼泡。

5. 鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直遭到忽視，也很可能使身體不成比例地發(fā)展。

6. 呼吸太淺

很多人平時的呼吸總是太淺，致使血管里所含的氧氣水平低于二氧化碳，因而容易感到疲憊。所以，應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

7. 長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35攝氏度～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒，將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在涼水刷牙的不良習(xí)慣上。

8. 忽視常規(guī)婦科檢查

最新醫(yī)學(xué)報道披露：近5年及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易受到忽視，所以定期婦科檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查。

9. 身體總處于缺水狀態(tài)

身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞，因為此時血流量減低，心臟也不得不隨之而增加跳動的次數(shù)和力度以確保充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。

10. 烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。

11. 舊情難舍運動鞋

脛骨痛和跟腱勞損只是舊運動鞋可能造成的損傷之一。一雙跑步鞋的服役極限是500千米，而體操鞋6個月就該退休了，因為舊鞋已經(jīng)失去了原先的保護(hù)能力。

12. 習(xí)慣翹“二郎腿”

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺“二郎腿”容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把“二郎腿”放下來吧！

13. 運動過量

每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關(guān)鍵不在于你一共運動了多少，而是貴在堅持。

14. 直接試用柜臺的化妝品

化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病，因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。

15. 不知道如何與醫(yī)生交談

懂得如何與醫(yī)生交談，能更快地讓醫(yī)生了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越利于診斷你的病情。

16. 很久不曾開懷大笑

大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細(xì)胞和50億個能及時消滅癌細(xì)胞的“殺傷者細(xì)胞”。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細(xì)胞會明顯增加，可謂是“笑益”顯著。

17. 不給自己“情緒化”的機(jī)會

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性，才是一個心理成熟、健康的人。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道，不能不看場合和對象亂發(fā)一氣。