喝牛奶有益減肥等

喝牛奶有益減肥

一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支持了這樣一種看法：鈣，尤其是從奶制品中攝入的，有助于控制體重和脂肪。

夏威夷大學的研究人員對323名年齡在９歲～１4歲之間的女孩子進行了研究，收集了這些女孩子吃些什么以及她們的運動量等數據，也測量了她們的體重和靠近臍孔剛好位于髖骨上方的身體脂肪量。當然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之后發現，盡管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。

調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），就可以使腹部脂肪縮減1.3厘米，體重下降近1千克。研究人員表示，有理由相信，對男孩子來說也會出現同樣的結果。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中添加更多的奶類制品，這將有助于他們通過改變生活方式來控制體重。

瑜伽不如慢走？

研究發現：瑜伽能加強健身運動的效用，但是卻不能替代健身操等激烈運動。 得克薩斯州立大學研究組的結論是，瑜伽產生的強身功能還不及慢走和中速行走的一半。 該大學的健康、體育和休閑系的助理教授麗莎·勞埃德說：“瑜伽能很好地強化身體的靈活度并使肌肉結實，但不能產生健身操那樣的強身和減肥作用。”這項為期8個星期的研究結果將在《肌力與體能訓練研究期刊》上發表。

研究組是以30分鐘的瑜伽鍛煉和踏步機慢走所消耗的能量作出上述比較的。 勞埃德和她的同事卡羅林·克萊發現，重視形體操練的低層次瑜伽“Hatha”對強化心臟功能、促進肌肉發育和減輕體重的助益比不上健身操。

盡管她們收集到的資料顯示，練習瑜伽使得30個參與研究的大學女生的心跳加速，但是， 勞埃德認為那或許是因為練習者長時間保持同一姿態的緣故。研究的結論是：這個效用不足以加強心臟機能。

英國發現可抑制胖人食欲的激素

人體消化系統產生的一種天然激素，能夠對肥胖者食欲起到明顯的抑制作用。英國研究人員的這一發現，為肥胖癥治療展示了一條新途徑。

人在吃東西的過程中，體內會產生這種名為PYY３－３６的激素，向大腦發出“飯已經吃夠了”的信號。倫敦帝國理工學院的研究人員曾發現，一些瘦人在補充這種激素后食欲會受到抑制。他們的新研究進一步表明，該激素對肥胖者也會起到類似效果。

研究人員指出，肥胖者體內PYY３－３６激素不足，也許是造成他們肥胖的原因之一。參與這項研究的布盧姆教授說，新發現顯示，補充PYY３－３６作為一種新手段，也許可以用于治療困擾現代社會的肥胖癥。

不過，一些專家認為，布盧姆等人的研究樣本比較少，該激素是否能安全地幫助人們長期減肥，尚需更大規模的研究驗證。

薰衣草香有助改善心肌功能

日本近期研究發現，薰衣草香味可改善心肌功能。千葉大學教授小室一成認為，通過聞薰衣草香味進行芳香療法，可以改善心肌功能，不依靠藥物也能使狹心癥患者減輕病情。

人在運動時給心臟輸氧和營養，可以使冠狀動脈血流量增加，健康人血流量可增加4倍左右，而狹心癥患者血流量增加不到2倍，過于激烈的運動有可能導致病人心肌梗塞，造成突然死亡。

小室教授的研究以11名健康男性為對象，平均34.3歲，共分兩組。第一組接受試驗的人在安靜30分鐘后服用擴充冠狀動脈的藥物，第二組在充滿薰衣草香味的房間安靜30分鐘后服用擴充冠狀動脈的藥物。然后讓兩組人進行運動，比較他們血流量增加情況。

結果發現，第一組人的血流量增加了4.5倍左右，而接受芳香療法的第二組平均增加了5.3倍。

每天用電腦8小時 容易患上青光眼

一項研究顯示，每天使用電腦超過8個小時的人，尤其是那些近視者，更易患上青光眼而導致失明。

英國醫協學會出版的《流行病學和社區衛生》載文說，日本東京東邦大學醫學院的醫生，對超過1.02萬人的視覺進行評估后發現，共有165人出現管狀視（視野收縮）和視網膜上有盲點的青光眼癥狀。

接受視覺評估的志愿人士都填具關于他們在家中和辦事處是否經常使用電腦以及是否曾患眼疾的資料。結果表明，那些使用電腦超過8個小時的人，比輕度或中度使用電腦者患上青光眼的風險多一倍。