讓心靈在寒冬多曬太陽

冬季是一個寒冷、肅殺的季節(jié)，很多慢性疾病都在這一時期發(fā)作，讓人防不勝防。所以，年老體弱的人每到這個時候都特別在意自己的身體，飲食起居都應(yīng)該非常小心。但是，很多人在重視生理疾病的同時卻忽視了心理的保養(yǎng)，致使焦慮癥、抑郁癥等心理疾病乘機來襲，在不經(jīng)意間惹病上身。有時，心理疾病的軀體化癥狀比較明顯，很容易讓人誤解為是生理性的疾病，到處求治卻沒有效果。這種心理疾病有很大的迷惑性和危害性，為防止重蹈覆轍，來看看下面的兩個例子吧。

“想”出來“腫瘤轉(zhuǎn)移”

剛剛40出頭的的王先生一個月前查出患了鼻咽癌，這不啻是一個晴天霹靂。但幸運的是發(fā)現(xiàn)得還算早，經(jīng)過放療之后，腫塊縮小了，癥狀也明顯好轉(zhuǎn)，整個人全身狀況非常好，醫(yī)生對他的康復(fù)前景也比較樂觀。正當(dāng)王先生信心十足地準備開始新生活的時候，一件意想不到的事情發(fā)生了——一位病友和他聊天的時候，無意間透露出很多鼻咽癌患者在早期沒有任何不適的時候就會發(fā)生轉(zhuǎn)移，而且原發(fā)病灶控制之后轉(zhuǎn)移灶反而會加速生長。聽了這番話，王先生從希望的顛峰一下子跌到失望的谷底。回到家之后，他總是一個人默默地坐在窗前，呆呆地看著片片黃葉從樹上飄落。他覺得自己的生命就像落葉一樣，馬上就要歸于塵土，就連那呼嘯的北風(fēng)，似乎也是一種不祥的征兆。

果不其然，幾天之后，他的身體出現(xiàn)了“問題”，他感到右腿劇烈疼痛。“完了，肯定是轉(zhuǎn)移灶發(fā)病了。”他心里嘀咕著，既然已經(jīng)“轉(zhuǎn)移”了，死亡只是遲早的事了，于是，他開始拒絕接受任何的治療。家人和醫(yī)生好說歹說，他才勉強同意做一個檢查。結(jié)果讓所有的人都虛驚一場——他的腿沒有任何問題，根本不存在什么“轉(zhuǎn)移”，這完全是焦慮癥引起的軀體化癥狀。

抑郁癥——讓她走上不歸路

對于年僅20歲的小胡來說，這個冬天發(fā)生了太多的事情。先是期末考試慘敗，緊接著又是同窗的閨中密友和她分手，然后又是父親得重病住進了醫(yī)院。她原本是一個活潑開朗的女孩，遭受這么多的挫折還是頭一遭。這要是放在平時，和幾個同學(xué)出去玩一下就沒事了，可這次不行了。大過年的，人家都要走親戚，也不好意思把她們叫出來陪自己散心。小胡只好一個人找一些舊碟片出來看，奇怪的是，一些令人捧腹的喜劇卻絲毫引不起她的興趣，原本幽默的情節(jié)也似乎沒那么好笑了。看完片子，孤寂一人，越發(fā)覺得傷悲，總感到影片中人物的愉悅離自己很遠。再抬頭看看窗外，滿地都是鞭炮的紙屑，可那紅色卻顯得特別扎眼，她覺得那像血。左鄰右舍都在歡天喜地地過節(jié)，而她卻吞下了滿滿一瓶安眠藥……

原因及對策

心理疾病一年四季都有，為什么冬天發(fā)作得特別厲害呢？這和自然環(huán)境以及人體的生理節(jié)律有很大的關(guān)系。從中醫(yī)角度來看，冬天人體的陽氣沉于下而陰氣浮于上，整個人處于一種“藏”的狀態(tài)。與此對應(yīng)的是，心理狀態(tài)也處于一種“守勢”。一個正常人到了冬天，心理活動的強度都會減弱，更何況那些心理調(diào)節(jié)功能脆弱的人呢？有關(guān)資料顯示，在春夏季節(jié)，癌癥病人中患抑郁癥的比例為30%，而一入冬，這一比例便上升到50%以上。而對于那些遭遇了重大生活事件的人更是如此，寒冷的天氣、蕭瑟的景物都會使他們的心情壓抑，更容易悲觀、失望，甚至想到死亡。

對付這種不良的心境有一個訣竅——多曬太陽。不要因為天氣寒冷而不愿到室外散步，充足的陽光可以使人的心情為之一振。除此之外，還要多和人交流。可以采用各種方式，不要僅僅局限于單純的面對面交流。書信、電話乃至網(wǎng)絡(luò)，都可以成為交流的通道。請記住：親友一句關(guān)愛的話，其“療效”并不遜于任何抗抑郁的藥。