居室勤打理健康度寒冬

冬天到了，人們在家里的時間會越來越多，而關平全家人身體的“居室健康”你注意到了沒有？本世紀伊始，世界衛生組織便將高血壓、膽固醇過高癥及肥胖癥等列為人類健康的“十大殺手”，室內環境污染也赫然在目，居室污染的10種表現并列其中。現摘錄于后，以期引起大家的注意。

1、每天清晨起床時，感到憋悶、惡心甚至頭暈目眩。2、家庭成員經常患感冒。3、不吸煙，也很少接觸吸煙環境，但感到嗓子不舒服、有異物，呼吸不暢。4、孩子常咳嗽、打噴嚏，免疫力下降，新裝修的房屋孩子不愿去。5、家人常犯皮膚過敏等毛病，而且是群發性的。6、家人同患—種疾病，而離開這個環境后，癥狀就有明顯好轉。7、新婚夫婦長期不孕，查不出原因。8、孕婦一切正常，胎兒卻畸形。9、新搬家或新裝修后，室內植物難成活。葉子容易發黃、枯萎，特特別是一些生命力極強的植物也難以正常生長。家養的貓、狗乃至熱帶魚奠名其妙地夭折，鄰居家也遭此劫。10、裝修后的居室或新購置的家具有刺鼻、刺眼等刺激性異味，一年后仍然氣味不散。

為了不使你和家人的健康受到損害，專家建議———一

“對癥下藥”

處方一 如果在自我檢測中，發現有1種～3種“病癥”表現，比如室內異味、干燥等，居住者便容易發生口干、鼻塞等一些上呼吸道的不適。可用加濕器增加室內空氣的濕度，用空氣凈化器消除異味。不過，最好是在天氣晴朗時，打開居室窗戶，使空氣自然流通。另外，加濕器不宜開啟時間過長，因為水質較硬，加濕器在室內干燥的情況下，噴出的水霧容易凝結成粉塵狀物質，致使電視和電腦等電器受損。

處方二 倘若在自我檢測中，發現有4種及以上的病癥表現，說明這樣的居室內部空氣質量較差。原因可能是：新買家具、新刷墻、新換了地板等。這些材料中的污染物揮發了出來，而房間空氣又不夠流通，致使居室處于“亞健康”狀態。對于這樣的“癥狀”，要依據情況來整改。如新使用的材料在環保方面存在嚴重問題，那只能忍痛更換。如新材料的污染揮發屬于正常范圍，只是由于冬季室內空氣流通較差而產生問題，那么，可以采取一些措施。比如在房內相應位置擺放一些活性碳雕塑，既美觀，又能“吸毒”。還可使用空氣凈化器、裝修污染捕捉劑等。

處方三 合理使用花卉。據專家介紹，室內擺放吊蘭、文竹、龜背竹，能吸收室內的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害氣體，可消除、減少空氣中的化學污染，抵御微生物的侵害。如吊蘭能吸收一氧化碳和甲醛，天南星能吸收空氣中的苯和三氯乙烯。多年生草本植物石竹，在民間素有“草石竹鐵肚量，能把毒氣打掃光”的美譽，有吸收二氧化硫和氯化物的本領。而月季、薔薇這兩種花卉，則可吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體。

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健康居室溫度要經常變化

醫療氣象學專家通過試驗得出一個結論，如在居室內能保持一種“氣象變化”，以“多變”應“突變”，就可鍛煉人的抗“變”能力。事實上，生活或工作在溫差不斷變化的環境的人，患感冒的幾率要比在正常環境下工作的人低得多。而常在空調居室和有暖氣的房間久居的人，患感冒的幾率則要高得多。

在諸多“氣象變化”中，以氣溫變化對人體健康的影響最大。通過不斷調節居室溫差，可以使人的生理體溫調節機制不斷處于“緊張狀態”，生理調節能力能夠逐漸適應溫度的急劇變化，從而提高了人體的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病癥。

具體做法： 剛開始進行這種抗“變”鍛煉，居室溫度的變化幅度應控制在3攝氏度—5攝氏度；半個月后，幅度可逐漸調高到6攝氏度—10攝氏度。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地調節高低。調節室溫的方法主要有兩種：一是工具調節，如使用空調、暖氣、取暖器等等；二是自然調節，即通過開閉門窗，讓室外空氣和陽光進入室內，借此調節室溫。