天寒地凍，謹(jǐn)防呼吸道感染

從2004年11月起至今2005年4月1日。上海市進(jìn)入呼吸道傳染病的警戒期。

傳染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、流行性感冒等呼吸道傳染病被列為警戒其間各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生部門防治工作的中重中之重。今冬明春的防病工作形式依然嚴(yán)峻，人們必須保持警惕，嚴(yán)防呼吸道傳染病的發(fā)生和蔓延。

天寒地凍日，正是各種呼吸道傳染病高發(fā)時(shí)。因?yàn)榉沃鞴芎粑?，與外界寒燥之氣相通，當(dāng)人體遭至寒氣、冷風(fēng)侵襲，最易發(fā)生肺炎、咳嗽、哮喘、氣管炎、麻疹、流行性腦炎、流感等呼吸道疾病。對(duì)于曾經(jīng)肆虐的非典，更要嚴(yán)陣以待，絕不能有絲毫松懈。

在人體的各系統(tǒng)中，除了皮膚以外，與體外環(huán)境接觸最頻繁者，莫過于呼吸道。盡管自然環(huán)境的空氣中混有許多塵埃、微生物、臭氧等，但由于呼吸道的生物學(xué)屏障和天然抗病能力，可有效地保持氣管和肺泡的無菌狀態(tài)，使人體免受致病微生物的侵害。所以，提高呼吸道的抗病能力，不讓呼吸道在冬季“受傷”，是做好冬季保健的重要一環(huán)。

傷害呼吸道的幾種常見疾病

非典、禽流感、流感等傳染病是傷害呼吸道的重癥，應(yīng)引起大家的高度警惕。此外，流腦、麻疹、肺炎等呼吸道疾病也不可小視。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，老人和兒童易感染，可在人群中引起大規(guī)模暴發(fā)流行。流感首發(fā)癥狀與非典的表面癥狀相似，更要抓緊治療，嚴(yán)密防范。

流行性腦炎主要通過呼吸道傳染，以孩子為多發(fā)人群。初期癥狀以咳嗽、頭疼、發(fā)燒為主，和感冒癥狀頗為相似。但感冒用藥后會(huì)逐漸減輕，而流腦癥狀則會(huì)越來越重，除頭部劇烈疼痛外，身上還會(huì)出現(xiàn)分散的出血點(diǎn)。該癥死亡率約為2％，危害很大。

麻疹是由麻疹病毒引起的全身發(fā)疹性急性呼吸道傳染病，約90％發(fā)生在6個(gè)月至5歲的未接種麻疹疫苗的小兒，一年四季均可發(fā)生。但以冬末春初為多。臨床上以發(fā)熱、上呼吸道炎癥、結(jié)膜炎、口腔黏膜斑及全身斑疹為該癥特征：此病傳染性極強(qiáng)，在人群密集的小學(xué)及幼兒園容易發(fā)生流行。

肺炎有多種，肺炎球菌是世界上引發(fā)呼吸道疾病最常見的細(xì)菌。人體感染后，一般不會(huì)發(fā)病，只有當(dāng)免疫力下降時(shí)細(xì)菌才可乘虛而入，引起各種疾病。任何年齡段的人都可能感染上肺炎球菌疾病。

提高呼吸道抗病能力的9種“藥方”

專家提醒公眾，不要隨意服用預(yù)防藥物，濫用藥物有害無益。一旦出現(xiàn)了發(fā)熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關(guān)節(jié)痛、全身酸痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確診斷治療，千萬不要亂投醫(yī)、亂吃藥。專家指出：只要盡早預(yù)防與治療，完全可以收到?jīng)]病防病、有病早治的效果。要預(yù)防呼吸道疾病，需注意如下幾點(diǎn)：

保暖 當(dāng)人們受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抵抗力下降，病毒容易侵入。所以，在注意通風(fēng)的情況下，家里應(yīng)有取暖設(shè)備，若用空調(diào)取暖，應(yīng)在屋里放一盆水，以保持室內(nèi)濕度：有太陽的時(shí)候，應(yīng)在正午將棉被和枕頭放在陽光下曬曬； 出外一定要戴好帽子、系上為方便圍巾，老年人最好穿上保暖效果好的棉背心，走路盡量不要迎風(fēng)。早出晚歸的上班族，會(huì)趕上—天中溫度最高和最低的時(shí)候，最好多備一件隨時(shí)可穿可脫的棉外套，以調(diào)節(jié)空調(diào)造成的室內(nèi)外的過大溫差。

凈化空氣 新鮮空氣不僅可以提供呼吸和機(jī)體代謝所需要的氧氣，還能調(diào)節(jié)室溫，除去過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開窗，保持空氣流通；讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，紫外線具有殺菌作用；用食醋熏蒸房間， 可收到消毒之效?？傊?，治理空氣污染、保持室內(nèi)空氣清新是預(yù)防呼吸道疾病的重要措施。

把好呼吸系統(tǒng)的門戶 在調(diào)查反復(fù)發(fā)生呼吸道感染的人群時(shí)發(fā)現(xiàn)，74．4％的患者口鼻腔的清潔度較差或有慢性口鼻腔疾病。因此，改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良習(xí)慣，治療牙周炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、慢性鼻炎等口鼻腔疾病，經(jīng)常用鹽開水和清水漱口，多飲水，保持口腔濕潤度，遇到有呼吸道感染的人須戴口罩等，是為呼吸系統(tǒng)守好大門的重要措施。

不吸煙，少飲酒 吸煙對(duì)呼吸道危害很大。環(huán)境中的煙霧也威脅人們的健康。長期生活在被動(dòng)吸煙的環(huán)境里，會(huì)引起肺功能降低，易患呼吸系統(tǒng)疾病。飲酒雖然不會(huì)直接損害呼吸道，但可降低肝臟的解毒能力，削弱人體的免疫力，飲酒的人易有口臭和其他口腔疾病，影響口腔的清潔度。

補(bǔ)充營養(yǎng) 注意攝食魚肉、蛋、奶制品等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；供給充足水分，早晨—杯淡鹽開水，每天保證8杯水，有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

生活規(guī)律 生活不規(guī)律，會(huì)造成精神疲倦、免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入；充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)免疫功能。

加強(qiáng)鍛煉 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、打太極拳、做操、散步等，均可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。如遇霧天，切忌晨練，俗話說“冬眷薄霧如刀”指的就是霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且富含水蒸氣，可影響人體肺部的氣體交換。

個(gè)人防護(hù) 癥狀明顯、高熱不退的病人，應(yīng)及早就醫(yī)，接受隔離治療。在家休養(yǎng)的輕癥病人，也應(yīng)采取隔離措施，最好戴口罩，不要亂吐痰，吃飯時(shí)用專門碗筷，盡可能單薄睡一張床。家人接觸病人后應(yīng)洗凈雙手，家庭隔離通常至病人癥狀消失，發(fā)熱消退。流行季節(jié)，盡量少去人員擁擠的公共場所，霧天外出應(yīng)戴口罩。

預(yù)防接種 在疾病流行季節(jié)到來之前，可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，以防止或減少疾病的發(fā)生。