在家做一對“知足”人

2005-04-29 00:00:00國色天香

人生與伴侶·共同關注 2005年22期

居委會吳大姐到我家做一年一度的人口普查時，老公正在給我做著足底按摩，客廳里飄著藥物的香味。一見有客人到，我們立刻不好意思地笑笑，停止按摩去迎接。吳大姐笑著坐下，看著我說：你可真夠幸福的，該知足了。我和老公相視而笑，我們確實很知足，而且還不是一般的“知足”呢。

其實，吳大姐只看到了老公給我按摩的場面，如果她沒有來，接下來就會換成我來伺候他了。我和老公保持這種每周三次的足療保健已經三年了，這三年里，我們幾乎遠離了感冒和人到中年的各種疾病困擾。而在此之前，要知道我們夫妻可真的算是名副其實的大病不犯、小病不斷。

三年前，我４１歲，老公４０歲。人一旦邁入了中年這個門檻，便會有很多毛病不請自來。首先，我失眠越來越嚴重，夜晚對我而言，就是一種無形的痛苦，越是無法入睡，就越是感覺心慌，往往看著老公在身邊香甜地熟睡，我是羨慕、嫉妒、恨，等到我真正地睡著了，也快天亮了。

逐漸地，我發現自己身體健康狀況大幅度下滑，只要是流感，我就一定逃不掉，大感冒是發燒咳嗽，要到醫院打點滴；小感冒就打噴嚏、流鼻涕，要經常準備感冒藥。當然，比我大兩歲的老公也好不到哪去，每次都會受我所累，我們成了一對“藥簍子”。

女兒暑假回家看著我們問：“老爸老媽，怎么半年不見都如此憔悴，你們不是趁我不在家時吵架了吧？”我們苦笑著把實際情況告訴她，小丫頭拉著我們就向外走，說帶我們足療去，現在他們學校的中年老師都去做保健。從足療保健院走出來時，我和老公都感覺真是太神奇了，只是按摩足底，就能讓通體舒暢。

但是畢竟我們是普通百姓人家，做一次足療的價格倒可以接受，若是按照專家指點，每周按摩保健三次，可真是一筆不小的數目了。經過一個做中醫的朋友指導，我和老公買了整套足療保健叢書，決定自給自足，在家做一對“知足”人。

吳大姐聽完我們的“知足”歷史，第二天晚上又來了，這次是拿著一個小本子來請教的。我和老公都已經在三年里成了半個足療專家，于是將我們的足療經驗完整傳授給吳大姐。

真正意義上的家庭足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。家庭足療是通過足部藥浴進行足底按摩而達到促進血液循環，增進睡眠，利用藥物泡腳而達到預防局部及全身疾病的傳統中醫療法。

足療步驟之日常保健

適當地做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟微微提起保持５秒鐘，然后把腳板提起再保持５秒鐘，最后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作重復做１０次。每天用溫水加藥物洗腳１５分鐘，既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔；回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥；最好在睡覺前做足部按摩。常用的家庭足療藥物有以下幾種。

（１）加入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環，又可治療各類足癬，促進睡眠。

（２）用鉤藤、冰片加溫水每晚洗腳，能治高血壓，緩解疲勞。

（３）用川芎、肉桂、細辛、干姜、川烏等藥每晚藥浴，可以治療腰膝酸軟，風濕病。

（４）用川芎研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以增強免疫力，治療高血壓。

常用按摩膏有以下幾種：

▲按摩乳內含活血化淤和消腫止痛的藥物，可以加強局部按摩后的輕松感，增強療效。

▲２％尿素霜和醋酸尿素軟膏都是治療腳部皸裂的外用藥，用它們作按摩介質對防治皸裂有良好的效果。

▲介質只起潤滑作用，可用于足部沒有皮膚損傷的人。

▲凡士林油膏是用凡士林與適當比例的液體石蠟混合制成，冬天多用液體石蠟（一般為５０％以上），夏天少用（５０％以下），以軟硬合適為度，可用于皮膚較干的人。

在使用以上按摩膏類介質時要注意一點，沒有腳部疾病的人，還是多用不含化學藥物的種類更好些，因為這樣可以避免藥物對皮膚的刺激和副作用。

家庭按摩法：

泡過腳后，用干毛巾將腳裹住，手握腳掌左右輕搖，促進腳踝部血液循環。兩拇指自腳跟部向上縱向移動，至腳尖。