拒絕心理暗示，我依然年輕！

專家指導/田文狄（心理學碩士，育仁心理工作室首席咨詢師）

暗示，是指人或環境以不明顯的方式向人體發出某種信息，人體無意中受到影響，并做出相應行動的心理現象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設，不一定有根據，但由于主觀上已經肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結果的內容。

心理學專家解釋說：人的年輕或年老，主要取決于心理年齡。心理年齡是一種心理狀態，心理年齡的年輕或老化，很大程度上是由自己的心理暗示決定的。

首先讓我們找一找生活中“催老暗示”的來源：

配偶

今夏流行粉色。喬找出新婚時定做的粉色旗袍裙，試穿后覺得很合身，只是款式上有些陳舊，拿到服裝店稍微改動一下就可以穿著它參加周末的同學聚會了。這時恰好老公走過來，看到喬正在鏡前搔首弄姿，不禁驚呼：“哎，你干嘛呢？”喬擺了個poss說：“我周末就穿這件怎么樣？”“天啊，你快脫下來吧，都孩子他媽了，還裝嫩！離遠看，就像個紅皮雞蛋！”喬頓時滿腔怒火，恨不得立即把老公的嘴用膠布封上，隨即把衣服脫下來甩進衣柜里，轉身進了房間。可是壞情緒卻好幾天都沒緩過來。

專家點評：這類情況大概在每對夫妻中都出現過。也許跟我們國家的傳統習慣有關，越是親近的人，越直言不諱。其實在國外，我們常看到上了年紀的老夫老妻互相贊美，眼里閃爍著像年輕人一樣的火花。沒錯，別人的冷嘲比不上愛人的熱諷，只一句話，就足以把你騷動的春心扼殺在搖籃里，殺傷指數最大。

催老指數：★★★★★

婚戀

33歲的琳達事業成功，容顏嬌好，渾身散發出超越年齡的活力。惟一缺憾的是，琳達至今依然獨身，雖然有親友熱心幫忙為她介紹男友，可總是遇不到讓琳達可心的對象。好友禁不住勸她：你都30多歲的人了，怎么還那么挑剔！40歲的你嫌人家老，離異的你也不要。你也不想想，條件好的男人還想找更年輕的女孩呢，跟20多歲的女孩子比，你哪里還有優勢啊？一聽到這話，琳達的心情頓時灰暗下來：是呀，朋友說的沒錯，我真的不年輕了，也許就該降低標準，湊合吧。

專家點評：現代都市中有許多文化素質較高的未婚大齡女性，常常在婚戀問題上受年齡問題的困惑，身邊親友的“好心提醒”從另一方面來說，其實會給她們帶來更多的煩惱，不但讓她們在擇偶標準上忽升忽降，而且會讓她們無意中接受“自己已經不年輕了”心理的暗示，“殺傷力”很大。

催老指數：★★★★☆

工作環境

怡虹今年34歲，但天生麗質的她看上去還像20多歲的小姑娘一樣。唯一的差距就是，年輕的同事們經常下班后相約去逛街泡吧，而忙了一天的怡虹卻覺得疲憊不堪，只想回家休息。雖然第二天上班時，怡虹依然精神奕奕，可聽到同事們互述昨晚的愉快，心里不免感嘆：歲月不饒人，自己的精力和體力實在不比年輕人了啊！

專家點評：凡事就怕比，怡虹的周圍都是年輕同事，那種青春活力隨時沖擊著她，讓她不服都不行，又怨不得別人，只能自己承受。這種暗示無須言語，是典型的來自與周圍環境的無形力量，也很有殺傷力。

催老指數：★★★★

求職

紀然不甘現狀，想去深圳打拼，心想憑著自己的本科學歷和多年的國企工作資歷，找份工作不是很容易嗎！可她上網一看，凡是相關的工作清一色限定在30歲以下，紀然的心涼了一大截，因為她32了。無奈，紀然打消了去深圳的念頭，暗自神傷。

專家點評：用人單位的一道年齡關卡，無疑會對超齡的應聘者造成較大的心理影響。但只要應聘者有強大的自信心，這種“硬性”的暗示也并非不可抗拒。某電視臺公告招聘編導助理，規定年齡在35歲以下，但最后選定的人卻年過40歲，就是因為他用實力證明了自己比年輕人更優秀。年齡不可抗拒，但實力才最能說明一切。

催老指數：★★★★☆

購物

民子喜歡逛商場，一天正遇到化妝品打折，民子試圖淘點寶貝。當她眼光落在一排口紅上時，導購小姐迎過來，顯得頗為善解人意地說：“試試這支吧，不合適還有其它顏色，我們這個系列就是專為您這個年齡段設計的。”說著擰開一管深咖啡色口紅，民子斜睨了導購一眼，轉身走開了，臨出商場前，還怏怏地在鏡子前照了好久——“我們這個年齡？哼！”

專家點評：暗示是每個正常人都能感受到的，但接受的能力因人而異，這跟環境、氛圍以及暗示者的方式有直接關聯。不恰當的暗示可能會使對方產生抗拒心理。不過好在民子已經抗拒了導購小姐的暗示，否則如果按照對方的推薦買了那支深咖啡色的口紅，也就說明民子在心理上已經接受這種暗示，那才得不償失呢！

催老指數：★★★☆

拒絕心理暗示，讓自己更年輕

鳳凰衛視的當家花旦吳小莉，被媒體稱為“快樂的老妖精”。因為她年齡大、個兒頭大、官兒也不小。但是，樂觀、豁達的個性卻讓她始終保持一顆年輕的心。吳小莉是為數不多的不避諱年齡的女人。早已跨過青春門坎的她，說起年齡時總是十分坦然，“何必在乎年齡呢，我覺得只要心態年輕就永遠不會老。”

以下幾種方法，可以讓你有效地跳出暗示的怪圈，長久保持年輕的心態：

學習抗老法

報名參加學習班，或者干脆重回校園攻讀學位。這個過程雖然辛苦些，卻能讓你重溫學生的心態，只要一進入校門，夕日的朝氣又會重現在你的血液中。況且身邊充斥的都是埋頭學習的人，他們心態年輕，對前途充滿期待。所以受他們感染，你會在不知不覺間忘卻煩惱，不僅每天過得充實，更能提高自身素質，增強競爭力，一舉兩得。

強化抗老法

盡可能多接觸年輕人，從潛意識里排除自己的心理界限，從他們身上吸取活力，交流時尚流行信息，讓自己從觀念到服飾到發型都能跟上潮流。慢慢地，你就會發現，你和年輕人沒有區別。

減肥抗老法

女人年過30，新陳代謝變緩，體內脂肪容易積聚，身材變胖，與年輕靚麗的女孩子顯出差別。開始減肥吧，醫學專家提示，減肥不僅是針對身體的減重，另一個重要作用是，在這個過程中可以讓女性重新找回積極進取的心態和健康的生活方式，保持心態年輕。

反襯抗老法

多和年齡大的人接近，從他們欣賞艷羨的眼神里，你會增添自信。而且，在他們面前，你再裝嫩，也沒人指責你，就算你撒嬌，都會得到他們的寬容！你還會帶給他們活力，使大家都融入到這個年輕樂觀的氣場里，互相鼓勵贊賞，其樂融融。

保持童稚抗老法

曾有記者問“臺灣第一美女”蕭薔喜歡看什么書，她答道：“《哈利.波特》”。也許有人納悶，這么大個人了，還看兒童讀物。其實不然，《哈利.波特》也是很多大人喜歡看的書，尤其里面對魔法世界、校園生活、同學間的友誼和摩擦的描述，能把人情不自禁地帶回年少時代。此外，多看一些經典動畫片、喜劇等都是讓人心態年輕的好選擇。

運動抗老法

運動時，全身細胞都被調動起來，情緒也隨之高漲。這時，你不僅能忘卻煩惱，體內垃圾和熱量也隨汗腺排出，即減肥又美容。所以，把運動列入生活中的一部分時，也就等于隨時為身心充電，始終保持青春的活力。

專家說法——

別給自己貼上“老”的標簽

年輕人的“老”大多來源于自我暗示

我們說的心理年齡是指人的心理狀態。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關。如果老是打心眼里認為自己老了，不僅會處處感到力不從心，而且使心身健康受到影響。相反，如果從心理上認為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會感到輕松，活得自由自在。如今社會競爭激烈，生活節奏加快，年輕人為了生計，雙腿像上了發條一樣，為工作，忙事業，搞科研，去經商，干家務，還有各種應酬，累得精疲力竭。這個累是“心”累，于是就會產生一種一天好像老去了好幾歲的感覺。

自我暗示的力量非常大

要知道，真正能夠擊倒你的人只有你自己，暗示的力量非常大。美國一位醫學教授對癌癥的病因提出了新的理論，認為癌癥的發展主要不是客觀上存在的癌細胞，而是主觀情緒、自我暗示導致了癌變。這一理論雖未被廣泛接受，但癌癥求治者一旦知道了自己患病的真相，病情便會急劇變化卻是不可否認的。所以，在心理治療過程中，一方面，施治者的診療語言和行為十分重要，應當慎重使用，以免發生消極的暗示作用；另一方面，施治者必須啟發和引導求治者發揮自我意識的調節能力，消除那些使自己增加精神負擔，不利于心理健康的自我暗示，培養積極、樂觀的自我暗示，使之朝著符合治療要求和有利于祛除病象的方向發展。

30歲女性的智力絲毫不遜于年輕人

要知道，從人的智力發展角度講，智力分為兩種：晶態留力和液態智力。晶態留力基本上是在25歲左右逐步達到成熟狀態，而且這里所說的成熟并不意味著發展停滯，只是發展的速度放慢了；而液態智力是隨著人的學習和經驗的增長而不斷發展的。因此，30歲的女性從智力上絲毫不遜于年輕人，只要養成求知欲望，多讀書，多動腦，年輕的心態會一直伴隨著你。

相關資料——

暗示的“魔力”

★某人到醫院就診，訴說身體如何難受，而且身體日漸消瘦，精神日見頹喪，百藥無效。醫生檢查，發現此人患的是“疑病癥”，建議他向心理醫生求治。心理醫生對他說：“你患的是某某綜合征。正巧，目前剛試驗成功一種特效藥，專治你這種病癥，注射一支，保證三天康復。”打針三天后，求治者果然一身舒坦出院了。其實，所謂“特效藥”不過是極普通的葡萄糖，真正治好病的，是醫生語言的暗示作用。

★二戰時，納粹在一個戰俘身上做了一個殘酷的實驗：將戰俘四肢捆綁，蒙上雙眼，搬動器械，告訴戰俘：現在對你進行放血！然后隨便在他身上劃了一個小口。被蒙上雙眼的戰俘只聽到血滴進器皿的嗒嗒聲。戰俘哀號一陣之后氣絕而終。其實，納粹并沒有給戰俘放血，滴血之聲乃是模擬的自來水聲。導致戰俘死亡的是“放血”的暗示：耳聽血滴之聲，想著血液行將流盡，死亡的恐懼，瞬時導致戰俘腎上腺素急劇分泌，心血管發生障礙，心功能衰竭而致死。