歡樂過節莫“出軌”

每逢新春佳節，人們往往歡慶得忘乎所以，頻頻出入喜慶宴席、親友聚會，以及下棋、打牌、看電視、玩電腦等。許多人盡情吃喝玩樂，總以為偶爾\"出軌\"沒什么了不起。由于節日前后人們的防病意識淡薄，總有一些疾病會在每年的春節期間突然而至。故在此提醒大家：要歡樂更要健康，在歡樂過節的同時，更要注意身體健康。

警示一：暴飲暴食易發疾病

節日的餐桌格外豐盛，美味佳肴應有盡有。盡管春節是人們歡聚的喜慶時刻，但是，無論男女老幼，都要注意飲食衛生，特別是不要暴飲暴食。要切記，許多疾病都與飲食不當有直接關系。每逢節假日，急性胰腺炎、急性胃腸炎、急性心肌梗塞等急診病人明顯增多，甚至有的病人送到醫院已經生命垂危。其實，只要在飲食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的。

警示二：煙酒過量樂極生悲

如今中青年人工作繁忙，孩子學習緊張，很多離退休老人又不與子女常住在一起，平時親戚朋友難得一聚。時逢佳節，為了盡興，親朋之間常常推杯換盞開懷暢飲，加上有吸煙習慣的人席間吞云吐霧，當時可能痛快了，殊不知，不少人酒席過后，輕則劇烈頭痛、肝區不適、惡心嘔吐，重則酒精中毒，損害肝臟；一些原有潰瘍病的人，還可能發生急性消化道出血、穿孔；高血壓動脈硬化的病人，可能因煙酒過量導致腦溢血或腦血栓；個別中青年人，還可能因大量吸煙誘發冠狀動脈痙攣，突發急性心肌梗死或猝死，可見煙酒無度，常常會樂極生悲。

警示三：睡眠不足影響壽命

過節了，許多人把\"守歲熬夜\"當成節日必備，認為過年了，少睡點覺無所謂。有研究結果顯示，不良的睡眠習慣可能導致感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥。

睡眠專家一致認為，除了過節以外，\"極晝社會\"、夜班、電視、網絡甚至旅游使人們睡得越來越少。許多成年人還因健康原因造成睡眠質量不高，從而導致睡眠不足。越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康，影響人的壽命。一項研究表明，如果兩個晚上不睡覺，人的血壓會升高；如果每晚只睡4小時，胰島素的分泌量會減少。僅在一周內，就足可以令健康的年青人出現前期糖尿病的癥狀。

警示四：當心節日綜合征

1．美味綜合征習慣吃家常便飯或素食的人，過年時，偶爾出席宴會或去飯館酒店吃飯，可能會出現美味綜合征，在進餐后大約1小時，會感到頭昏腦脹、胃部不適、心慌、惡心。此癥是由于雞、魚、肉、蛋、等食物中含有大量麩酸鈉引起的。麩酸鈉被人體攝取會刺激腦神經細胞，干擾大腦的正常代謝。

2．擁擠綜合征節日期間，無論在商場、公園或公交車上，人滿為患，這就迫使人們保持某種特定的姿勢，肌肉趨于緊張，極易產生精神疲勞、頭痛、全身酸痛、下肢麻木、食欲減退、便秘等癥狀。

3．電視綜合征春節期間，許多家庭的電視機從早到晚都開著，特別是學生，放假期間整天與電視為伴，這樣極易導致多種疾病的發生。

4．麻將綜合征由于玩麻將會使人坐得太久，脊椎韌帶處于不平衡的狀態，容易導致頸椎病的復發和腰肌勞損、視覺疲勞。尤其是心臟有病的人長時間玩麻將，會因疲勞和興奮而引起腦溢血、心肌梗死等。

警示五：預防小孩意外傷害

春節期間，孩子們吃瓜子、花生、糖果、吹泡泡糖高興異常，特別是跑動、跳躍、嬉笑中吃上述食物或口含玩具，容易使異物進入氣管，出現嗆咳、憋氣、面部青紫等情況，威脅孩子的生命安全。而燃放煙花爆竹、打燈籠等是孩子們樂此不疲的歡慶方式，然而稍有不慎就會被燒傷、炸傷……因此，作為家長，應加強節日期間對孩子的安全教育，并保護好較小的孩子以防患于未然。