他為什么害怕與人對視

【案例陳述】害怕與人對視的高一男生

坐在我面前的，是一個長相端正、個子稍高的男生，名叫林翰，是本校高一年級的學(xué)生。我覺得這孩子挺有意思，比女孩子還害羞，自打坐下就沒敢與我對視，不是盯著自己的手，就是斜視墻角。在我的啟發(fā)下，他一點點說出了自己的煩惱。原來，他的問題還真的和“對視”有關(guān)。

隨后，他向我講了自己特殊的經(jīng)歷：

上一年級的時候，我的同桌是一個小姑娘。她性格活潑，長得也漂亮，很快他們就成了好朋友。那時，班里哪個小朋友過生日了，同學(xué)們都會送件禮物，表示祝賀。老師鼓勵這種做法，說是可以增進團結(jié)。禮物當(dāng)然以手工制作為主，不提倡花錢。我的同桌過生日時，我用平時積攢下的零用錢給她買了一只玩具熊。她曾說過最喜歡這種玩具熊。這件禮物顯得很特別，因為是用一筆‘巨款’買的。同學(xué)們都很羨慕，我也挺得意。但我的得意沒有維持多久，因為媽媽很快就知道了。她不由分說就給了我兩記耳光，惡狠狠地罵我：“你剛這么大一點就不學(xué)好，早戀也太早了吧？沒出息！”雖然不能確定自己錯在哪里，但我知道我犯了大錯，無論喜歡同桌還是花錢買禮物都是不對的。第二天到了學(xué)校見到同桌，我沒理她，她找我說話我也不理。后來，這個同桌轉(zhuǎn)走了。老師說是因為父母工作調(diào)動，可我總覺得跟我不理她有關(guān)系。我很難過，因為我還是很喜歡她。

后來這件事差不多淡忘了，直到小學(xué)五年級時那次全校大會我才知道根本沒忘。那是一次突然招集的全校大會，校長在會上嚴厲批評了六年級兩名同學(xué)，因為他們早戀，離家出走，昨天才被家長找回來。不知道怎么，我就突然想起了送同桌玩具熊那件事，想起了媽媽給我的兩記耳光。原來我那么小的時候就有這種事了！難怪媽媽那么生氣。我覺得校長的話都是在警告我。我感到臉上火辣辣的，不敢抬頭，不敢出聲。從這時起，我就不敢和女生說話了。我覺得她們的眼睛可以看出我心中的壞念頭，盡管我自己都不知道這個壞念頭是什么。

后來就更糟糕了。我不敢與所有女性對視，包括同學(xué)、老師、媽媽，甚至馬路上擦肩而過的行人。如果不小心抬頭對視了一眼，我就會心跳加快，恐慌不安。到了初中，情況也沒有好轉(zhuǎn)。因為不敢與老師對視，課堂交流成了問題。好在那時的功課不算太難，我這怪毛病尚未影響到學(xué)習(xí)成績，所以心理負擔(dān)也不沉重，總覺以后年齡大一點就能克服了。

升入高中以后，課程負擔(dān)加重了，競爭壓力也加大了，我的心理問題就尖銳起來了。我越來越覺得，不敢與老師對視，是我學(xué)習(xí)上的最大障礙。我不止一次對自己說：看一眼老師的目光，就一眼。但是不行，每次都怕得要死。高中課程可不那么簡單，弄不懂的問題要請教老師，不敢與老師對視怎么交流啊？我在自卑、自責(zé)當(dāng)中無數(shù)次嘗試自我克服，卻總以失敗告終。漸漸的，我的學(xué)習(xí)成績下降了，僅僅維持在中等。我很著急，請老師幫幫我，幫我克服這個毛病吧，我可不想因為這個影響學(xué)習(xí)，耽誤了前途啊！

【心理分析】童年的痛苦經(jīng)歷是禍根

林翰患上了典型的對視恐怖癥，而且已經(jīng)相當(dāng)嚴重。對視恐怖癥是社交恐怖癥的一種，表現(xiàn)為在人際交往中不敢與對方目光接觸，并伴有驚恐、羞愧、心跳加速、出汗、口吃、思維混亂等生理反應(yīng)。

林翰之所以患上對視恐怖癥，根源在于童年所受到的心靈傷害。林翰的母親要負相當(dāng)大的責(zé)任。林翰給同桌的女孩送生日禮物，完全是小孩子們正常的交往活動，無可指責(zé)。如果母親覺得孩子花錢給異性朋友買禮物不妥，應(yīng)該耐心、平靜地引導(dǎo)孩子，然而這位媽媽卻夸張地認為那是“早戀”，粗暴地責(zé)罵一個幼稚的兒童，當(dāng)然是錯誤的。可怕的是，這件痛苦經(jīng)歷就像一粒種子，植入了林翰幼小的心靈，等到五年級時遇到類似的事，種子就會發(fā)芽，結(jié)出惡果。換句話說，正是林翰的母親親手關(guān)閉了孩子的“心靈窗戶”。從這一點可以看出，家庭教育中的簡單、粗暴對孩子的心理健康危害有多大。

發(fā)展心理學(xué)告訴我們，兒童的自我意識還不成熟，他們的自我認識和自我評價基本上都以成年人的評價為標準，特別是父母和教師等孩子眼中的權(quán)威人物的評價。無疑，母親的過激評價在林翰心中形成一種精神創(chuàng)傷。隨著時間的推移似乎孩子已經(jīng)淡忘了，其實這創(chuàng)傷依然清晰地儲存在記憶的深處，只要具備一定的環(huán)境條件，就一定會引發(fā)相應(yīng)的心理行為問題，甚至形成心理障礙或更嚴重的精神疾病。林翰就是這樣，五年后校長的一番訓(xùn)示，喚醒了他記憶中那個令他難堪的評價，強化了自卑情結(jié)，加重了心靈創(chuàng)傷。

林翰是個性格內(nèi)向的孩子，有很強的自尊心，在道德品行方面又習(xí)慣于苛求自己，所以他在人際交往中就非常敏感地關(guān)注周圍人們對自己的評價，甚至產(chǎn)生“過敏性思維聯(lián)想”，特別是對女性目光的過敏性聯(lián)想。由害怕而逃避，而逃避一次就會感到一種暫時的安全感，可是每逃避一次也就必然強化一次過敏和恐怖的強度。如此惡性循環(huán)，恐怖的對象就泛化了，由害怕女教師的目光泛化為也害怕所有人的目光。特別是到了高中，沉重的學(xué)習(xí)壓力使小明認為害怕老師的目光是提高學(xué)習(xí)成績的最大障礙，可是自己又無法改變這種現(xiàn)狀，于是這種強烈的情感更加重了上述的惡性循環(huán)。

林翰必須盡快接受專業(yè)治療，否則不僅會影響學(xué)業(yè)，還會對將來的就業(yè)、生活構(gòu)成威脅。

【心理矯正】重新開戶心靈的窗戶

林翰的病癥是多年來逐漸形成的，因而矯正起來同樣不是一朝一夕的事；加上病情較嚴重，與青春期心理同步演變，情況已相當(dāng)復(fù)雜。因此，我約見林翰的父母，介紹他們帶孩子到某大學(xué)心理診所接受更系統(tǒng)的治療。兩個月以后，林翰的癥狀有所改觀。校園里見了我，目光還有點躲閃，但情緒快活多了。他說：“醫(yī)生說了，高二上半學(xué)期就能結(jié)束第三療程，保證不耽誤高三總復(fù)習(xí)。”據(jù)我所知，林翰接受的是森田療法和行為療法中系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

與林翰有相似病癥的中學(xué)生很多，只是癥狀較輕，容易與“害羞”“怕生”“性格內(nèi)向”等混淆，家長和老師切不可掉以輕心。如果發(fā)現(xiàn)孩子不以頭，應(yīng)及早到心理診所就治；癥狀輕的，自我矯正也能見效，具體方法如下：

1. 深呼吸放松法。當(dāng)自己在社交場合中感覺緊張時，可以暫時找一個不引人注目的角落，以盡可能慢的速度做幾次深呼吸，同時在心里默念：放松、放松。

2. 想象放松法。平時想象一個自己最喜歡的場景（如草原、森林、大海等），每天練習(xí)幾次，直到一想到\"草原\"或\"森林\"，立刻便感覺放松為止。以后在社交場合中感覺緊張時，便可以通過在心中默念這個詞以達到放松的效果。

3. 系統(tǒng)脫敏法。把自己最害怕與他對視的人依次排列出來，如：女老師、男老師、女同學(xué)、男同學(xué)、陌生人等等，然后從最低等級開始，先做一會兒放松訓(xùn)練，然后想象自己正與人打?qū)σ暎w會一個剛才的緊張程度，再做放松練習(xí)，再想象，再體會，直到不感覺緊張，那么就可以進人第一次想象，直到想象自己能夠坦然與人對視為止。當(dāng)我們完成了想象脫敏之后，還應(yīng)在現(xiàn)實的生活、學(xué)習(xí)、工作場景中去逐漸脫敏，直到消除緊張。

4. 模仿學(xué)習(xí)法。這也就是向周圍那些社會適應(yīng)良好、性格開放的人學(xué)習(xí)，去和他們交往，建立同伴間的友誼，逐漸找回丟失的快樂。從某種意義上說，這是降低不太嚴重的對視恐怖癥的捷徑。

5. 轉(zhuǎn)移刺激法。即暫時轉(zhuǎn)移引起對視恐怖的外界刺激，比如假期旅游，到相對陌生的環(huán)境待幾天，避開熟悉的老師和同學(xué)。由于外界刺激在一段時間內(nèi)消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。