皮膚健康的“顯示器”

我們的身體并非取之不盡的能量倉(cāng)庫(kù)，每個(gè)人都應(yīng)關(guān)注自己的健康，體質(zhì)纖弱的女性更是如此。可是很多時(shí)候，即使你是個(gè)聰明的女人，也忽略了一些提醒健康的“信號(hào)燈”，比如，皮膚。其實(shí)，皮膚絕不是你肌肉骨骼的簡(jiǎn)單包裝，而是女性健康的顯示器：抑郁的日子里，你的皮膚好像也變成灰色；而吃飽喝足的假期之后，你的皮膚也變得粉刺叢生；當(dāng)忙碌完煩躁的工作，你的眼角出現(xiàn)了皺紋……通過皮膚你能特別發(fā)現(xiàn)這些弱點(diǎn)，以便于進(jìn)行特別護(hù)理，提升你的健康系數(shù)。

皺紋——顯示你緊張

和同齡人相比，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。造成你產(chǎn)生皺紋的原因就是緊張。緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

消除皺紋：

1.飲食術(shù)。平常多吃胡蘿卜和牛奶。胡蘿卜能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2.按摩術(shù)。將潤(rùn)膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上，用手輕揉一分鐘，產(chǎn)生微熱感。然后，用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽穴上，輕按兩分鐘，直到可以感覺到脈搏；再輕輕地由下向上按摩，向上不要超過發(fā)際！緊接著，繼續(xù)用雙手的無名指，以畫圈的動(dòng)作，在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外，持續(xù)兩分鐘。

3.給心理放松。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時(shí)，你的表情和身體就會(huì)出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形。這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會(huì)留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動(dòng)作對(duì)五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì)在工作40分鐘左右活動(dòng)一下，爬爬樓梯，活動(dòng)一下身體各部分。

雀斑——顯示你缺愛

未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。產(chǎn)生雀斑的原因是你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細(xì)胞又過分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛時(shí)，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，于是肌膚會(huì)失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉部色素病變。

消除雀斑：

1.飲食術(shù)。多吃紅薯和黑芝麻，它們均含有豐富的纖維和維生素，能夠減緩褐斑及雀斑。如果經(jīng)常喝紅薯芝麻湯，效果更好。具體做法是：把紅薯剝皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中。然后，將黃油放入鍋中溫?zé)幔瑢⒀笫[用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。接著，再將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。最后，倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

2.嘗試去找愛。找愛的最好辦法就是找一個(gè)美女交朋友，美女身邊一般關(guān)注者甚多，你的社交面也會(huì)順帶著增加，這其中一定也不乏欣賞你的人，比如他發(fā)現(xiàn)了你獨(dú)特的閃光點(diǎn)。但千萬別盲目地開始一段感情，這樣會(huì)適得其反。

成人痘——顯示你煩亂

盡管早就過了青春期，你也結(jié)了婚，但青春痘從來沒有遠(yuǎn)離過你。你的雌激素總是上下浮動(dòng)，始終沒給身體一個(gè)適應(yīng)的度量。原因在于你的心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機(jī)會(huì)。另外，躁動(dòng)的生活讓你心緒煩亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。在三種原因共同努力下，你的皮膚問題不斷。

消除成人痘：

1.飲食術(shù)。多吃海帶，海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂；多吃西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚彈性，有助于減輕成人痘。

2.學(xué)會(huì)冥想。坦白地說，你不會(huì)因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng)導(dǎo)致粉刺，也很難因?yàn)槭褂谜_的化妝品讓粉刺問題有所改觀。學(xué)會(huì)冥想對(duì)你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄浮在湛藍(lán)的天空，此時(shí)天上正有一個(gè)龐大的水晶球，不斷發(fā)射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個(gè)能量。

晦暗面色——顯示你抑郁

你的臉上什么問題都沒有，沒有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皺紋，只是，看起來缺少一分生機(jī)。整個(gè)面孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。毫無疑問，你的身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動(dòng)減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢(shì)放慢了速度。

改善面色：

1.飲食術(shù)。多吃蜂蜜。它能保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，因?yàn)榉涿郾蛔u(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

2.按摩術(shù)。用毛巾吸干面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點(diǎn)熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），輕輕劃圈按摩（手上的力度一定要輕，因?yàn)橛行┦雏}結(jié)晶可能沒充分溶解，用力稍大就會(huì)搓傷皮膚），30 秒后用清水洗凈。洗完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的面部異常干凈清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細(xì)膩光潔。

3.找到興奮發(fā)動(dòng)機(jī)。從改變走姿開始。你是不是總是低著頭上路？實(shí)際上，當(dāng)你把腰椎挺直的時(shí)候，你的胸椎也會(huì)順勢(shì)挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會(huì)增加5%，你會(huì)看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的概率會(huì)下降，但是你的疲勞感會(huì)減少很多，你會(huì)成為一個(gè)有氧的女人。