
岳父今年已八十五歲了,是遠(yuǎn)近公認(rèn)的壽星之一,左鄰右舍的老頭和老太太的身體可都不如他。不少熟人見到他都問:“老爺子多大歲數(shù)了?”岳父自豪地說:“還小著哪!才八十五歲。”問者更羨慕得不得了:“八十五歲了,還這么硬實(shí)?”岳父就更加興奮:“少吃、少喝、少睡、少干、少吃藥、少生氣啊!只要凡事都適度,就一定能壽比南山。”
是的!八十五歲的老岳父雖然腿腳笨了,腦筋慢了,但耳不聾、眼不花、吃得下、睡得著,記憶力也還不賴哩。我是醫(yī)生,根據(jù)觀察和交流,把他的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)歸納如下。您感到有用的,不妨一試。
吃飯
岳父的消化功能一直挺好,而且該吃飯時(shí)準(zhǔn)吃飯,好壞從不挑剔。不對(duì)口味的也吃好,對(duì)口味的也只吃到七八成。他也從不讓自己忍饑挨餓的時(shí)間太長(zhǎng),遇岳母做飯不趕趟時(shí),他便自己動(dòng)手,哪怕是開水泡飯就著蔥蘸醬,也一定馬上吃幾口。晚年了,岳母手腳慢了,岳父便每日清晨堅(jiān)持用開水沖服一至兩個(gè)雞蛋代替早飯,但也從不多用。
飲酒
岳父年輕在外時(shí)就學(xué)會(huì)了喝酒,但從來不暴飲。即便家中來了客人,只他一人陪喝也一樣。當(dāng)晚輩前來祝壽時(shí),他也從不放任酒量。大家喝,他跟著沾,大家干,他還跟著沾。他年輕時(shí)白酒每頓從不超過二兩,到了晚年,一兩左右足矣。一瓶啤酒喝不了,也要留下半瓶下頓喝。岳父因?yàn)楣?jié)制飲酒,從未醉過不算,啥事都不耽誤。
吸煙
岳父年輕時(shí)也曾在別人的影響下學(xué)會(huì)過吸煙,那時(shí)以旱煙為主。他成家后知道了吸煙有害,說戒,便再也不碰一支煙。偶而他在赴喜宴時(shí),新郎和新娘興許給點(diǎn)上一支喜煙,那不能不讓點(diǎn)著,不得不抽上幾口,那是例外。但不一會(huì),他就會(huì)扔掉的。
睡覺
岳父年輕時(shí)能吃能睡,后來便很少睡懶覺。他幾乎每天都早早起床,到戶外、院外或大街上呼吸一下新鮮空氣,或者干點(diǎn)家務(wù)活。只要沒有特殊情況,晚上九點(diǎn)半以后,岳父鐵定張羅睡覺,再好的電視節(jié)目也從不貪看。
干活
許多家務(wù)活兒岳父幾乎是承包式的。早晨他劈木柴、生爐子,白天收拾花木,還要剁菜、喂雞。院子里大小屋子倒騰下來的破磚頭,被他碼垛得方方正正。隨著年紀(jì)漸大,他干一些活兒顯得力不能從心,他以建設(shè)家園為樂,累了就放下,再也不“拔犟眼子”。
走路
岳父年輕時(shí)沒少往外跑買賣,或幫別人進(jìn)貨,山路都沒少跑。上年紀(jì)后,他很注意限制自己出門上街,外出買菜等全是別人代辦。在交通日益擁塞、交通事故日益增多的當(dāng)今城市,由于他很少到大街、到鬧市,所以擠傷、撞傷、摔傷自然與他毫無緣分。
起夜
為了夜間安全,他自備尿壺,從來起夜時(shí)不下地。他自己的尿壺自己倒,自己刷洗,自己收拾。因?yàn)楦筛蓛魞簦栽栏敢矎膩砦凑腥讼訔墶榱朔乐蛊鹨顾蚋忻暗纫馔猓栏笍牟怀褟?qiáng)好勝,即便有兒女在場(chǎng),尿壺也從不避忌。
用藥
雖說他血壓不高,心臟也沒大毛病,但隨年齡的增長(zhǎng),動(dòng)脈還是硬化了,大便也常干燥,再就是偶然會(huì)傷風(fēng)、感冒一類。他頓頓堅(jiān)持服用脈通與維生素E各一粒。遇上感冒,只吃一片去痛片和一粒速效傷風(fēng)膠囊,保準(zhǔn)好得利利索索。他多吃蜂蜜、蔬菜、水果、稀飯或多嗑點(diǎn)葵花籽之類,用飲食療法自我調(diào)整,也挺管用。
生氣
每遇生氣的事兒,岳父總是在關(guān)鍵的地方說個(gè)三言五語就立即收?qǐng)觯瑥牟粐Z叨。每至岳母嘮叨時(shí),岳父便裝聾作啞,很少搭腔。實(shí)在不行,他便躲出去清閑一會(huì)兒。剩下岳母一人,不再嘮叨了。岳父相信老伴和兒女,大事小事放下去,大權(quán)小權(quán)讓出來,真正又省心,又順氣,精神愉快也自然成為他長(zhǎng)壽的一個(gè)有力支柱。
我寫了一副對(duì)聯(lián)送給岳父:“岳父有節(jié)高壽路八十五 后人撰稿新紀(jì)元二十一。”哈,怎么樣?