嘴勤老人不“糊涂”

人一上了年紀常反應遲鈍，容易忘事，這就是人們常說的“老糊涂”。“老糊涂”其實是大腦缺乏鍛煉，造成的反應不靈敏。俗話說“嘴勤促腦靈”，平時老年人要多開口，勤用嘴，大腦健康了，也就不會出現“老糊涂”的現象。

1．多講話。多講話，不僅直接刺激了顱內的語言中樞，而且，口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分，改善大腦的供氧狀態。

2．細咀嚼。各種實驗數據表明，咀嚼與大腦之間有條“熱線”，對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維功能。同時，咀嚼運動對味覺神經、嗅覺神經都是一種延時刺激，能增強有關激素的分泌，這又提高了大腦的味覺和嗅覺功能。

3．勤漱口。俄羅斯科學家對漱口時舌頭刺激后的條件反射作用進行研究發現，漱口5-10分鐘，會引起中樞神經系統的興奮。漱口結束后，分泌出的大量唾液會加劇這種興奮。這些復雜的變化是一種特殊的“大腦按摩”，對大腦起到良好的保健作用。

4．多唱歌。德國神經學家新近研究發現，音樂絕非右腦的“專利”，而是整個大腦的綜合功能。音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經纖維集合體——胼胝體，要比非音樂家的粗大10％～15％。歌唱對神經系統的反刺激是全腦性的，它可以提高整個大腦的活動，促使其健康。

5.多發笑。笑聲是通過嘴巴的連續發音進行表現的。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑在人體特別是大腦內，會發生一場真正的“生物化學暴風雨”。“一分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動，能起到服用維生素C的作用”，從而使腦功能更加強健。

6．多親吻。科學研究指出，親吻是一種簡易的健身、健腦保健方法。因為一個親吻，能使脈搏從70次增加到150次，能加強腦內血液循環，使腦細胞大量吸氧；一個親吻，能將人體大量激素激發出來，其作用高于一劑嗎啡；一個親吻，可以使面部的27塊肌肉都運動起來、能激活大腦控制面部肌肉的神經元。