消遣娛樂要適度

關鍵詞：疲勞、腰痛、心梗、猝死

五一長假，親朋好友聚在一起玩麻將，打撲克，既是一種很好的消遣娛樂，又能享受親情和天倫之樂。不過我們進行這些娛樂活動時，如果不采用一種健康的方式，就會對身體造成很大的危害。

2005年五一時，上海市就發生了一起因鏖戰麻將時間過長，興奮過度而導致老人猝死的悲劇。因此，玩麻將、玩牌時間不宜過長，勞逸要適度。

專家支招

夏萌 首都醫科大學附屬北京安貞醫院神經內科副主任醫師

玩牌先算健康賬

玩麻將用腦過度，腦神經疲勞，可導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、眼花、視力下降。如果疲勞過度，導致大腦過度興奮，交感神經極度興奮、血管收縮、血壓升高、心、腦、腎等身體重要器官缺血缺氧，可導致心肌梗死、腦卒中、心力衰竭等。

久坐腰骶部肌肉、血管、神經受壓迫，可導致腰痛、腰椎間盤突出，便秘、痔瘡；長時間保持端坐、低頭姿勢，不斷地伸手摸牌，易誘發頸椎病、肩周炎，致頸項、肩膀、手臂麻木酸痛。

長時間緊盯麻將會引起頭昏、眼花，高血壓患者血壓升高。

打麻將廢寢忘食，不按時正常進餐，飲食規律被打亂，可致消化不良，誘發胃腸道疾病。另外有些人打麻將常為輸贏而大喜大憂，由于生活節律的改變和精神緊張的狀態，也可誘發胃病。

老年人本身喝水就少，長時間不上廁所，有可能造成結石等泌尿系統疾病。

如果打牌者抽煙，室內空氣污染，可致肺炎、支氣管炎等各種呼吸道疾病。

對輸贏過于計較，可使人精神沮喪，情緒低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠，惱怒沮喪。

貼心提示

玩出好心情

適度地打點麻將，可以活動大腦，溝通情感，不過要注意娛樂須遵守一些健康原則。

首先時間不要過長，防止過度勞累，避免超過身體負荷。最好每玩上個把局，就有意識地起身活動活動，喝喝水，上上廁所，轉移一下注意力。注意腦力活動和體力活動結合，適當安排戶外活動。

其次要保持平和心態。玩就是玩，玩為了放松。因此，玩的時候千萬不要想得太多，避免激動和過度興奮，更不要生氣、爭吵、惱怒。

最后別忘記原有的疾病的治療。如患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不可掉以輕心，節日期間不可間斷治療。

打麻將眾生相

打麻將極易上癮，打牌人無不感覺時間過得飛快。不知不覺間，三四個鐘頭已成云煙。清末名士梁啟超曾說，唯有打麻將可使忘掉讀書，也唯有讀書可使忘掉打麻將，麻將的厲害可見一斑。打麻將的時候人人都想贏，表現上卻各有不同。

吹胡瞪眼 輸急了就罵人，不認賬，耍賴。

六親不認 牌桌上不講年齡，不講輩分，就認“麻理”，就是父母兄妹、大人小孩在一起玩，常常也會爭執得面紅耳赤。

著急上火 嫌別人出牌慢，嫌別人技術不好，不按牌理出牌。

鞠躬盡瘁 精神高度緊張，專心看著別家，死命盯住下家，誰也別想占他的便宜。

不贏不行 有人贏了，說不打了；輸的急了，愣不讓走，不咸魚翻身絕不罷休。

難得糊涂 雖然自己的麻將技術不錯，但會裝傻放水讓父母親贏，哄他們開心。這種人其實很聰明，知道打麻將就是圖一樂。