當心形形色色旅游病

關鍵詞：花粉過敏、腹瀉、暈車暈船、高山反應、紫外線輻射

五一長假，出行旅游成了不少人的首要選擇。由于旅游的勞累奔波引起的體力透支，飲食、睡眠等生活環境的改變造成的身體不適，很容易導致各種各樣的“旅游病”，所以，在您領略壯美山川美景的同時，了解一些常見旅游病的預防和治療，能幫助您在旅行過程中，快樂并健康著！

專家支招

于長水 天津市疾病預防與控制中心咨詢專家委員會委員、主任醫師

腹瀉

外出時，由于地理環境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發腹瀉。如果飲食不潔，還容易引發食物中毒及細菌性腹瀉。旅行中的腹瀉會使人體內流失水分及電解質，可能引起虛脫乏力、抽搐、發燒等并發癥，不可掉以輕心。

防治方法

飲食 平時注意飲食衛生，最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如每天堅持飲用酸奶。腹瀉發生后臥床休息，補充液體和電解質，如鉀、鈉及葡萄糖；可在溫熱開水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料。避免制酸劑，如不可飲用碳酸汽水，不要大量飲用啤酒，以免沖淡胃酸，影響消化。

藥物 嘔吐與腹瀉是機體防御功能起作用的一種表現，故先別馬上止瀉止吐，讓體內毒素排出之后再服藥。非感染性腹瀉，可用復方苯乙哌啶、黃連素、痢特靈等；感染性腹瀉應服用抗生素治療。腹痛程度嚴重的病人可適量給予解痙劑，如顛茄合劑或顛茄片。

暈車暈船

五一期間，天氣漸熱，車廂和船艙內開著空調，一般都處于密封狀態。車內污濁的空氣，加上路途的顛簸，不少人都會出現暈車暈船現象。這種現象主要是因為當車船直線變速運動、顛簸、擺動或旋轉時，刺激內耳前庭迷路，引起部分神經系統非常敏感的人的身體局部功能紊亂。如果出現胸悶或惡心時，應準備好塑料薄膜膠袋以吐入穢物，不必強忍嘔吐。

防治方法

飲食 宜清淡，不要過饑或過飽，不要喝酒，盡可能提早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。

出行 保證睡眠充足。暈車暈船時，患者最好平臥休息。此外，空氣清新有利于緩解、減輕癥狀，應找搖蕩不那么厲害的座位，如前兩三排座位，聽聽收音機或做些輕松的事，使精神不過分集中。感覺惡心時，可以將腰帶束緊，減少腹腔內臟的振蕩，也能使惡心減輕。

藥物 1.胃復安：上車前10～15分鐘吞服胃復安1片，暈車嚴重時可服2片。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。2.抗暈車（船）的藥品如乘暈寧、苯海拉明片等，最遲應在乘車前30分鐘服用，否則是沒有功效的。

貼心提示

防暈車有妙招

鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，吸入辛辣味。

橘皮：乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，然后對準鼻孔擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。

食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

指掐內關穴：發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

此外，還可用清涼油或風油精等涂搽頭額部位，或在肚臍上直接貼上傷濕止痛膏。

高山反應

美麗的云南和西藏，想必是不少人夢中的天堂。五月天氣宜人，正好是去那里旅游的好時節，但別忘了，那里是高原地區，由于大氣與肺泡中的氧分壓之差隨著登山高度的變化而縮小，直接影響肺泡與氣體交換，產生缺氧，會引起高山反應。初次登山者可出現頭痛、頭暈、心悸、氣短、胸悶，嚴重者有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏無力、腹脹、口唇輕度發紫，及面部水腫等癥狀。甚至會導致高原肺水腫和高原腦水腫，甚至死亡。

防治方法

出行 對進入高原人員都應進行全面體格檢查，特別是中老年人。凡患有嚴重心血管疾病、慢性肺部疾病（如哮喘病、肺氣腫患者）、嚴重貧血、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不去高山旅游。

旅游者登山的速度不宜太快，最好步調平穩并配合呼吸。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足、正常，經常性地作短時間的休息。平常應多作體能訓練以加強攝氧功能。

藥物 可在上山前2天至登山后3天，口服乙酰唑胺劑量0.25克，每天2～4次，可降低急性高原病的發病率及嚴重程度。對高山反應嚴重的病人，應首先吸氧，然后進行利尿和激素治療，等病情穩定后即赴低海拔處繼續治療。

紫外線輻射

紫外線有利于幫助人體皮膚合成維生素D，還可以消毒殺菌。然而，過量接受紫外線照射，害處更多。急性損害可引起皮膚曬傷，輕者表現為潮紅、脫屑，重者可出現水皰；慢性危害還包括皮膚光老化和增加皮膚癌的發病率。同時紫外線還能損傷人的眼睛，發生電光性角膜炎、白內障和視網膜灼傷等疾病。紫外線輻射還會抑制人體免疫系統，使潛伏的病毒感染復發。

防治方法

出行 避免直接日曬及受到反射光線的損傷。在外應盡量穿色淺、吸汗性強的長袖衣服，并戴上防護帽及太陽鏡。選擇合適的防曬用品保護皮膚，要求光保護指數(SPF)高、作用穩定持久、無毒性和變應性以及使用方便。

藥物 維生素B族，特別是煙酰胺（NAA）口服有降低皮膚光敏作用；抗瘧藥氯喹和羥氯喹的小劑量間歇使用對某些多形性日光疹和卟啉病等常有效；發作期間尚需服用抗組胺藥，嚴重者有時需用皮質激素或免疫抑制劑如硫唑嘌呤等控制。

花粉過敏癥

春末夏初，百花盛開。空氣中飄浮的各種樹木、蒿類或其他植物的花粉很容易引起敏感人群的過敏。多表現為鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發癢；重則發生過敏性哮喘，伴發陣發性腹痛，出現嘔吐、腹瀉、便血、關節疼痛，甚至可引起喉頭水腫，腎臟受累，危及生命。

防治方法

飲食 盡量少吃高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。

出行 有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；平常應加強體育鍛煉，提高機體的免疫適應能力。

藥物 外出郊游時帶上脫敏藥物，如苯海拉明、息斯敏等，也可在好發季節前2～3周開始服用肥大細胞膜的穩定劑如色甘酸鈉、曲尼斯特、酮替芬等，可有效地預防花粉過敏性哮喘的發作。還可服用中成藥康奇膠囊，也有很好的防治效果。