２００６：從容媽咪，時間好管家等

在追求效率的時代，從容成為了一種奢侈。

當泡吧和按摩理直氣壯地代表了一種高貴的休閑的時候，它也詮釋了現代人心靈的又一個角落。

此時，好媽咪的評價標準也在悄然地變化著：

那些在被分割成碎片日子里忙得忘記了自己的媽發們是拙劣的；

那些在應對工作和打理生活之間旅刃有余的媽媽們才是睿智的——

孩子、工作、家庭，社會交往，除了為眼中的孩子忙碌，還要有機會享受原來的二人世界，甚至劃出一些完全屬于自己的空間……要把這一切很好地協調起來真不是件容易的事情!怎么能讓自己的生活變得更有質量呢?不妨從學會管理時間開始吧!

看一看，你是哪種時間管理類型

會打理時間是不是某些人獨特的天賦呢?不是。其實，每個人都有自己的時間盲區。前提是首先要了解自身。最近的一項研究確定了4種時間安排的類型。根據以下的測試，尋找出同你最相像的類型，確定你的長項和短項。然后，聽從專家的建議，你就可以無論在什么情況下，都能從容不迫，應對自如。

你請朋友來家里吃晚飯，其中一位很喜歡吃甜食。你打算親手給她烤一個蛋糕，但不幸的是你把蛋糕烤壞了。你會：

■開始重新烤蛋糕，在整個晚餐進行當中，你都需要不停地起身到烤箱前看蛋糕。

▲打個電話給來吃飯的另一個朋友，讓她到蛋糕房買一個蛋糕，反正，她是順路。

★自己到蛋糕房去買，可能朋友來時你不能在家迎接他們。

●翻翻柜櫥里，看看還有沒有剩下的蛋糕，可以加工一下，希望口味還成。

今天是大除的日子，你會采取以下措施：

★大家都出去，你一只手拿著吸塵器，另一只手握著拖把。你寧愿自己收拾一切，否則，你肯定再也找不到需要的東西。

■特別行動小組開始戰斗[全家每個成員手里拿著任務單，沒有一分鐘的時間可以浪費，一切都要干凈整齊。

●吸一吸地，把幾張廢紙扔進垃圾桶，收拾完畢，因為你不是熱衷收拾整齊的人，習慣于在混亂中找到你需要的東西！

▲你先收拾書柜，發現了一個裝著舊信的盒子，便開始讀起來。晚飯時分，你只收拾了一半。

忙得不可開交時，你的第一個反應是：

●先做最緊急的。

★把一切都放在一起，連滾帶爬地做。

▲打電話找援兵。

■幸虧這不是經常發生的，否則，真令人驚慌！

下午快下班時突然有個會議，沒有人去幼兒園接孩子。你采取的行動是：

▲翻閱自己的通訊錄，想找到一位朋友能先把孩子接到她家，等你開完會再接孩子。

●你參加會議，讓孩子在辦公室乖乖地畫畫(不知道要多長時間)。

■在年初時，你給孩子找到了一家臨時看護孩子的地方，在必要時，可以把孩子送到那里。

★你一定要先把孩子送到奶奶家，寧愿開會遲到。

對于你來講，理想的辦公室是：

■有運作空間，每件東西都在各自的位置上。

▲開放空間，你可以和同事交流。

●一個很大的桌子，你可以在上面鋪開你的文件，可以掛照片和孩子的圖畫，小膠條可以貼得到處都是。

★一個你自己的辦公室。

你在超市，跟每次一樣：

★你總是不敢確定，家里是不是還有洗衣粉?

●你買了很多的東西，尤其是速凍食品。這也正是你的訣竅，這樣，一周都不用燒菜了！

■你把所缺的東西列出單子，一眨眼的功夫，統統搜羅齊，到柜臺結賬。

▲在柜臺邊，你遇到了一個熟人。你們聊了半個小時，你的購物車還一直是空的。

對你來說，一切都安排好的人是：

■能預料到一切，計劃得天衣無縫的人。

★只靠自己，這是唯一能夠保證一切都做得很好的人。

●會對付一切，發生意外毫不恐懼的人。

▲有很好的網絡，可以讓網絡良好運作的人。

對你來說，一個不會安排的人是：

●像你一樣的人。

▲出現問題或意外時，不知道如何溝通的人。

■無法獨立生存的人。

★不得不時時依靠別人的人。

長假快到了，你這樣安排自己的假期：

■跟每年一樣，提前很長時間你就計劃好一切。

▲打算和昔日里沒有時間見面的朋友們好好聚一聚，敘敘友情。

★確定一個旅游地點，并且替全家預定好酒店，路上的具體安排都要聽從你的指揮。

●怎么，又到假期了?時間過得真夠快的！當你向旅行社詢問旅游路線的時候，聽到的都是“對不起，名額已滿”的答復。

在你眼里，這些價值最重要：

★主動性

▲合群性

●創造性

■責任感

統計你所得到的符號

確定你得到最多的符號，然后根據你的類型閱讀下面的內容。也有可能，你得到的符號沒有一個占多數的。事實上，即使你具有所有基礎的類型，生活中的某些場景也會影響你的行為和你的組織方式。比如，一個工作中屬于計劃型的女人，在和朋友交往時可能會更傾向于人際關系型。

▲型——人際關系型

對你來說，組織的關鍵是交流。你喜歡出席社交場合，你的人際關系也很不錯。即使被困在辦公室里，你也可以找到一位朋友替你接孩子放學。不過，要注意，這種類型也會有不良的一面。因為它是建立在彼此的關系的基礎上的，而且，廣交好友的愿望可能會分散你一部分精力。

專家建議：

確定你真正的當務之急

你有東一榔頭。西一棒子的趨勢，抓不住重點。對你來說，首先要明確重點在哪里(家庭。工作。社會。娛樂等等)，然后來安排你所要花費的時間。

以下是職業心理學家建議的方法：

一周的安排要充分考慮到生活的5大主要領域：

1．職業領域：花在工作上的時間；

2．社會領域：和朋友、鄰居在一起，參加社交活動的時間；

3．家庭領域：和孩子、父母在一起的時間；

4．夫妻領域：同另一半親密和交流的時間；

5．個人領域：自己的文體活動和放松時間。

要知道自己一周中在每個領域所要花費的時間，可以先問自己3個問題

1．我愿意優先考慮哪個領域?

2．我是不是對某個領域過于投入?

3． 如果是，采取什么樣的具體措施，以滿足優先領域的需求?

然后，確定你想在每項領域里花費的時間。這樣你就可以成為理想的人際關系型。

■型——計劃型

對你來說，組織是和計劃協調一致的。你一字字地按照日程行事，厭惡意外情況的發生。你對自己要求很高，計劃型的人不允許自己出錯，不能接受沒有計劃的事情，因為她認為這是一種無能的表現。因此，她可能會有一種比較大的壓力感。

專家建議：

接受現實的標準

很有必要對你的嚴格提出質疑。目標是相對的，不是所有的事情都重要，不是所有的事情都要馬上做！比如，我們打掃家里的衛生這件事就很具有啟發性。除了基本的衛生之外，保持家里的極度干凈整潔和舒適會花去媽媽大部分時間，而且媽媽還會感覺很疲勞甚至有些怨言。所以，我們需要考慮一下是否有必要讓家里一塵不染。

重新制定干凈的尺度。干凈的家并不意味著整潔得像一枚新幣一樣。為此，你要列出你必須要做的家務和確定真正的重點：如果我沒有馬上完成這個家務，又會怎么樣呢?如果我不是每天都吸地，又會如何呢?

●型——創造型

對你來說，一切都建立在創新的能力上。你相信自己的反應和創造能力。你拒絕按部就班，緊急事件會激發你的熱情。注意不要上癮，人們不應該混淆重要性和急迫性。急迫性給人一種強烈的下命令的感覺，人們很快地成為他專制的俘虜。

專家建議：

組織可靠的日程表

為了走出緊急事務的旋渦，贏得自由的有質量的時間，你大概要學會更好地計劃，專家告訴你制定有效日程表的關鍵：

日程表是清楚地用鉛筆書寫沒有涂改的記事本，其中記錄著工作和私人生活。

所有的活動都在本上記錄：工作會議。正在進行的項目、看牙醫的時間以及同朋友的聚餐等等。

每一項活動(包括喝咖啡的約會)都應該記錄上開始和結束的時間。在一天中不要忘記給自己留出一刻鐘的休息時間。

甚至可能預計到意外的事件!

在自己的日程中留出額外的時間(理想的是一周兩個半天或者一整天自由的時間)。

★型——個人化型

你同組織的關系是非常個人化的，你只依靠自己，只有你親自出馬才能保證成功。你會自己組織，你把一切都放在自己肩上，但是，微小的疏漏可能都是致命性的。一個大包大攬的母親很難下放權力，她不相信別人，更不愿向別人求助。

專家建議

尋找問題的具體答案

你只依靠自己，沒有人會幫助你，你常處于緊張狀態。專家建議你：

具體地想想你經歷的事情：我經常買雙份的東西，我常常忘了付賬，我好幾次丟了鑰匙……然后尋找可行的解決辦法(列出購物表，一個專門放賬單的抽屜等等)。想著找一個本，把所有腦子想的東西寫在本上，還要注明日期。

要知道有兩個辦法是永遠不會有效的，一個是抱怨，另一個像殉難者似的。如果你對讓別人幫忙的想法感到自責，你也應該想到每個生活在家庭中的成員都有做家務的義務。根據另一半的長項以及孩子的年齡讓他們力所能及地共同分擔家務，也許正是一個和睦而溫馨的家庭的標志。

從容媽咪的N種姿勢

我們曾經認為，沒有忙得不可開交的媽媽就不是好媽媽。然而，活在當下，我們需要把時間的鑰匙掌握在自己手中，需要在有條不紊的忙碌之中，仍然能夠從容而優雅。因為，從容的媽媽才是美麗的。

周蕾：做媽媽的幸福味道

且說從容：

從容是一種享受的心態——享受生活，享受孩子，享受做母親的感覺。

生活SHOW：

我工作的地點離家里比較遠，大概要花1個多小時的時間。現在，我還在學習工商管理。下班以后，我還要去上課。所以，比起別的媽媽，我可能會更忙一些。沒有課的時候，下了班，我會趕緊跑著去趕公共汽車，下車后再跑到地鐵站，出了地鐵站再跑回家。這樣一路小跑其實就是想能早一點見到孩子。周末的時間我們也盡量陪孩子。利用孩子2～3個小時的午睡時間，我會洗洗衣服，做做美容，或者跟老公一起出去吃個飯。

有了孩子以后，女人的生活里面多了很多內容，更多的壓力、負擔，更多的幸福和歡笑。我想，當我們選擇了做母親的時候，就需要坦然地面對這一切。這種兩點一線的生活對我來說很充實，很滿足。有人說做女人真的挺難的，尤其是做媽媽，但是這種快樂又是別人體會不到的。

我的2006：

打算把孩子送到幼兒園，這時候，我們自己的時間可能會相對充裕一些，會花多一點的時間來修飾一下自己。

陳琦：“打飛的”時代的“生活家”

且說從容：

從容是一種難以描摹的狀態，但是，從容背后賴以支撐的東西卻很明晰，其中最重要的一點就是自信。首先我們要相信自己是個好媽媽。我們對孩子的愛和我們所具備的素質能夠讓我們很好地理解孩子，也能讓孩子理解我們，從而達到一種親子共融的狀態。

生活SHOW：

我在一家歐洲公司擔任銷售總監，負責戰略客戶。所以，我的工作性質首先是外向型的，要跟很多人接觸，同時又很有挑戰性。銷售總監首先要有業績，所以我必須去努力。對我來說加班和出差都是家常便飯。在這種情況下，首先要想明白事業和家庭你到底想要什么。對于我來講，兩者我都想要，孰重孰輕我需要自己來平衡。在國內出差，我都盡量當天去當天回來，這樣，我會提高效率，可以把更多的時間擠出來陪孩子。在飛機上，我會憧憬一下當我再一次和女兒相聚的時候，會和她如何盡情地玩耍。每當這時候，我就會很快樂，心情也一下就放松了。在家時，我會盡可能地把時間安排給孩子。在這樣一個高頻率運轉的情況下，如何平衡工作和家庭很重要，但是讓自己的心態保持平衡可能更為重要。

我的2006：

工作上能有更好的業績和進展，在工作和家庭生活的協調上能夠做得更好，希望能抽出時間來跟家人一起度假。

盛鴻楠：忙碌女人的咖啡心情

且說從容：

從容不是以生活步伐的頻率為標準的，或者專門停下來欣賞一下路邊的風景。實際上，從容完全是一種感覺。比如我們在工作中，處理文件的時候我們很流暢，效率很高。這本身就是一種從容。

生活SHOW：

2005年，我的孩子剛上小學，再加上公司搬家，確實是非常忙碌，覺得自己就像一個總在不停地趕路的人。但是，我的心態卻很從容，因為做這些事情對我來說并不是一種壓力。孩子在幼兒園的時候，是在園里吃早餐。現在能夠給孩子親手做早餐是很開心的事情。當聽著孩子說“媽媽真好吃”的時候，可能一天我的心情都很愉悅。

工作比較忙的時候，我喜歡喝一杯咖啡。當咖啡的香氣在辦公室彌漫的時候，整個人都放松下來了。如果陽光很好的話，站在窗前向外望一望，感覺也很好。

每周三，我會和好朋友一起去逛街，或者去避風塘那種18塊錢隨意飲的地方坐一坐，打打牌，聊聊天。雖說這一天沒有陪孩子，但是自己的心里并不空虛。

我的2006：

我覺得生活都是一樣的。我會樣用心做事，一樣從容生活。

王宏穎：從“野蠻女友”到網絡媽咪

且說從容：

對于媽媽來說，從容就是心里流淌著溫柔的那種感覺。當你的母性變得越來越充盈的時候，你的生活也越來越自如。

生活SHOW：

在孩子剛出生的時候，我還沒有找到做母親的感覺。但是，6個小時以后，我可以起來給寶寶喂奶了，那種母性的感覺也越來越強烈。現在，在育兒論壇里，如果聽說別人的孩子生病了，自己也會跟著著急，甚至會跟著掉眼淚，好像做了母親讓自己一下子變得脆弱了。我還把自己給兒子做的菜的菜譜登到網上，和其他媽媽一起分享。和其他媽媽在網上討論育兒話題，甚至還一起組織一些媽媽寶寶聚會，為此，我還成了嘉賓專業戶。還有很多從網絡中結識的朋友，我們會經常聚一聚，一塊逛逛街，吃吃飯，當然，無論什么時候，孩子都是永遠的話題：你兒子好嗎?多高了?平時都吃什么呀……

育兒為我的生活打開了另一個世界，網絡讓我接觸到另一個育兒群體。在那里，媽媽之間不僅可以相互關照，還可以很順利地解決很多育兒難題，更重要的是它讓育兒變得豐富而快樂。

我老公給我的評價就是結婚之前野蠻，結婚以后稍微有些淑女了，當媽媽以后，變得“既野蠻又暴力”。之所以說哦暴力，是現在我如果在大街上看到誰的孩子受了一點委屈，肯定會沖上去打抱不平。

我的2006：

最希望自己能夠在家帶孩子，不愿意再錯過許多孩子的第一次：第一次叫媽媽，第一次叫爸爸，第一次可以自己走……

徐秋佳：全職媽媽，愛自己時間

且說從容：

從容是一種安排時間的能力。實樂上，無論是上班還是在家，我們所要面臨的第一個任務都是要合理地安排我們的24小時。當媽媽的世界里只有孩子的時候，孩子有能力承擔這份愛嗎?

生活SHOW：

沒有孩子以前，我在廣告公司工作。后來，因為家里沒有老人幫忙，而且我們也希望能夠很投入地撫養孩子，所以我決定做全職媽媽。

早上送完孩子回家以后，我首先要把房間收拾整齊，洗衣服，這些事情基本上到中年就搞定了。下午有2～3個小時，我基本上就安排給自己。做一些自己喜歡的事情。比如換季的時候，我會去逛逛商場，給孩子買一些衣服。更多的時候會上網，因為我們幼兒園有自己的論壇，去和其他媽媽交流一下，或者玩一玩網絡游戲，或者看看自己喜歡的電視節目。這段時間，我感覺特別享受。我從來不睡午覺，因為我特別珍惜屬于自己的這段時間。而且，這段時間是必須的，因為它會讓你的心情亮麗起來，這樣你才有能力去營造一種愉悅的家庭氛圍。

此外，很多人都覺得一個人做了全職媽媽就意味著和社會脫軌了，就意味著孤獨。實際上，我認為這都是全職媽媽們自我封閉造成的。我們需要讓自己的世界變得豐富，跟好朋友聚一聚，或打個電話。孩子完全可以從媽媽這里學習到社交的能力。

我的2006：

繼續做一個快樂小子的快樂媽媽。

從容媽咪的思想“蛻變”

改變生活從改變思想開始。當我們過于關注生活中的細枝末節的時候，生命的靈性就被一些支離破碎的方法淹沒了。然而，當有些我們曾經固守的觀念開始發生變化的時候，你會發現一切都變得迎刃而解……

受訪專家：龍迪(北京理工大學社會工作與心理學系副教授、家庭社會工作博士)

當陪伴成為一種需要

《父母必讀》：很多媽媽都經歷過這樣的場景：白天的工作沒有做完，晚上需要加班，而寶寶又遲遲不肯上床睡覺。這時候，大部分媽媽的做法就是沒完沒了地催促孩子，甚至于演化為憤怒。第二天，當我們很順利地交差以后，又開始為自己昨晚對孩子的態度內疚。所以，對職場媽媽來說，家庭和工作就像蹺蹺板，想要找到很好的平衡點確實很難。

龍迪：這種情況表面看來是我們在家庭和工作之間尋求一種平衡，實際上，內心深處卻是我們想對孩子敷衍了事。此時，社會規定的工作成為了我們生命的全部。我們認為工作是首要的，而家庭生活包括個人的需要都是次要的。于是，面對天真可愛的孩子我們也特別容易急，覺得他在擠占自己的時間。

雖然有人說工作著是美麗的，但我覺得必須把它鑲嵌在生命的一部分里面，而且和生命的其他部分，特別是和生命中有情有義的那些部分連起來的時候，它才是美麗的！

我們不妨嘗試一下，當我們把陪伴孩子不再當成他占用的時間，而是當成我生命的一部分的時候，那種感覺就會完全不同。陪伴孩子不是我們不得不做的，而是我們需要的。這時候，我們會覺得自己生命的一部分在完成著。而且，我們的內心對別人。對這個世界．包括對自己就有了更多溫柔的東西。同時，我們的工作效率和生活質量也會大大提高。

老公的幫助是一份很好的禮物

《父母必讀》：在中國這種現實環境里，爸爸在育兒過程中幾乎是一種缺席的狀態，而且，這種缺席又被看成是理所當然的。這時候，媽媽怎樣去尋找一種心理平衡呢?

龍迪：一般情況下，我們都認為人都應該相互支持。有別人支持我才會快樂，才會很輕松地把事情搞定。這樣的思想培養了一種虛幻的意識：幫是必須的，我生活的好壞一定是別人幫出來的。其實，我們應該把別人的幫助看作是寶貴的禮物。不僅如此，我們還應該訓練自己的一種能力——讓自己和身邊的人都快樂。當我們有這樣的能力的時候，我們的目光，我們的微笑，我們的語言就變了。當你把育兒當作自己的事情，當作生命的奇跡去體驗的時候，你的憤怒也減少了。

此外，在有了孩子以后，關照老公也很重要。在你的感召和帶領下，他會慢慢地進入到父親的角色。

對自己好一點，你會更有智慧

《父母必讀》：我們曾經用“忘我”兩個字來形容很投入的工作狀態。但是，“我”恰恰是事件的主體。在育兒生活中，很多媽媽也覺得把時間都給了孩子，才是一個超級合格的母親。實際上，這時候，我們的心理是失衡的。

龍迪：媽媽不論在什么時候，一定不要忘了照顧自己，包括你的身體、你的生活以及你的心靈，一定要給自己留一點獨處的時間。有的時候你會覺得這是浪費時間，但是你要知道，即使再好的車也要加油的，為了孩子，為了家人，為了自己，都需要靜一下，給自己的心靈一個空間。

每周我應該安排一些自己的時間，比如去聽聽講座，會會朋友。這樣，我們不會總是在抱怨，而是能看到很多可能的資源。正如香港Gsstal心理治療師梁玉麒先生曾經告訴我的一句話：對自己好一點，你會更有智慧。

從容媽咪之9大亮點

從容儼如媽媽們的長發，在風中飄逸；從容儼如媽媽們的眼神，里面寫滿了慈祥；從容儼如媽媽們的一顰一笑，所有的舉止都那么淡定自若……

從容是那么美好的一種感覺。

在這里，我們列舉從容的9大亮點，希望對那些還沒能那么從容的媽媽們能有些許幫助。

NO.1大膽“自戀”

從容是由內而外的。它需要我們從骨子里透出一種自信。一個對自己的能力總是將信將疑的媽媽可能會被一個很小的突發事件打亂陣腳。雖然我們不能憑著本能去愛孩子，但是我們沒有必要懷疑自己愛孩子的能力。

NO.2讓時間“動”起來

有人說時間是死的，人是活的，所以，我們要做時間的主人。這話有道理，它告訴我們要學會安排時間，習慣提前規劃。不過，我們也可以說，時間也是活的。當我們的生活質量和工作效率都在提高的時候，時間也被賦予了更多的價值。而此時，工作和生活也都變成了一種享受。

NO.3享受家政快餐每天，做家務會用去你多少時間?半小時，1小時，或者更多?其實，在這樣一個家政快餐時代，不妨請小時工來幫你分擔家務。如果我們用這些時間來陪孩子或者處理更重要事情的話，生活會逐漸變得疏朗起來。

NO.4經營愛情

寶寶的到來，讓很多父親感覺自己被媽媽拋棄了。這時，被冷落的還有兩個人培育了許久的愛情。有些媽媽的眼睛一刻也不愿意離開寶寶，僅僅離開的那2秒鐘，還有可能就是在吩咐老公去沖奶。洗尿布。然而，聰明的女人卻會在對老公的溫柔關注中，幫助他找到做父親的感覺。

NO.5寵愛自己

當我們身邊有親人或友人離去時，我們總能深切地體會到鍛煉身體就像吃飯一樣重要。在滿懷憂傷的日子里，我們一樣忙碌著，健身成為了一種遙遠的理想。實際上，寵愛自己比愛孩子更重要，因為對自己好一點，我們才更健康，才更有智慧。從現在開始，愛我們的身體，愛我們的心靈，為了孩子，為了家人，更為我們自己。

NO.6做個輕松的PARTY女人

除了家庭，媽媽們還需要有更廣闊的生活圈子，還需要經營我們的人際關系，沒有必要用把自己關在家里的方式來表明自己對家庭的忠誠。當我們有一個穩固而開放的朋友圈子的時候，我們的心靈也被打開了。

NO.7用好自己的“三頭六臂”

有相當一部分苦行僧式的媽媽，即使熬得體力不支也奉獻得無怨無悔。在這樣一個育兒資源異常豐富的時代，我們首先要學的就是用它們把自己武裝成“三頭六臂”。

NO.8不做完美女人

追求完美的人永遠也從容不起來。當我們始終譴責自己的不完美時，我們可能損失了更多。相反，我們要做容易滿足的媽媽，那樣，你會發現，自己每一天都很快樂。

NO.9從容不需要榜樣

很久以前，我們曾經很自信地“跟著感覺走”。而今，我們習慣于看到一系列簡便可行的方式，然后COPY一個就OK了。遺憾的是從容是COPY不來的，它完全是一種個人的心境。所以，我們不妨用我們個人的方式，從容著，感覺著吧。