“擇時健身”的提出與“同步生物節(jié)奏健身鍛煉法”的確立
2006-01-01 00:00:00肖平徐本力
體育學(xué)刊 2006年4期
摘 要：運用時間生物學(xué)、時間醫(yī)學(xué)和運動時間學(xué)等理論，闡述了人的機體內(nèi)環(huán)境存在的各種時間生物學(xué)規(guī)律(生物節(jié)奏)，分析了內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境之間的時間學(xué)關(guān)聯(lián)，及人在每日、每周、全年中機體各器官、系統(tǒng)和人的運動能力的生物節(jié)奏規(guī)律，合理的安排健身鍛煉的時間、內(nèi)容、手段、負荷和制定科學(xué)的健身運動處方，并據(jù)此確立了“擇時健身”的新理念和“同步生物節(jié)奏鍛煉法”的新方法，對提高身體鍛煉效果有好處。
關(guān)鍵詞：生物物理學(xué)；科學(xué)健身；時間生物學(xué)；生物節(jié)奏；擇時健身
中圖分類號：G804．2
文獻標識碼：A
文章編號：1006—7116(2006)04—0131—04
