如何唱好“退休戲”

退休后，老年人會產生很多心理問題。要唱好“退休戲”，必須連過“三關”，才能真正適應另一種完全不同的生活。

第一關由主體角色變為依賴角色

主體角色就是對自己的思想和行為負責，能不斷地認識世界和改變世界。處于主體角色時，人會覺得自己是有能力的，對很多事情能自行把握，不需要依靠他人。進入老年期后，隨著年齡增長，一方面身體逐漸衰老，行動有所不便，有賴家人幫助。一些健康狀況差的老人更需要別人護理日常起居。另一方面，老年人的記憶力、學習能力有所衰退，認識世界的能力逐漸減弱，不可避免地越來越需要他人的幫助。于是，老年人逐漸從主體角色過渡為依賴角色。

對經常要依賴他人，老年人難以習慣。因為，從嬰兒到成人，人是處于逐漸擺脫依賴的過程中。如今活到這么大歲數了，幾十年的習慣、幾十年的自我負責、幾十年的自己作主，現在卻得聽命于人，甚至不得不時時指望別人的幫助，老年人難免有些沮喪，對自己感到失望。

其實，這是一個自然的過程，這種負面情緒是完全不必要的。正如樹在一年里發芽、長大、變綠，直至變黃，迎風落葉，都是同等美麗的景色。當你逐漸變為一個依賴角色時，完全可以試著去享受同樣美好的生活。

第二關由工作角色變為閑暇角色

工作角色不僅使人擁有一份工作，擔任一種職務，同時，還讓人承擔社會義務，所以能給人帶來成就感。工作上的成功還可以增強自信心。一個把工作視為生活重心的人，在退休后，就會產生很強烈的失落感。老年人往往把工作成績當成衡量自我價值的標準，一旦不工作，就會覺得突然墜入了巨大的空虛中，以至不知所措，無所事事。

要順利完成從工作角色向閑暇角色的過渡，首先必須對“閑暇”這個概念作一個重新認識。從功利主義觀點來看，閑暇只不過是人們為了重新振作精神，在工作或勞動過程中的一個小憩而已。閑暇的真正意義在于發展人性，挖掘人潛藏的大量可能性，尋求自我發展的創造性。簡單地說，閑暇使人能更主動、自由地選擇對自己更有意義的活動。老年人從工作角色向閑暇角色過渡時，如果認為退休后是“永遠的閑暇”這是一種悲觀的認命。但是，如果老年人能夠認識到，閑暇是人類所擁有的一項特權，是為了創造性地自我發展，就可使自己擁有一個更有意義的晚年生活。

第三關由配偶角色變為單身角色

古人說：夫妻好和，如鼓琴瑟。夫妻就好像同一把琴上的弦，在同一旋律中和諧地振動。夫妻之間互相照顧，互相理解，因感情的共鳴而奏出美妙的和弦。“少時夫妻老來伴”，老年夫妻每天出門一同晨練，一起種花養鳥。閑時嘮嘮磕，串串門，可稱得上是老年生活的莫大幸福。

但是，人總是要死的，死期總有先后，老年期痛失老伴是每個人遲早要面對的事實，對老年人的打擊無疑是沉重的，這種“梧桐半死清霜后，頭白鴛鴦失伴飛”的悲苦心情，令人同情和理解。失去老伴后怎么辦呢?不懷念、不悲傷是不可能的，也是不合情理的。有的老年人痛失老伴后一個人在家，兒女白天去上班，家里空蕩蕩的，連個說話的人都沒有，更是心情悲切，肝腸寸斷。也有的老年人整天沉浸于悲痛中不能自拔，以至萬念俱灰，對親人、兒女都冷漠起來，這就更令人擔憂了。

無論如何，活著的人應該好好活下去。在辦完喪事后，老年人要盡量多走動，走走親戚，訪訪朋友，結伴外出旅游等。讓新鮮事物轉移自己的注意力。記著收起老伴所有的遺物，以免觸景生情。要把主要精力放在關心自己和兒女現在的生活上。唐代韓愈曾言：“順其變以節哀，故存者不至于傷生，逝者不至于甚痛。”從配偶角色過渡到單身角色，這是老年人無法回避的事實，應以多考慮今后的生活為上策。