年輕的卵巢，花開的身體

聰明的女人善于在平凡的生活中獲取幸福生活的能量，不需要昂貴的化妝品，不需要神秘的易容術(shù)，卻能悄悄地延緩衰老的來臨。你呢？

壓力過大導(dǎo)致卵巢早衰

傾訴人：武雯36歲會計師

從34歲起，我的身體就在走下坡路。經(jīng)常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚干燥，發(fā)色枯黃；愛發(fā)脾氣，經(jīng)常與老公吵架；一年當(dāng)中總有兩三次莫名抑郁，厭倦工作，服用保健品也無濟(jì)于事。還有就是月經(jīng)量越來越少，以前整個月經(jīng)期要有六天，現(xiàn)在只有三天就干凈了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做“卵巢保養(yǎng)”。美容院的“精油保養(yǎng)”對卵巢有用嗎？

醫(yī)生點(diǎn)評：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生變化，體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，甚至引發(fā)骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松狀態(tài)。

現(xiàn)在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此癥的比例更高。

不少女性選擇在美容院做“精油保養(yǎng)”來保鮮卵巢，但實(shí)際上，這種保養(yǎng)方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進(jìn)入血液循環(huán)，更不要說滲入卵巢。

從中醫(yī)學(xué)理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)，對宮寒、痛經(jīng)或許有一定幫助，但要說由此可以養(yǎng)顏美體或延緩衰老，實(shí)為夸張。很多美容院里，專門從事“卵巢保養(yǎng)”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養(yǎng)能起多大作用，很值得懷疑。

不良生活方式導(dǎo)致卵巢早衰

傾訴人：于虹36歲電視臺編導(dǎo)

我33歲生下孩子，34歲離婚。哺乳期間因與丈夫爆發(fā)激烈爭吵及冷戰(zhàn)，擔(dān)心乳汁里有不良情緒造成的“毒素”，3個月就給孩子斷了奶。為了盡快恢復(fù)到“一流女編導(dǎo)”的位置，我開始熬夜、自加壓力和穿塑身內(nèi)衣，甚至為了提神和恢復(fù)體形而主動吸煙。35歲我母親病逝，36歲弟弟又遭遇車禍，這對我打擊很大。現(xiàn)在我雖然有男友，但因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系很少見面。最近我發(fā)現(xiàn)自己在工作場合特別容易被小事激怒，從自信滿滿到情緒崩潰只是一瞬間的事，此外還有潮熱盜汗現(xiàn)象，請問這是卵巢早衰嗎？與我這兩年的不快經(jīng)歷是否相關(guān)？

醫(yī)生點(diǎn)評：有調(diào)查表明，具有明顯精神創(chuàng)傷、精神脆弱，經(jīng)常爭吵發(fā)怒，離婚及缺乏正常性生活滋養(yǎng)的女性，在35歲左右卵巢功能比同齡人明顯衰退得快。當(dāng)這種因“情緒病”引發(fā)的卵巢早衰達(dá)到非常嚴(yán)重的程度時，甚至?xí)l(fā)閉經(jīng)。于虹的例子，除了失婚、喪母、弟弟車禍帶來的情緒顛簸外，其不良生活方式也要對卵巢早衰負(fù)一定責(zé)任。

隱性中毒導(dǎo)致卵巢早衰

傾訴人：尤莉莉38歲保險推銷員

4年前，我由一名小學(xué)老師轉(zhuǎn)行成保險推銷員，規(guī)律的生活一下子被打亂了，為多多訪問客戶創(chuàng)造不俗業(yè)績，經(jīng)常三頓并作兩頓吃，三步并作兩步走，三餐也談不上定時定量、葷素搭配，吃了很多罐頭食品和方便食品，還有就是花在化妝和染發(fā)上的時間明顯增多，作為保險推銷員，“門面”很重要，我的很多同事都十分舍得在美白和染發(fā)上花錢，但她們也和我一樣，氣色普遍不佳，臉頰上都是黃褐斑，頭發(fā)枯黃，耳鳴、健忘，不知這是不是卵巢早衰現(xiàn)象。

醫(yī)生點(diǎn)評：除了精神壓力導(dǎo)致卵巢早衰外，我們從周圍的環(huán)境中攝入的有毒物質(zhì)被認(rèn)為是導(dǎo)致卵巢功能走下坡的“加速劑”。女性應(yīng)從衣食住行各方面遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致卵巢早衰的因素，一般美發(fā)廳及小美容院所提供的染發(fā)劑及增白化妝品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同時，傷害到最重要的卵巢；此外，操持家務(wù)的女性往往不戴手套，長期赤手接觸洗滌劑，也會導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。快餐食品，飲料中添加的防腐劑、人工色素等，對卵巢也有潛在危害。

遠(yuǎn)離卵巢早衰的妙招

孫學(xué)東華中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授

健體娛心

堅持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能及卵巢功能都會得到良好的調(diào)節(jié)，從而抵御疾病導(dǎo)致的生殖系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

振奮精神、盡量保持心情舒暢也是女性要記住的。當(dāng)前，白領(lǐng)女性由于工作過度緊張、壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態(tài)對待衰老的到來，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜、解痙、安眠的藥物，比如安定、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及復(fù)合維生素B，必要時應(yīng)尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助。

食養(yǎng)調(diào)理

注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)功能的必要營養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進(jìn)餐，不暴飲暴食。

食療是預(yù)防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的有效方法，這里推薦兩種食養(yǎng)佳品：

大豆大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等；對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。

白木耳(銀耳、雪耳)白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養(yǎng)價值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

性愛滋潤

幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康作用相當(dāng)大。首先，性愛能促進(jìn)女性激素分泌。在夫妻做愛時，全身愛撫和陰莖插入陰道的刺激對女性來說都是良性反應(yīng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化應(yīng)答著美好的刺激，分泌更多女性激素，使陰道分泌物增加，有利于陰道潤滑，維持女性的生理特征。其次，性愛能促進(jìn)乳房發(fā)育。由于性交前的愛撫、性交時的按摩和刺激，雙側(cè)乳房會隆起、飽滿，乳頭會充盈凸起，性交過程也可以促進(jìn)催乳素的分泌。再者，性愛能緩解痛經(jīng)。男女身體的親密接觸、腹部的按摩、陰莖與陰道的良性刺激與摩擦，使女性內(nèi)生殖器官產(chǎn)生了良好的生理效應(yīng)，痛經(jīng)癥狀會減輕、緩解。這可能與性興奮和性高潮時大腦產(chǎn)生并釋放內(nèi)啡肽等活性物質(zhì)有關(guān)。最后，性愛有利于消除婦科炎癥。有規(guī)律的性愛活動不僅能增加雌激素的分泌量，同時，男性精液中所含的精液胞質(zhì)素有近似青霉素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。

相關(guān)鏈接

卵巢與衰老的關(guān)系

其實(shí)從出生開始卵巢就進(jìn)入了一個不斷衰退的過程。在我國，女性進(jìn)入更年期的年齡大約是47歲左右。當(dāng)卵巢停止分泌卵子的時候就說明女人進(jìn)入了絕經(jīng)期，也就是更年期。目前，醫(yī)學(xué)家們還沒有找到能讓卵巢延長生殖功能的好辦法。醫(yī)學(xué)研究證明，能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但是使用激素需要醫(yī)生的指導(dǎo)，如果使用激素的劑量過多，或者在本身有乳腺癌等婦科疾病不適合使用激素的情況下使用，很可能會誘發(fā)或加重病情。因此，能擁有一個健康的身體，一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如，主動調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情愉快、解開塑身內(nèi)衣、拒絕熬夜及過度的工作壓力、謝絕一手煙和二手煙、遠(yuǎn)離酒精和咖啡，不要讓卵巢受到莫名其妙的傷害。

卵巢早衰并不代表身體也衰老了

卵巢早衰對女性身體的影響很明顯——讓女性提前出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等更年期才應(yīng)該有的代謝紊亂，但是，卵巢功能的早衰并不一定意味著女人整個身體都開始衰老了。因?yàn)榧词故堑搅烁昶谝院螅眢w的調(diào)節(jié)系統(tǒng)依然會對身體的變化做出積極的反應(yīng)，使女性進(jìn)入一種全新的平衡狀態(tài)，確保身體的機(jī)能維持正常狀態(tài)。