３位孕美人的完美“孕經”

擔心事業停滯，擔心魅力打折，擔心留下永久“紀念”……

傳說中艱苦卓絕的十月令人恐懼，但那已是上個世紀的老皇歷，且看三位新媽媽的完美孕體驗，或許能給渴望做媽媽的你增加一份信心和鼓勵。

像小S那樣活寶級的孕媽雖不多見，但像她一樣美麗且充滿活力魅力的孕媽如今卻并不少見。職場中，Party上，甚至公關活動中，隨處可見她們特有的幸福曲線與優雅身影。

經理孕媽：

依然是最美的Party女主人

完美孕經

勤于保養，防止妊娠紋

懷孕期間皮膚確實會發生一些變化。就我個人而言，我感覺到皮膚比平時干，所以，我每天早晚一定會用LAMER海藍之謎面霜按摩臉。同時，我的工作又非常忙，經常要出差、加班，不可能花很多時間在皮膚保養上，因此簡單而高效的護膚品比較適合我。LAMER恰好具有這些特性，所以整個孕期我一直堅持使用。至于身體肌膚，為了預防妊娠紋出現，我每天晚上都會用LAMER抹肚子，效果也很好，所以直到寶寶出生，都沒有出現一點妊娠紋。

懷孕不是生病，好情緒最重要

我懷孕后的生活沒有太大變化，我照常出差、旅行，每天做運動。我覺得保持正常、輕松的心情非常重要，不要一懷孕就把自己當作病人那樣養起來。如果那樣的話，情緒上難免發生變化。保持正常的情緒不僅是自己的需要，還是腹中小寶寶的需要。

適量運動，為生產做準備

運動能讓人感受到活力。懷孕前我就有定期運動的習慣，懷孕后照常進行。我喜歡走跑步機，還喜歡做孕婦瑜伽，并在醫生指導下做適量的肌肉鍛煉，為生產做好充分的準備。

做工作與做母親

我并不覺得生育是一項艱巨的任務，生育是每個女人都應體驗的一個過程。只要你不先給自己心理壓力，你完全可以勝任正常的工作。就我個人而言，我懷孕前后在工作上幾乎沒有區別，所有的進展都在自己的掌握之中，這種感覺讓人開心。

公關孕媽：

以專業精神對待美麗事業

作為一家國際知名五星級酒店的公關經理，“保持美麗”不僅是一個小女人的愛美之心，更是一種職業需要。孕婦形象做公關，會不會影響工作，王桔說怎么會，“公關做的是形象，而一個準備做母親的女人更容易贏得信任和支持。懷孕8個月時，我挺著肚子參加‘時尚芭莎’的晚宴，晚會上我穿著孕婦裝出現的樣子引來了無數溫馨的問候。我覺得腹中的寶寶讓我輕松地贏得了更多關懷和信任”。

完美孕經

保養皮膚——杜絕蝴蝶斑

一聽說孕婦可能長蝴蝶斑，我就早早采取了預防措施，嬌韻詩防斑霜萃取天然植物精華，沒有任何副作用，成為我的首選。因為堅持得好，孕期始終沒有長斑。雖然最后一個月冒出來一點點，分娩兩周后很快就消失了。

營養路線——營養均衡，又控制體重

我有個專門的營養師，也是好朋友，她常建議我如何做個漂亮媽咪。懷孕和哺乳期間，我一直走的是高蛋白低脂肪的營養均衡路線：

●每天一片孕婦專門配方的復合維生素，補充足夠的維生素、礦物質和微量元素。

●服用安利的貝塔胡蘿卜素和小麥胚芽油，所含的維生素E既益于美容，又益于寶寶健康。

●控制碳水化合物的攝入，主食以適量苞米、糙米等粗糧為主，薏米對皮膚也很好。早餐一般是含葡萄干和果仁的復合麥片，午、晚餐多喝濃湯，多吃蔬菜和豆制品。補充優質的大豆蛋白。

●控制脂肪，避免體重超標、皮膚松弛。為了哺乳，多喝豬手黃豆湯、帶魚湯和海帶湯，但一定要把油漂掉，再用吸油紙吸一下。嬰兒腸胃很脆弱，只能吸收簡單的營養，不喜歡太油的奶水，否則會積食。

●淡口，少吃鹽。不拒絕甜食，但適當控制用量。

游泳——最享受的孕期運動

孕期身體負重，脊椎骨疼痛，游泳有助于減輕痛感。我孕中后期一直堅持游泳。現在寶寶對水特別親切，原因就是在我肚子里時就已經對水的流動很熟悉了。游泳時，我的心情格外愉悅。水對皮膚也很親和，涼水游，熱水沖澡。加快血液循環，同時注意使用防妊娠紋膏，所以我的肚子上一條妊娠紋也沒有，以前臉上的細紋也消失殆盡。

全職孕媽：

全心全意享受快樂孕期

完美孕經

孕瑜伽，讓身心對話

十多年來，我一直堅持練習印度的世達瑜伽，懷孕期間也沒有間斷過。每天練習至少60分鐘，臨產三周才停下來。當然了，身體會告訴我什么體位最舒服，我會有選擇地做動作，用別的方式來替代某些不適合孕婦的動作，比如下蹲時分開腿，不要壓著肚子。因為練瑜伽，全身氣血通暢，哺乳期常見的乳腺堵塞我也沒遇到，現在我一直用母乳哺育寶寶。

準媽媽快樂是最好的胎教

懷孕時，我不像好多準媽咪一樣，讓胎兒聽唐詩、英語什么的。對我來說，加強母親的自我修養也是最好的胎教。去印度時，我聽過當地的一句諺語：“胎教開始于母親很小的時候。”意思是說母親20多年前就知道：將來要做什么樣的母親，每天的修養都是為了扮好母親的角色做準備，每天的思維都決定著以后的行動，自己認為快樂的就是快樂的。懷孕時的心境直接影響胎兒的成長發育。

控制好自己的嘴

我是素食主義者，起初醫生還擔心母親吃素對胎兒發育不利，后來每次測試，寶寶的狀況都特別好。另外，素食其實更能督促多樣化，五谷雜糧、蔬菜水果，攝取的種類很豐富。生產后，豬蹄湯之類的一口沒喝過，但奶水很充足。瑜伽講究的斷食，光靠陽光和空氣也能代謝，這說明吸收好才是最重要的，傻吃傻喝未必妥當。

孕婦裝也可以很性感

懷胎九月對我來說是個非常享受的過程，當孕婦就要當最漂亮的，買孕婦裝要買最性感最愉悅的。我一直穿坡跟鞋，最后一月才穿上了平底鞋。平時特喜歡美甲，進產房前一天，我還在做美甲呢。如果說有什么最好的保養品，就是快樂的心情，它讓我每一天都容光煥發。