胎兒自述：我的“宮”中生活

選擇最佳的受孕時機

嗨，各位好，我是胎兒，大家可別小瞧我，以為我什么都不懂，告訴你們，我聰明著呢。我現(xiàn)在住在媽媽的子宮里，那個宮殿好漂亮，里面有一個大游泳池，待在里面很舒服。胚胎第5周時我的心臟，脊椎一些組織器官就已經(jīng)開始慢慢形成了，唯獨脊椎另一頭還有個小小的尾巴，唉，這可與我英俊的老爸有所不同。接著，我拼命地長啊長，到了第9周時，我已初具雛形，有了手腳，還有手指，足趾，我正式由胚胎更名為胎兒。哈，我終于可以在大游泳池里歡快地撲騰了！

醫(yī)生解析：這個所謂的大游泳池是由羊膜腔構(gòu)成，里面充滿羊水，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的生活環(huán)境。想要生一個健康聰明的寶寶，你從孕前就得開始準備了。

首先，懷孕宜選擇在最佳的生育年齡段，即24~30歲間，最好不超過35歲，因為在這期間，人體素質(zhì)好，卵子和精子質(zhì)量高。如果你決定懷孕，最好提前3個月就做好準備，并且選擇最佳的受孕季節(jié)。有專家認為，受孕的最佳季節(jié)可選在春末或秋初（即3~4月或9~10月）。與此同時，應(yīng)停止服用避孕藥，遠離輻射、有毒物品及不良環(huán)境，不抽煙喝酒，徹底清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，治療身體疾病，保持心情愉快，并且具備一定的物質(zhì)基礎(chǔ)。但新婚期間，尤其是旅行結(jié)婚不宜懷孕。

孕早期：對胎兒發(fā)育最關(guān)鍵

我在迅速成長著，媽媽通過臍帶輸送營養(yǎng)給我。最近，我經(jīng)常感到吃不飽，怎么回事？原來，這段時間媽媽吃飯沒規(guī)律，而且早上常惡心、嘔吐，吃不下飯，只想吃酸酸的東西，搞得我只好陪著挨餓。前些天，感冒病毒也想侵犯我，幸虧胎盤屏障保護了我，不然就慘了。我想提醒媽媽注意，可是我的聲音太小了，媽媽聽不到。好在媽媽意識到自己懷孕了，與老爸去醫(yī)院檢查。媽媽擔(dān)憂地說，懷孕前后一直為公司業(yè)務(wù)奔忙，不但沒加強營養(yǎng)，還患過感冒，很擔(dān)心胎兒的健康。醫(yī)生說現(xiàn)在還難以確定，但胎心和發(fā)育接近正常，醫(yī)生讓媽媽注意孕期的保健和進行檢查。這也正是我所渴望的。

醫(yī)生解析：懷孕前3個月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，需要豐富的營養(yǎng)支持，特別是脂肪和脂類的攝入應(yīng)多一些，這是神經(jīng)細胞發(fā)育的基本物質(zhì)。孕婦飲食需要多樣化，宜多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的食物。只要飲食均衡，除葉酸（葉酸是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素）外，一般不需額外補充維生素。

準媽媽最擔(dān)心孩子出現(xiàn)發(fā)育異常，這可是一輩子的事。為防患于未然，孕婦起居飲食都必須多一個心眼。首先，要預(yù)防感染，重點要防風(fēng)疹、巨細胞病毒等，這是孕檢的常規(guī)項目。其次，孕婦要保持良好的心情，避免環(huán)境溫度大起大落，并且要適當鍛煉身體，以提高免疫力，有效抵御病毒的侵擾。再次，須謹慎用藥，一切用藥均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。同時，孕婦應(yīng)遠離輻射和有害環(huán)境，如避免照X光片，不要長時間在電腦和電視機前逗留，不要身處吞云吐霧的吸煙環(huán)境。

孕中期：胎兒生長發(fā)育增速期

長到16周時，我身長16厘米，體重約120克，頭與軀體的比例不再那么懸殊，自我感覺越來越酷了，沒事的時候我就倒頭大睡，偶爾還會活動活動四肢，做做頭部運動。其實我很想了解外面的世界，最高興是媽媽每天早晨聽著MP3步行著去上班，每當這個時候媽媽總是很高興，會輕輕撫摸肚皮，而我則乖乖地貼著子宮壁，仔細地享受，深深陶醉其中，有時還會揮動小手小腳附和幾下。

轉(zhuǎn)眼我24周了，再告訴你們一個秘密，我的感情可豐富了。那天媽媽和爸爸為了一件小事吵架了，媽媽生悶氣傷心地哭了，我感覺也很不舒服，就使勁亂踢亂踹表示抗議，媽媽很快意識到不該這樣，轉(zhuǎn)頭聽音樂散步去了，我這才順下心來。媽媽有了我之后，業(yè)余生活受了很大的限制，不過她還是有時喜歡去人多的商場，電影院玩，這常常讓我不能忍受，噪聲和煙味常把我弄得心煩意亂。媽媽偶爾也喜歡黏著老爸或者約一些朋友去喝茶，他們有說有笑很悠閑，可我的大腦卻興奮得很，想要安靜睡一會兒也不行，差點累壞我。媽媽還喜歡吃辣的食物和冰鎮(zhèn)飲料，懷上我后稍有收斂，可還是常把我弄得齜牙咧嘴。“媽媽，你干嗎不聽外公外婆和老爸的話，少吃點這些，多吃點有營養(yǎng)的食品啊？”

醫(yī)生解析：孕中期胎兒生長發(fā)育增速，孕婦度過了妊娠反應(yīng)，食量開始大增，這時期應(yīng)注意增加鈣、鐵等元素的攝入。缺鈣會影響胎兒的骨骼發(fā)育，以及引起孕婦腿抽筋等；而缺鐵則可能引起貧血，導(dǎo)致胎兒缺氧、發(fā)育不良，也會使孕婦體質(zhì)下降，增加心臟負擔(dān)，甚至引起妊娠高血壓綜合征。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕婦膳食鈣的供給量，孕中期為每日1000毫克，孕晚期為每日1500毫克。含鈣豐富的食物種類不少，其中以牛奶及乳制品為最佳。各種海產(chǎn)品如蝦米、蝦皮、海帶、紫菜等，以及黑木耳、黃豆和豆制品、芝麻醬，還有綠葉蔬菜(如白菜、茴香萊等)含鈣量都比較豐富，可以適當進食。

妊娠后半期，孕婦和胎兒的需鐵總量為800毫克，而日常從飲食中只能得到500毫克左右，不足的部分會由體內(nèi)儲備的鐵來補充，所以在孕期應(yīng)多吃含鐵豐富的食物。如動物肝臟、瘦肉、豬血、鴨血、蛋黃、香菇、海帶、菠菜、黑木耳和黃豆、豆制品等。食物中的鐵不會被機體完全吸收，像豆類、蔬菜、海帶等植物性食品中所含的鐵屬非血紅素鐵，機體的吸收率較低；魚、肉、蛋等動物性食物中所含的鐵元素為血紅素鐵，其吸收率是非血紅素鐵的5~l0倍，所以要多補充動物蛋白。

孕晚期：小心謹慎防早產(chǎn)

28周時，我的身長達35厘米，溫暖的宮殿已經(jīng)顯得窄小了。一天中午，我正在睡覺，忽然感到什么東西壓住了我，隨即感到憋悶難受，接著心跳加快，難受死了。于是，我對著宮殿又踢又踹，大喊著：“快救救我!”頻繁的胎動讓媽媽用手緊緊護住肚子，爸爸也在喊：“大家別擠了，車上有孕婦!”接著傳來嘈雜的人聲和剎車聲，媽媽帶著我以最快的速度下了車，可擠迫的危險剛解除，更大的危險又向我襲來。我感覺橢圓形的宮殿在—陣陣收縮，我的身體在被迫下降，這是怎么回事？難道我要出生了？媽媽帶著哭腔的話語響起：“快上醫(yī)院，我肚子疼!”到了醫(yī)院，醫(yī)生說可能是早產(chǎn)，立即給予左側(cè)臥位，氧氣吸入和藥物治療，最后，醫(yī)生終于保住了我。當時，媽媽后悔地說，以后再也不到擁擠的地方去了，然后流下了眼淚。這時的我被折騰壞了，顧不得媽媽的心情，昏沉沉的只想睡個大覺。

醫(yī)生解析：早產(chǎn)有三個征兆，即下腹部變硬、出血、破水。為預(yù)防早產(chǎn)，孕婦不要舉高或提起重物，也不要長途旅行，要保證充分的休息，并給予充足的營養(yǎng)和合理飲食，避免吸煙、飲酒等不良行為；要積極防治生殖道感染，它是早產(chǎn)的禍首之一；盡量不要到人多的公共場合或在上下班高峰期外出；平時多穿平跟鞋，避免被碰傷或跌倒。同時，良好的情緒也很重要，研究表明，孕婦心理壓力越大，早產(chǎn)發(fā)生率越高，所以，孕婦要避免情緒劇烈波動；有妊娠高血壓綜合征、雙胎或多胎妊娠、宮頸機能不全、子宮畸形等情況的孕婦，更應(yīng)當心，有情況應(yīng)隨時請醫(yī)生處理。

如果感覺胎動頻繁或胎動減少甚至消失，多意味著胎兒缺氧，應(yīng)立即請醫(yī)生檢查，日常睡眠最好是左側(cè)臥位，必要時給予吸氧、藥物治療等改善胎盤供血。若胎兒缺氧情況難以改善，且胎兒已接近足月的，可剖宮產(chǎn)結(jié)束妊娠。

算準預(yù)產(chǎn)期，胎兒順利降生

很快，我長到36周了，這時我身長已達到45厘米，體重也有2500克啦，我的皮下脂肪多了起來，皮膚粉紅粉紅的，臉上的皺紋也快消失了。媽媽很在意我的，經(jīng)常帶我去做檢查，有時還為我做B超拍照，我好高興呀。快到40周的時候，周圍的羊水變得有些混濁，我已經(jīng)長大成人了，真想早點出去見見大世面。那天，爸爸陪著媽媽來到醫(yī)院，十幾個小時的等待，在我看來是那么的漫長。產(chǎn)房里，媽媽的叫喊聲，爸爸的打氣聲，護士姐姐的鼓勁聲此起彼伏。突然間，眼前—片光明，我被一雙溫暖的大手托起，并倒轉(zhuǎn)過來，這個姿勢真不舒服，我控制不住地大聲哭了起來，那邊媽媽、爸爸、醫(yī)生和護士卻笑得很甜很甜。

醫(yī)生解析：臨近分娩，孕婦要掌握好預(yù)產(chǎn)期。關(guān)于預(yù)產(chǎn)期，很多人知道一個公式，即末次來月經(jīng)的那個月份加9（或減3)，日期加7為預(yù)產(chǎn)期。其實，這種算法是按28天的月經(jīng)周期來推算的，實際上，并非所有女性的月經(jīng)周期都為28天，所以這種算法多不準確。如果孕婦能比較確切地知道自己的排卵日，那么由排卵日算起的38周即為預(yù)產(chǎn)期，而分娩延期1周左右也屬正常。醫(yī)學(xué)上規(guī)定，妊娠達到或超過42周稱為過期妊娠。過期妊娠易發(fā)生胎盤老化、羊水減少，對胎兒、孕婦都不利，要注意避免。因此，孕婦在接近預(yù)產(chǎn)期時，不要盲目等待，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，觀察胎盤、胎動、羊水的情況，如果條件成熟，應(yīng)當機立斷結(jié)束妊娠。