盛放愛之花，女人隱秘地帶自檢

粉紅色的陰道壁

分開陰唇，我們最先看到的是健康的陰道：陰道壁呈淡粉紅色，是個塞滿了很多厚絨布般皺褶的腔道，陰道內的白帶無色透明或略白色稍黏稠，沒有明顯氣味。

顏色可能發生的變化

1.白帶異常：豆腐渣樣，泡沫樣稀薄，并伴有異常感覺，都表示被感染了。

2.黏膜發紅：陰道壁顏色鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹、皺褶抻平，同時你也會感到癢或者痛，這表明陰道在發炎。

陰道內的酸堿度在4~4.5之間，其中有嚴格的菌群結構，微生物的種類、比例、生存部位，都受著生態因素的嚴密控制。這種控制使正常菌群不外流，也使外來微生物難以定居。陰道有自衛能力，所以保護原則是不打擾它就好。

保色妙計

1.專家建議，健康女性只要每天清洗外陰就可以了，無需每天使用陰道洗液，那等于自己打開城門，讓正常菌群和致病菌自由進出。

2.陰道不適，請專業醫生診斷，如果自行根據癥狀用藥，特別是使用一些抗生素、激素類藥，可能會因使用不當而破壞陰道環境。

3.必要的鍛煉可以提高身體抗病能力，保持健康的生殖系統。

救急工具：安全套

安全套在完成分內的避孕任務的同時，也可以兼職保鏢工作，減少因為男性不潔，污染女性陰道環境的機會。

位置高低有關系嗎？

所謂陰道位置的高低是指陰道和外陰相對于肛門的距離而言。一般說來，肛門與陰道距離在2~3.5厘米為中位，80%女性陰道都在這個范圍，距離在2厘米以內為陰道低位，距離在4厘米以上稱為陰道高位。

陰道位置的權威判斷最好還是交給醫生。位置過高或過低只要沒有疾病困擾，一般不需要治療。

一般來說陰道低位容易出現子宮后傾，子宮內膜異位，受孕幾率相對小一些，所以這一類型的女性在準備懷孕時需要更多的耐心。陰道低位使用傳統的姿勢容易在性后出現腰酸背疼，她們更適合選擇背入式。

救急工具：枕頭

在臀部墊一個枕頭，實際上等于抬高了陰道，這樣疼痛不會再來干擾激情，其他體位也可以選擇，而且事后保留枕頭30分鐘，也有利于受孕。

深部，那溫暖如春的感覺

緊跟著手指感覺到了溫度，陰道內的溫度平時為37.3℃~37.8℃，興奮充血時，陰道內的溫度可急升到38.5℃。換言之，陰道內溫度高的女性可以在他受到“高溫”刺激時，得到極大的滿足。而讓陰道快速升溫的良方，莫過于有一個流暢的血液循環系統了。使用各種方法促進血運，無疑會給我們的親密加溫。

小貼士:

讓陰道溫暖如春的升溫妙計

1.食物增溫。銀杏中有一種叫做銀杏酚的物質，可以促進陰部血液循環，每天吃2~4粒銀杏膠囊就可以完成你的升溫計劃。香蕉和大蒜也有刺激局部血流，增加性敏感的作用。

2.氣味刺激。美國的赫施博士研究發現，甘草精、黃瓜、嬰兒爽身粉這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，看來要想讓性愛更熱烈，涂黃瓜汁、撒爽身粉、熏甘草精油，要比音樂、玫瑰、巧克力更有效。

3.甩掉高跟鞋。性學家認為高跟鞋僅是感官性感，它會影響女性性欲，使她們事實上并不性感。據研究證明，長期穿高跟鞋特別是長期穿后跟細長的高跟鞋，使腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。

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什么時間適合做陰道自檢？

除了月經來潮那幾天以外的任何時候，你都可以進行這項檢查。

陰道自檢需要多久進行一次？

如果你愿意，每天進行陰道自檢都是可行的，不過這沒有必要，只在不適時檢查就夠了。不過自檢不是教你自行用藥的途徑，如果在檢查中發現異常情況，或者懷疑出現了不正常的情況，咨詢你的婦科醫生是最正確的做法。

力量鍛煉：Kegel運動

由美國Kegel博士發明的運動，用有節奏的收放來鍛煉骨盆底部肌肉群，男女兩宜。對于女性，Kegel練習直接增強陰道肌肉的彈性和強度，使你對陰道刺激更加敏感，達到性高潮也更容易和更劇烈；對于男性，Kegel練習增強了負責射精的肌肉群的力量和強度，使他控制射精的能力大大增強。

在開始練習前，有兩種方法可以找出這組肌肉所在。（前幾期雜志都有介紹，在此不做介紹）

練習初期，每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘，收縮肌肉時吸氣，放松時呼氣。每天做三組，每組重復動作10～20次。這種運動可以隨時隨地進行，一個月后便可以發現效果顯著。以后你還可以增加收縮的時間、改變練習的節奏，進行各種不同花樣的、你自己獨特的Kegel練習方式。

如果你剛開始練習，只要你還能兼顧，可以在性運動中做這項運動。從他的意外興奮中，你也能得到格外的滿足。