銷魂時刻，只要快樂不要痛

專家指導李瑞祥主任醫師

美好的性生活是兩個人對愛情的分享和交流，然而不當的方式或行為卻會導致出現這樣或那樣的疼痛，零距離接觸7種在性愛過程中容易發生的疼痛，掌握正確的解決辦法，只要快樂，不要痛。

美好的性生活是兩個人對愛情的分享和交流，然而不當的方式或行為卻會導致出現這樣或那樣的疼痛，你遇到過嗎？及早認識7種在性愛過程中產生的疼痛，掌握如何處理疼痛，關愛身心，可以更好地享受性生活。

1盆腔充血

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態。如果未能達到性高潮，盆腔充血狀態則消退得很緩慢。約有10％的人會感到下腹墜脹、背部下方有酸痛等不適感，有人將其形容為一種“像痛經般的疼痛”。

你的做法：平臥，用一個枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3～4次，可幫助血液返流，必要時可服用抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力的收縮，可使充血狀態迅速消散。

2陰道疼痛

做愛時女人陰道發生疼痛要先確定一下部位。如果是陰道口痛，可能是有裂口或前庭大腺炎，所以會痛；如果是深部痛，可能是陰道炎、盆腔炎或子宮內膜異位癥。對于這些婦科疾病，一定要引起相當注意和重視。

你的做法：除了首先要注意養成日常性生活中良好的個人衛生習慣，還要根據自己的不同情況盡快到醫院接受婦科檢查，問題明確后才能對癥處理。

3頸部疼痛

性生活過程中突然發生頸部疼痛，通常是由于做愛的姿勢不當引起的，比如：有的人做愛過程中喜歡頭部一直頂在床頭，使頸部肌肉僵硬或是引起牽拉疼痛。

你的做法：馬上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施，以減輕疼痛和水腫；用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊(以不影響呼吸為限)，來支撐頭部，以減輕頸部肌肉的負擔。

4高潮后頭痛

性生活頭痛多數發生在高潮之后，通常由四個原因引起。一是性生活不當，比如做愛過頻、過久，使得身體過度疲勞，造成頭痛。二是環境不合適，比如房間的空氣不流通，外面的環境太嘈雜，使得心煩意亂。三是體位的突然改變，比如在做愛時突然變臥位為坐位，或做愛后立即起身，由于體位突然變化造成低血壓。四是不良情緒產生，多數發生在女性身上，當心情不好勉強做愛時，性心理不能得到滿足。

你的做法：日常性生活中要注意性愛藝術，創造良好的性愛環境。有高潮后頭痛史的人，要注意控制感情，不要過度興奮，懂得適可而止。性生活不宜過頻過密，并注意勞逸結合。另外，要注意選擇安靜的環境，保持通風，掌握良好的做愛時機，情緒不好的時候不要做愛。而個別本身有高血壓并多次出現高潮后頭痛的，可以先服用少量藥物。

5背部扭傷

無論什么原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有背部疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對薄弱的女性。

你的做法：立即屈膝側臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

6腿部“抽筋”

最常見的是做愛時大腿外側或小腿發生肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。

發生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發因素。

你的做法：自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位，促進局部血液循環，松弛肌肉。

7性生活過敏性疼痛

性生活過敏性疼痛是因為對性生活過敏引起的。紐約大學醫學院婦產科教授戴伯溫納博士通過對多例性生活過敏做出診斷后指出：過敏的發生多數是由于對雙乳膠(避孕套的基本原材料)和對其他避孕用具或藥物不適應而引起的，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。

你的做法：一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾擦去或清洗掉殘留的液體、然后洗個溫水澡。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時不妨服用一些屬于非處方藥類的抗過敏藥物。如果感到氣短、心慌、關節疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現紅疹、蕁麻疹時，必須立即看醫生。

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怎樣緩解“愛”之痛

有相當多的方法能幫助你在激情中遠離疼痛，現在你不必再做性愛中的疼痛“忍者”。

1如果疼痛是因為陰道太干，除了延長插入前刺激的時間外，你也可以考慮用一些潤滑產品。記住要選用水質的產品，油質成分的潤滑劑不但黏度過大，還容易使避孕套失去作用。

2有的醫生會建議在陰道內抹一些液狀的維生素E來治療干燥。但維生素E并不是做愛用的潤滑油，不可在做愛時使用。

3在你的伴侶插入前，應該有足夠的前戲，讓你得到充分的刺激。這樣不但可以使陰道得到充分潤滑，還可以延長陰道順應深部抽插的時間。

4如果你長期服用低劑量的避孕藥，就會讓陰道組織變薄，這正是性交疼痛的原因之一。改變你的避孕方式或許會有幫助。

5如果有一種性愛姿勢讓你感覺疼痛，你和你的伴侶應該試著找到另一些較為舒服的姿勢。

6和你的伴侶談論性愛問題也許不太容易，但是如果你能讓你的伴侶知道你的傷痛感受，或許你們可以一起找到答案。