街舞，帶著笑容去練

覃楓 32歲 自由職業者 已婚

其實，街舞對我們并不陌生。十幾年前紅透大街小巷的霹靂舞就是其中的一種。街舞起源于上世紀80年代的美國，90年代初期進入中國。街舞在最初所要表達的是這么一種意思：無所謂。它可以對一切無所謂，無論是眼前的人群還是舞蹈之外的生活，甚至對跳舞地點的要求 它選擇了在街邊，任何一塊獨立的、不妨礙別人的空地上。不過當街舞流傳到了今天，也有了今天的意義，那就是：釋放自己。一種完完全全的釋放與發泄。

覃楓是一位自由職業者，在練習街舞之前，練習過瑜伽和各種健身操，但是這些都讓她感覺到有一些枯燥，但是來到”八八空間舞蹈藝術社”之后，譚老師幫助她選擇了街舞。練習了兩次之后，覃楓就喜歡上了街舞。街舞從字面上理解，很容易讓人誤認為它只能出現在街頭。實際上，“街舞”的“街”所表明的意思是“起源于街頭”，所以，它不像勁舞一樣，要求舞池、燈光、DJ、壯觀的人群，它只需要音樂和你自己，這讓覃楓感覺到極大的快樂，而且也覺得自己年輕了很多。

而且伴隨著街舞的發展，漸漸地它也產生了許多具有相當難度的典型動作，這些動作是需要專門訓練才能完成。不過當覃楓終于能做出這些動作時，會有小小的成就感!這就是覃楓喜歡上街舞的原因。而且，學習班里面有很多的三四十歲的女士也和覃楓一樣一起學習街舞一街舞不再是一些中學生的專利了。

街舞是由一種發泄情緒的運動演繹成街頭文化，特點是爆發力強。在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈動作夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。街舞因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地為年輕人喜歡，在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂一健身機構。

跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，它有瘦身功效，因為這是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗脂肪的作用相當強。此外，它還是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓身材比例更趨標準。覃楓喜歡街舞的動作輕松隨意，瀟灑漂亮，而且統一。慢慢地她的臉上充滿了運動的光彩和健康的氣息。

與其他健身方式相比，街舞就是將力量與舞蹈相結合，在高能量的消耗中起到塑型、去脂、培養協調性、釋放自我的效果。

譚老師的話：

在去年的“中國太太大賽”上，一位64歲的街舞愛好者征服了所有的評委，獲得了老年組的亞軍！確實，街舞比健美操音樂節奏慢，動作更具舞蹈美感；又比拉丁更強調力量感，很適合各年齡段的人學習。

街舞分為技巧式和自由式兩種，在運動健身機構教授的街舞一般屬于自由式，即使對于沒有任何基礎的初學者來說；也不會有太多難度。因為它的關鍵不是技巧，而是自由展示自我。街舞主要鍛煉腹部和胸部肌肉，特別是可以起到收緊腹部的功效。這是一項對心肺很有益處的有氧運動，能增強協調性，并起到全身減肥的效果。