最前沿

綠色植物妙用

眾多研究發現，綠化好的社區犯罪率低，在有植物的教室里學習，孩子們更容易集中注意九鮮花可以激發成年人的創造力，家里有綠色植物可以緩解壓力和疲勞。不同的房間里放不同的植物讓人更健康。

廚房里適合放置迷迭香和有香味的天竺葵；熏衣草有天然的輔助睡眠功效，最適合放在臥室里開花植物和觀葉植物放在辦公室，工作時更有想像力和創造力，書房里最合適放些鮮切花，浴室里種一盆蘆薈，既不怕溫度濕度變化，蘆薈汁液還有美膚效果。

選擇擋住陽光的衣服

夏日里，僅僅在暴露于陽光下的皮膚上涂上SPF30的防曬霜還不足以保護你，陽光仍然可以透過衣服，顏色越淺和材質越輕的衣服，對你的危險性就越大。研究發現半數以上的夏季服裝材料的防紫外線能力低于SPF30的防曬霜，白色純棉T恤的防紫外線指數UPF只有5，而在業界，紫外線防護服裝的UPF指數標準為50。不同于SPF只標識對UVB的防護能力，UPF指數標識對UVA和UVB的雙重防護能力。顏色越深，材質越厚重的衣服，對紫外線的阻擋能力就越強。現在的防紫外線服裝有的采用經二氧化鈦處理的微細尼龍纖維制造，防止陽光穿透衣服，有的采用雙面材料阻擋紫外線，同時還很輕便；越來越多的泳裝采用聚酯織物，具有4個方向的拉伸性能，以防止穿上后變得很薄。

減壓針灸的新功效

耶魯大學的麻醉學者做了一個試驗，在66個2～7歲的孩子做手術前30分鐘，給其中35個孩子的媽媽進行外耳針灸，另外31個媽媽則沒有實施針灸，結果發現，進行了針灸治療的媽媽比沒有被施針的媽媽精神壓力小很多。因為她們的平靜，她們的孩子的緊張程度相比較于另一組的孩子也低很多。帶來的好處就是，心境平靜的孩子手術后恢復得更好。

順勢療法

順勢療法就是針對患者的癥狀，找到引起癥狀的物質，然后將非常微小

量的這種物質用于患者身上，以激發患者自身的治愈反應，換句話說，導致生病的東西就是治療這種病的藥物，而且通常都是天然物質。

順勢療法已經有200年的歷史了，近來風靡歐美，是世界上第二廣泛應用的藥物治療體系，過去10年中，以每年25％～50％的增長速度遍及美國。它的治療理論與傳統的醫學理論有很大的區別，和疫苗的原理很類似。它作用于整個人體免疫系統，目標是解決發病的原因，而不是僅僅讓癥狀消失。對一些傳統醫藥治療效果并不明顯的慢性疾病，例如肌肉疼痛、慢性疲勞、腸道綜合征、抑郁、焦慮等，順勢療法應該是最好的選擇。由于采用天然物質作為治療藥物，用藥劑量非常微小而且經過大量的稀釋，即使是孕婦或嬰兒服用也很安全，沒有副作用，一旦選擇了正確的藥物，療效不僅迅速而且是長期的。

Ω－3——新和平使者

美國健康學會曾經發表過一篇關于海產品和自殺率之間關系的報告，發現隨著Ω－3脂肪酸(大部分來自魚類)攝入量的增加，自殺率會下降。來自芬蘭的測試發現暴力犯罪群體的Ω－3脂肪酸含量低于普通的健康人群。英國牛津大學的學者對監獄里二百多名志愿者的研究發現，飲食中增加Ω－3脂肪酸的攝取，受試者的反社會暴力行為減少了三分之一以上。荷蘭和挪威的科學家也做過類似的試驗。暴力行為有時是一時沖動所致，而人的沖動行為由大腦皮層前部的一小塊區域控制，Ω－3脂肪酸正是這塊區域必需的養分，同時它對人體健康的益處也是多方面的。

記憶小藥丸

近來有沒有發現自己丟三落四？感嘆著老了老了，忘性大干記性了。其實不然，很可能是你的身體缺少維生素了。一個針對3000名26～83歲的成年人群的調查發現，五分之一的人缺乏維生素B₁₂記憶力減退是最先出現的癥狀。肉類食物中含有維生素B₁₂但是人體對這類來源的維生素B₁₂的吸收卻不如對復合維生素類藥物的吸收效果好。所以適當補充復合維生素營養品是有必要的。

足球——骨骼健康運動

一些激烈對抗的運動項目，比如足球，女人們一向敬而遠之。路易斯安那州立大學的研究人員發表的一項聲明中指出，青少年進行適當的激烈運動對骨骼發育和未來的骨骼健康大有益處。在對一些青少年游泳運動員、足球運動員和舉重運動員的骨密度檢查發現，足球運動員的骨密度水平最高，而且高于成年婦女的平均骨密度水平，其次是舉重和游泳運動員。和其他很多運動方式一樣，足球結合了跑、跳運動，并且更注重了骨骼的鍛煉。

恐懼的氣息刺激女性的思考力

休斯頓一所大學的最新研究發現，女性無意識中對恐懼的氣味有特殊的敏感度，能夠提高腦力工作的效率。

實驗將人們在看恐怖電影時產生的汗液和看一般電影產生的汗液分別收集在小網墊上，在受試者不知情的情況下，讓兩組婦女各聞一種，第三組為控制組，聞的是沒有氣味的網墊，然后做同樣的文字測試題。聞過有恐懼氣味汗液的婦女答案的精確度遠遠高于另外兩組。實驗的組織者認為恐懼的氣味讓人更加謹慎小心，更容易感知信息所包涵的內容，而且完全是下意識的。