偏頭痛知多少

“很多人都曾經或者正在被頭痛困擾，自己卻并不在意，簡單吃點止痛藥，不疼了就不再理會。可是你知道嗎?折磨你的可能不是簡單的頭痛，而是——偏頭痛。”

紐約阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的神經學專家通過一個小測驗，10秒鐘幫你判斷是否患有偏頭痛。

頭痛時。較強的光線是否讓疼痛加劇

頭痛時，是否惡心或有胃部不適

過去3個月中，頭痛是否曾經限制了你的活動達一天或一天以上

如果你出現了上述癥狀中的兩個，基本上可以自我診斷為偏頭痛。

下一步，你就需要去看醫生了。

癥狀

偏頭痛發生時，由大腦發出信號，通過三叉神經傳導至頭部和整個面部，三叉神經末梢產生一種叫做神經肽的物質，擴張血管，刺激神經，導致幾小時甚至幾天的疼痛，伴隨著頭暈、注意力不能集中、類似流感的極度疲勞等癥狀。你可能覺得口渴或是想吃甜食，異常興奮或是昏昏欲睡，對聲音、光線極度敏感。

起因

遺傳因素是導致偏頭痛的一個原因，而女性患病的幾率比男性要高一倍，通常始發于青春期，45歲之后逐漸減少，目前還不清楚為什么懷孕期間的女性很少出現偏頭痛。偏頭痛的確切起因還不很明確，但是某些食物、壓力、光線、一些氣味甚至香水味都可能導致偏頭痛。

睡覺

俄亥俄州立大學的教授指出，睡覺通常是偏頭痛最好的治療方法，哪怕只是睡著一小會兒。同時他也提醒患者，小睡也可能引起其他類型的頭痛，如果你是很容易頭痛的，最好遵循規律的睡眠時間，不要時不時地打個小瞌睡。

拒絕人造甜味劑

斯坦福大學新英格蘭頭痛研究中心的大量研究表明，被食品工業廣泛使用的人造甜味劑阿巴斯甜會引起偏頭痛或惡化其癥狀，患者從飲食中戒除后，病情都會有很大的改善。

逐步放松

人處在壓力下時，身體會分泌腎上腺素——保護血管防止偏頭痛發生的物質，完全放松時身體就失去了腎上腺素的保護，因而偏頭痛經常在周末和度假時發生。從緊張的工作中走出來時，應該逐步釋放壓力，比如做做健身、聽聽音樂等有助放松的事情。

補充鎂

大多數偏頭痛患者的腦部組織中可能缺少鎂。鎂有舒緩肌肉緊張的作用，多吃深色綠葉蔬菜，水果和干果，有利于減輕癥狀。

警惕敏感食物

10％～15％的患者會對某些食物過敏，引發劇烈的疼痛。巧克力、紅酒、加入味精的食物都是偏頭痛的誘因。如果在吃了某種食物之后出現頭痛癥狀，最好不要再碰它們了。

冷敷

用毛巾包裹冰塊敷在頭部，幫助血管收縮，3分鐘后頭痛可能得到緩解。

有氧運動

健身運動，尤其是有氧運動對釋放壓力，避免偏頭痛非常有益。要特別注意的是疼痛發作時做運動只會加重癥狀。

慎用口服避孕藥

三分之一的女性在服用避孕藥期間，偏頭痛發作次數增加。如果你也有偏頭痛的傾向，就要考慮是否繼續服用了。

準備一個筆記本，記錄下經常出現而又被你忽略的頭痛警告信號，比如時常打哈欠、精力不集中、脖子僵硬等，留意哪些信號之后頭痛出現了。

美國和英國的神經學家讓97個發作頻繁的偏頭痛患者記錄下他們的預警信號，這些信號出現后72小時之內，大多數人發生了偏頭痛，幾率超過50％。

3天內偏頭痛可能發作的11個信號

——口頭或書面的語言表達障礙

——心情不快

——哈欠過多

——視力模糊

——對強光和噪聲過于敏感

——頭暈

——疲倦

——注意力不能集中

——脖子僵硬

——易怒

——口渴或食欲旺盛

信號出現后及早就醫，可能阻止這次偏頭痛的發作或者減輕疼痛的程度，并且注意可能引發頭痛的誘因，如食物、壓力、明亮的光線等等。

Tips

中藥三九正天丸——成分：川芎、當歸、紅花、防風、獨活、附子：功用：適用于神經性頭痛，血管性頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛、頸椎病所致的頭痛，經前頭痛等各種頭痛，及三叉神經痛，痛經等。

天麻頭風靈膠囊——成分：天麻、地黃、榔寄生、當歸、玄參、鉤藤、野菊花、杜仲、川芎，牛膝；功用：用于頑固性頭痛，長期手足麻木，慢性腰腿酸痛。

西藥

必理通——功用：頭痛，發熱及多種疼痛如痛經、肌肉痛、關節痛、神經痛。