巧主婦錦囊

生活節約小竅門廚房篇之用電

微波爐做米飯?，F在，大部分的家庭都使用上了微波爐，但是做米飯還是用電飯煲的比較多，其實用微波爐做米飯，不僅省電，而且做出來的米飯顆粒完整，整體軟硬適中，味道更好。做法是，將米淘洗干凈后倒入微波爐的專用玻璃煮鍋中，倒入適量的清水，蓋好蓋子，將此玻璃鍋放入微波爐，中高火，定時7分鐘，米飯就做好了。

如果有的家庭不喜歡用微波爐煮米飯，使用電飯鍋最好提前淘米，用開水煮飯，煮飯用水量要掌握好。飯熟后要立即拔下插頭，否則，當鍋內溫度下降到70℃以下時，它會斷斷續續地自動通電，既費電又會縮短電飯鍋的使用壽命。用電飯鍋煮飯時，在電飯鍋上面蓋一條毛巾可以減少熱量損失。

用塑料盒等容器盛滿水后放入冰箱冷凍室，待水結成冰塊后，將冰塊轉移到冷藏室，放在溫控器的下面或旁邊，從而減少溫控器的啟動次數，達到節電的目的。

盡量減少打開冰箱的次數，而每次打開冰箱的時間也不宜過長，用最短的時間從冰箱中取出我們需要的食物!冰箱里的食物應定期地打掃，食物也盡量擺放整齊。

在使用空調的時侯，盡量使用空調的睡眠功能，這樣做的好處是可以起到20％左右的節電效果。

電器在不使用時，盡量把電器的開關關掉! (上海宋佳懌)

抑郁的孩子

抑郁癥開始出現時要求助于醫生

青少年抑郁不容忽視，給予他們全方位的關注。讓他們在這個競爭愈烈的社會環境下健康成長。

都市快節奏的生活造就了越來越多罹患抑郁癥的成年人，讓為人父母的始料未及的是，這股抑郁之風也席卷了孩子們。來自斯坦福大學的調查數據表明，近年來看心理醫生的7～17歲青少年的人數成倍增長。遺傳因素，來自社會、家庭和學校的壓力，青春期激素的變化都可能置孩子于抑郁的風險之中。抑郁的成年人看起來沉默憂傷，孩子們的表現可能為易怒。一些小的行為變化家長們可能只當作是一時情緒不佳，殊不知正是抑郁癥的信號。留意你的孩子有沒有下面這些現象出現：

胃口不佳，怎么也睡不醒，意想不到的成績下降甚至逃課逃學，突然和家人朋友疏遠，對喜歡做的事情沒了興趣，退出社團活動，反復出現不明原因的身體不適如頭痛，要是這些現象持續兩周以上，最好去看醫生，如果排除了身體疾病的可能，應該就是精神心理問題了。

抑郁癥開始出現時要求助于醫生。剛開始可采用傾聽其心聲的方法，即精神療法，當這種方法沒有效果時再采用抗抑郁的藥物治療，比較嚴重的病例可能在開始的時候就兩種方法并用。

青少年抑郁不容忽視，給予他們全方位的關注，讓他們在這個競爭愈烈的社會環境下健康成長。

“自私”一點也無妨

朝九晚五還要經常加班。照顧父母教育孩子每天忙里忙外，外表亮。麗內心憔悴的不乏其人——現在的女性是真的太累了！而她們的成就感除了來自工作的業績外，更多地來自于被她們照顧的人的的感激跟輯報。

給自己一點時間吧！想想自己喜歡的想要的，讓精神愉悅些，心境開朗些，日復一日的無私奉獻星增加一點“自私”的小空間，那么帶給家人的將是更多的忮樂和幸福。