男人減肥更容易？

牛 牛 編譯

他，一夜之間，皮帶縮進一格；你，瞄了一眼冰淇淋，衣服大了一號。

當(dāng)女人為了甩掉不離不棄的脂肪努力時，一轉(zhuǎn)頭，減肥大軍中的男人們已然達成所愿輕身撤退，女人不禁黯然。其實男人減肥比較容易成功有他們的理由，女士們不妨借鑒一下。

男人不好甜食

和女人一樣，男人也會有管不住自己嘴的時候。但和女人不一樣的是 我們抱著巧克力、布丁，他們則沖向一盤美味的牛肉。女人選擇甜食為了趕走憂郁，男人選擇肉食為了放縱自己。后一種選擇的優(yōu)勢就是：蛋白質(zhì)更容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

TIP

當(dāng)你難以克制想吃的沖動時，選擇低脂奶酪，禽肉類和一點水果來代替甜點。

男人不懲罰自己

工作失誤，上司刁難，信用卡透支……頭大。西餅屋里的蛋糕對著你大叫，“吃了我，吃了我！”女人會怎樣？帶著對自己的嫌惡，吃了一塊又一塊，從而郁悶一整天。男人會怎樣7把不快一扔，先美美地享受一頓食肉動物大餐，然后重登減肥專列。

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女人一旦決定減肥，就要求自己做得十全十美。但是，別對自己那么苛刻，每天做到80％的程度就好，月經(jīng)前感覺不適，可以只做到50％甚至20％的程度。達到減肥目標的那天，你的快樂將會是120％。

男人用脂肪換肌肉

進了健身房，男人喜歡使用力量器械，女人喜歡使用拉伸器械，其實這也是個誤區(qū)，女人同樣需要力量訓(xùn)練。

TIP

請教專業(yè)人士，選擇適合自己的器械和健身計劃，你會發(fā)現(xiàn)原先軟軟的手臂出現(xiàn)了線條優(yōu)美的肌肉，而衣袖并沒有感覺絲毫緊繃。“我自己拿得動這些大包小包，不需要男人來幫我。”男人不用食物來療傷

明尼蘇達大學(xué)對1800個人一年的飲食情況研究發(fā)現(xiàn)，女人出現(xiàn)暴飲暴食的幾率比男人高兩倍，出現(xiàn)抑郁的幾率也比男人高兩倍。一旦暴飲暴食，女人就會有罪惡感，于是情緒低落，為緩解低落的情緒，又開始海吃，如此惡性循環(huán)。男人不快時轉(zhuǎn)身走開去打球，用消耗體力來驅(qū)趕壞心情，女人則打開冰箱，準備把壞心情咽下去。

TIP

拿起食物前暫停兩分鐘，問問自己究竟是餓了還是想打敗壞心情，如果是后者，叫上好朋友去美容院吧，總之找點不能吃的事情來做。不要讓那些破壞情緒的事情在你腦子里東繞西繞，學(xué)著泰然處之，大而化之。

男人不放棄喜愛的食物

男人吃東西要簡單又高興，即使減肥也不會放棄喜歡吃的東西，女人減肥就像苦行僧，謝絕所有認為不利減肥卻又是自己最愛的東西，直到某一天堅持不住了，防線全面崩潰！

TIP

喜歡的，即使是巧克力、冰淇淋也可以吃一點，痛苦的節(jié)食不會有好的效果。為了分散在美食上的注意力而去做家務(wù)?簡直就是折磨自己!男人可不這樣，他們只做感興趣的事。除非你喜歡洗衣打掃，否則學(xué)學(xué)男人，投入身心，找點樂事。