干預你身邊的自殺危機

據資料不完全統計，在我國，每年至少有200萬人自殺或是未遂，而在這其中，僅有60％的自殺死亡者和40％的自殺未遂者在自殺時有嚴重精神疾病，而其余的自殺者或是未遂者，均是在遭遇到強烈人際關系沖突后，迅速出現的沖動行為，并沒有任何精神疾病歷史。那么究竟是什么造成了我們的精神抑郁、不堪重負？

單從我們每日通過媒體、報刊了解到的關于“自殺”報道的頻率，就可以看出，自殺這種相對冷酷的解脫手段，已經成為了現代人尋求解脫的逃避方法。是什么讓輕生者寧愿舍棄親密的愛人和幸福的家庭，而奔赴亡靈？當一個個看似健康幸福的人突然間魂歸西去的時候，我們不能不坐下來，靜靜的思考一下，究竟是什么造成了“自殺”？如果我們關心一下身邊的人，是否能讓他們遠離無謂的死亡？

來自武警總醫院中西醫結合康復理療科的袁紅博士向《健康之家》的記者仔細分析了有關于“自殺”的各類原因及防治，希望《健康之家》為更多處于迷茫中的人提供幫助。

自殺人的群分布有一定社會原因，但基本取決于個人生活狀況

袁博士介紹，通過分析各類自殺案例，對于自殺人群的年齡傾向及生理和心理原因，我們大致可以這樣解釋：一般來講，自殺的產生與其個體生活因素有著直接的關系，基本上以中年人最為集中，因為中年人多已成家立業，承擔著工作和家庭的雙重壓力，更容易被一些家庭婚戀問題、精神問題、抑郁、焦慮等情緒等問題困擾。而其余年齡段的自殺者，比如青少年則可能因學習壓力出現心理問題，而老年人可能因某些抑郁情緒出現心理危機，相對中年人自殺情況來說，比例可能會稍微小一點，但基本上沒有特別明顯的年齡區分。但是對于這些社會生活中弱勢群體，比如老年人、未成年人，以及部分女性朋友，由于他們本身并不能算作社會生活的強者，在心理上總是很大程度上需要別人更加關心和愛護，我們應該更加關注。

自殺前3個月必有應激性事件發生

解析以往自殺者死亡原因可以看出，在自殺者死亡前3個月內，必定發生過一些導致死亡的應激性事件(所謂應激性事件，就是指突然發生并且對人產生強烈刺激的事情)，這些事件就是造成自殺的“禍首元兇”；

人際關系破壞。在人際交往中嚴重受挫，被群體孤立或是不愿融入群體之中的人，往往更容易心中話無人訴說，造成個人空間日漸狹小，導致心理扭曲或是悲觀厭世，最終走上自殺不歸路。

被拋棄，被拒絕。曾經恩愛的夫妻，一旦一方紅杏出墻，很容易使得另一方心理狀態發生極大的改變，理智的人可能仔細分析、盡量扭轉生活狀況，不理智的人就很可能做出不可想像之事，輕者哭鬧發泄，重者就會想不開，自斷生路。

喪失朋友或親人。古語言：人生三大不幸，少年喪父、中年喪夫、老年喪子。可見，喪失親人的悲痛可能是對所有人來說最為沉重的打擊，尤其是在自己根本沒有任何預見性的前提下，得知家人或摯友逝世，很容易使人突然之間陷入極大的悲痛之中，失去理智，采用極端的方法來訴說悲痛。

工作狀況發生改變?，F代社會經濟發展日新月異，人類生活和工作也緊隨經濟的迅猛發展，呈現出步伐加速、競爭愈烈的特點。面對如此快節奏的生活模式，很多人不堪重負，當面臨數輪競爭被淘汰的事實，或是即使是小勝，也不能避免在將來的競爭中，仍有可能被淘汰的事實，心生憂慮，無法排解，最終難免因產生逃避現實、遠離凡塵的思想，而選擇走上絕路。

其他方面的打擊導致自殺(多發生在一些精神疾患嚴重或是個體心理因素不良的患者身上)。對于精神疾病比較嚴重的患者，長期存在著精神方面的隱患，不能接受生活或工作中的任何一點小小的改變，哪怕是自己的一只小寵物死了，或是一件很有意義的器具被打破了，都有可能使其精神遭受極大的刺激而發生過激行為：而對于另外一些個體心理有缺陷或是心理素質不良的患者，則可能會因為自身的依賴性太強，思想還不夠成熟或被家庭一味慣縱，而導致不能接受任何一點有悖于自己思想的事件發生，一旦發生，也不能夠正確理解，而采取正常人所不敢想像的方法“自衛”。

自殺預防，關注6大高危人群

談到保護自殺者的身心健康問題，袁博士告訴我們，許多自殺者都表現為沖動性自殺行為，據一項調查顯示，約有3 7％的自殺未遂者自殺前考慮自殺的時間未超過5分鐘，60％考慮自殺的時間不超過兩小時。那么對于自殺未遂者來說，除本身就患有嚴重精神疾病的患者，我們除了仔細保護、精心陪伴、時刻疏導之外，我們還必須嚴密關注6大自殺高危人群

☆自殺未遂者，可能再受刺激，產生思想反復可能。

☆有自殺家族史的人，就是自己的家庭成員中曾經有人自殺或是自殺未遂，這種人也有一定的抑郁或自殺可能。

☆得了不治之癥，或是久病不愈的患者，易對生活失望、喪失生的信念，也屬高危人群。

☆遭遇婚變或是戀愛受挫嚴重的人群，因情感變故，思想上很難扭轉一些悲觀或是怨恨，以致輕生以逃脫自己、報復他人。

☆一時沖動觸犯刑法，被追捕或是被監禁的人群，也會因驚嚇、焦慮等情緒，造成自殺以求解脫。

有人曾經把有自殺傾向的人的表現編成一個順口溜“遇到大事受沖擊，異常道別似木雞，頻繁洗澡收行李，欲言又止還東西”。

關注自殺，亟待國家進一步加強心

理危機干預機構建設

探討自殺者的自殺動機，我們會發現，自殺的產生并不是由單一的某個因素所引起的 這些動機往往是交叉重疊在一起的。有些自殺是為擺脫痛苦、逃避現實：有些自殺卻是為呼吁社會或是求助于他人；還有一些則因心理極度扭曲，自殺帶有很強烈的攻擊性，如：對外界社會，是為報復他人而自殺，對自己，則會是自我摧殘而自殺。

袁博士說，實際上，自殺是一個十分重要的公共衛生問題，但由于造成自殺的因素錯綜復雜，盲目地關注單一危險因素，并不能有效預防自殺、降低自殺率?，F在很多人鐘情于做心理咨詢，認為咨詢心理醫生可以解決很多心理疾患，但事實上，雖然心理咨詢可以有效地緩解和解決很多抑郁問題，但是并不能從根本上解決自殺問題。你可以想像，有多少企圖自殺或是曾經自殺未遂的人會去咨詢心理醫生說自己要自殺，大部分這種情況的發生，都是在思想問題已經得到徹底解決的情況下，人們才能最勇敢地面對自己思想經歷中曾經最為軟弱和灰暗的一面。所以，基于這樣的原因，在全國范圍內加強建設一些關于地自殺的心理危機干預機構就顯得很必要。

部分自殺危機干預機構

目前，我國已經在積極開展關于自殺的預防工作，在部分省市建立了一些由政府支持的全國性自殺預防機構，并形成了自殺研究與預防中心的網絡，比如：北京回龍觀醫院就建立了全國首個心理危機研究與干預中心。并開通報關的網站及24小時免費心理咨詢電話：8008101117，專門負責抑郁癥和自殺心理咨詢。

北京回龍觀醫院北京心理危機研究與干預中心自殺危機咨詢電話0t0—62716497

中國人民大學心理咨詢研究中心010－62511889

北京師范大學心理咨詢中心010—62208136

大學生心理健康教育與講究中

027—87438623

重慶榮格心理與事業發展咨詢所023—68590866