隱性更年期現身

隱性更年期現身白領人群

據資料顯示，在30～40歲的白領女性中，27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象。而在婦科門診中，隱性更年期的比例更是攀升到了20％。

如果從女性所特有的生理條件出發，綜合分析這些征候，就會發現這些癥狀其實都是女性更年期癥狀，只不過是提前出現罷了。所以，醫學上把女性這種在真正更年期出現以前、以植物神經(自主神經)系統功能紊亂為主的生理階段稱為隱性更年期。

癥狀

身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂。

厭倦工作，免疫力低下，經常患小痛小病。

情緒不好，嚴重影響自己與家人的生活與工作。

更年期為什么提前了?

隱性更年期出現在真正更年期以前，以植物神經功能紊亂為主。植物神經最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等。這種調節由植物神經中樞控制，該神經中樞可因內外環境的影響而發生指揮失調。

卵巢功能失調

在30－40歲的女性中，內環境的變化主要指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失：外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。受內外環境的影響，這些女性中部分人會出現卵巢功能早衰，內分泌檢測促性腺激素釋放激素高于10時，則可懷疑潛在卵巢功能不好，并會表現出各種癥狀，如皮膚失水起皺，乳房下垂、體形趨胖等，這些外在表現可引起心理變化，出現焦慮等癥狀。

一些女性還會在公眾場合突然顏面潮紅，隨即全身出汗：有的會感到胸悶、心跳加快而懷疑自己得了心臟病；也有因消化功能失調產生腹瀉或便秘癥狀而加重緊張情緒。

高強度緊張生活導致身體失調

在排除器質性病變后，現代女性快節奏、高強度的緊張生活，也導致部分人出現植物神經中樞功能失調，此時雖沒有潮紅、燥熱等癥狀，但也會出現疲憊、月經紊亂等類似更年期的癥狀。

體力活動減少

維生素、微量元素缺乏，體力活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數量增加，成熟卵泡的數量減少，因此，更年期的年齡提前。

如果30～40歲的女性出現上述情況，首先要進行內分泌檢測，以月經的第3天檢測為宜。對于卵巢功能早衰的患者，可在醫生指導下采取雌激素替代治療。

杜絕隱性更年期的4種方法

1 雌激素替代療法

卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代療法，通過補充雌激素，及時有效地調節內分泌。服用雌激素之前，一定要在醫生的指導下認真檢查體內實際激素水平，并且正確使用。

2 心理調節

出現隱性更年期癥狀后，要及時調節情緒和宣泄不良情緒。心胸要開闊，保持樂觀的心情和積極的處事態度，緩解和消除緊張情緒。如果精神壓力過大，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導或治療。

3 生活方式要科學

減少工作量，生活要有規律，進行適度的體育運動，以健康的體魄來對抗壓力。

4 膳食平衡，飲食調理

通過飲食補充體內的雌激素。研究發現，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，它能調節人體內分泌水平，增加女性血清中雌二醇水平，降低卵泡刺激素及黃體生成素含量，進而改善女性隱性更年期癥狀，且無人工合成雌激素的副作用。植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全。已發現的植物性雌激素有將近400種，其中大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中含量最為豐富。年輕女性可多食用這些食物，補充體內的雌激素。

通過飲食來緩解某些不適癥。頭痛、頭暈、失眠者可食用小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等草類食物。若月經紊亂、經血量多、經期延長或縮短，可適當多補充蛋白質、鐵、維生素A、B₁₂與葉酸，可多吃瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜水果以及具有健脾益氣補血功能的紅棗、赤豆、桂圓、糯米。

避免刺激性食物。少食辣椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物，避免刺激大腦皮質，使本已興奮的神經系統更加亢進，加重煩躁激動、潮熱汗出等癥狀。忌攝取咖啡、濃茶等刺激性食物，避免刺激神經興奮，影響睡眠品質。少食煎炸食品，以免損傷陰液，加重內熱之癥。同時要慎用肉桂、附子等燥熱補品，限制鹽和糖的攝入。

Tips

雖然很多女性已服用各種維生素營養品來表示自己對健康的重視。而且這對于預防隱性更年期有著重要的作用。但女性朋友不要過分依賴營養保健品，應盡量從天然食物中攝取營養物質。

每周吃2～3次魚，蝦和常年堅持喝牛奶的女性，絕經時間較晚。