眼睛在人體當(dāng)中是一個(gè)雖小卻非常重要的器官,許多人并不了解它和中醫(yī)也是密切相關(guān)的。中醫(yī)眼科專家說,有眼疾,往往是體內(nèi)不平衡造成的。中醫(yī)有句話:“正氣存內(nèi),邪不可干”,也就是說如果人們調(diào)理好身體,使得機(jī)體陰陽平衡,則眼疾不會(huì)輕易發(fā)作。
現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣,使眼疾日漸增多,日常生活中注意調(diào)護(hù),會(huì)還你美目明眸。
中醫(yī)眼睛養(yǎng)護(hù)法
作息時(shí)間要規(guī)律
要有良好的生活作息習(xí)慣。如果喜睡懶覺,則不利于身體健康,因久臥可傷氣,造成氣虛,表現(xiàn)為流淚視物不能持久、全身乏力、記憶力差、吃飯不香另外睡眠過少,如工作熬夜、泡酒吧、打麻將、通宵上網(wǎng)等,中醫(yī)認(rèn)為又容易傷陰,表現(xiàn)出眼睛干澀、發(fā)紅、異物感。
飲食宜清淡,少吃辛辣食物
多吃油菜、白菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果等蔬菜水果,適當(dāng)吃牛奶、蛋和魚類等含豐富蛋白的食物。另外,一些食物如麻辣燙、麻辣小龍蝦、水
煮魚、羊肉串、炸雞腿等不吃為好。中醫(yī)認(rèn)為這類食物性屬陽熱,過食易誘發(fā)眼疾。
保持良好心態(tài)
情志失常也會(huì)導(dǎo)致眼疾。如暴怒易致眼內(nèi)出血,驟然失明,也可誘發(fā)青光眼急性發(fā)作:思慮及勞累過度,會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物變形、眼底出現(xiàn)黃斑水腫。中醫(yī)認(rèn)為,這些眼疾最終的出現(xiàn),往往是由于長期情志失常誘發(fā)的。
結(jié)合眼部運(yùn)動(dòng)
看書或者使用電腦一段時(shí)間后,就要放松休息,可向遠(yuǎn)處眺望,或者做眼保健操,防止干眼癥和視疲勞等眼疾的出現(xiàn)。
少攝入含糖飲料及甜食
如果人體攝取了過多的糖分,很容易造成維生素B1缺乏,可導(dǎo)致視神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常。過多的糖分還會(huì)消耗掉許多鈣質(zhì),鈣不足又可使眼球結(jié)構(gòu)異常,出現(xiàn)鞏膜彈性減弱、眼球變形等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這些也屬于陽熱制品,少食為宜。
明目茶飲
枸杞子茶——枸杞子經(jīng)熱水沖泡后喝。它含有豐富的β·胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵、具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有一定幫助。
菊花茶——有明目清肝的作用,有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝,或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡,對于緩解眼睛疲勞、干澀也有較好療效。綠茶——綠茶有清火明目的效果。因?yàn)椴枞~中含有多種營養(yǎng)成分,特別是維生素A原即胡蘿卜素,維生素B和維生素C等。