中醫(yī)護(hù)眼新主張

眼睛在人體當(dāng)中是一個(gè)雖小卻非常重要的器官，許多人并不了解它和中醫(yī)也是密切相關(guān)的。中醫(yī)眼科專家說，有眼疾，往往是體內(nèi)不平衡造成的。中醫(yī)有句話：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，也就是說如果人們調(diào)理好身體，使得機(jī)體陰陽平衡，則眼疾不會(huì)輕易發(fā)作。

現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣，使眼疾日漸增多，日常生活中注意調(diào)護(hù)，會(huì)還你美目明眸。

中醫(yī)眼睛養(yǎng)護(hù)法

作息時(shí)間要規(guī)律

要有良好的生活作息習(xí)慣。如果喜睡懶覺，則不利于身體健康，因久臥可傷氣，造成氣虛，表現(xiàn)為流淚視物不能持久、全身乏力、記憶力差、吃飯不香另外睡眠過少，如工作熬夜、泡酒吧、打麻將、通宵上網(wǎng)等，中醫(yī)認(rèn)為又容易傷陰，表現(xiàn)出眼睛干澀、發(fā)紅、異物感。

飲食宜清淡，少吃辛辣食物

多吃油菜、白菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果等蔬菜水果，適當(dāng)吃牛奶、蛋和魚類等含豐富蛋白的食物。另外，一些食物如麻辣燙、麻辣小龍蝦、水

煮魚、羊肉串、炸雞腿等不吃為好。中醫(yī)認(rèn)為這類食物性屬陽熱，過食易誘發(fā)眼疾。

保持良好心態(tài)

情志失常也會(huì)導(dǎo)致眼疾。如暴怒易致眼內(nèi)出血，驟然失明，也可誘發(fā)青光眼急性發(fā)作：思慮及勞累過度，會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物變形、眼底出現(xiàn)黃斑水腫。中醫(yī)認(rèn)為，這些眼疾最終的出現(xiàn)，往往是由于長期情志失常誘發(fā)的。

結(jié)合眼部運(yùn)動(dòng)

看書或者使用電腦一段時(shí)間后，就要放松休息，可向遠(yuǎn)處眺望，或者做眼保健操，防止干眼癥和視疲勞等眼疾的出現(xiàn)。

少攝入含糖飲料及甜食

如果人體攝取了過多的糖分，很容易造成維生素B₁缺乏，可導(dǎo)致視神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常。過多的糖分還會(huì)消耗掉許多鈣質(zhì)，鈣不足又可使眼球結(jié)構(gòu)異常，出現(xiàn)鞏膜彈性減弱、眼球變形等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這些也屬于陽熱制品，少食為宜。

明目茶飲

枸杞子茶——枸杞子經(jīng)熱水沖泡后喝。它含有豐富的β·胡蘿卜素、維生素B₁、維生素C、鈣、鐵、具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有一定幫助。

菊花茶——有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞、干澀也有較好療效。綠茶——綠茶有清火明目的效果。因?yàn)椴枞~中含有多種營養(yǎng)成分，特別是維生素A原即胡蘿卜素，維生素B和維生素C等。