桑拿浴有益還是有害？
2006-01-01 00:00:00湯新華
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2006年2期
桑拿浴對(duì)人有益還是有害？哈佛大學(xué)的 《人類健康觀察》雜志近日回答了這一問題。洗桑拿浴干蒸時(shí)的溫度高達(dá)185華氏度(85攝氏度)，對(duì)人體有較深的影響。首先，身體表面的溫度在幾分鐘的時(shí)間里驟升到104華氏度(40攝氏度)。一個(gè)人在短時(shí)間的桑拿浴里平均出汗一品脫(約473毫升)。 心率上升幅度達(dá)到30%以上，使心臟每一分鐘的供血量突然增加接近兩倍，增加的那部分供血主要送到皮膚。事實(shí)上，血液循環(huán)逃離到了內(nèi)臟之外，使內(nèi)臟供血嚴(yán)重不足。 同時(shí)，血壓變得不可預(yù)測，有的人升高，有的人則降低。
哈佛大學(xué)的研究人員解釋了這些變化可能帶給人的潛在的健康影響，桑拿浴總體來說對(duì)人是安全的。但是，哈佛大學(xué)的《人類健康觀察》雜志的總編哈維·西蒙博士說：\"桑拿浴除了讓人的神經(jīng)放松和感覺輕松一點(diǎn)以外，并沒有多少健康上的好處\"。西蒙博士忠告心臟病患者應(yīng)該在洗桑拿浴前去請示他們的醫(yī)生，病情穩(wěn)定的冠狀動(dòng)脈病患者可以洗桑拿浴。但是血壓不穩(wěn)定的病人，不定時(shí)心絞痛、心率不齊的人以及那些曾經(jīng)歷過心力衰竭的人最好不要呆在那么高的溫度之下。他還建議洗桑拿浴的人遵循以下原則:
1. 洗桑拿浴之前或之后，避免飲酒或服用可能削弱人的出汗功能而導(dǎo)致身體過熱的藥物。
2. 每次洗桑拿浴不要超過 15～20 分鐘。
3. 洗桑拿浴之后要讓身體逐漸冷卻。
4. 洗桑拿浴之后應(yīng)馬上飲用4杯涼水。
5. 生病時(shí)， 不要洗桑拿浴. 當(dāng)你在洗桑拿浴的過程中感覺不適， 應(yīng)立即跑出門外。
