她為什么不敢正視上司的眼睛？

最近，李佳寧一直顯得心事重重，無精打采。24歲的李佳寧，是一家廣告公司的策劃員。她很有藝術天分，腦子里新點子，新創意也層出不窮。在領導和同事眼中，她是一顆冉冉升起的新星。也許，假如她的天分能被充分激活的話，她在廣告這個行業中很有前途。但是李佳寧本人卻不這樣想。“完了，我為什么搞成這樣！”她在心里哀嘆著，不斷地自怨自艾。

事情的緣起讓李佳寧不堪回首。兩個多月前，公司接手了當地一家大型房地產開發企業的樓盤銷售策劃業務。公司老總很重視這筆大單，專門在公司內部征集策劃方案。李佳寧外表隨和，內心卻極為好強。。敏感的她意識到，如果方案被公司采用，隨之而來的不但是薪水的增加，還有可能是職位的提升。為此，她躍躍欲試。用了一周左右時間，她殫精竭慮設計了一套自認為優秀的方案。

終于等到了公司召開方案會的日子，輪到她向老總闡述方案的時候了。也許太渴望成功，也許太緊張，平時口才不錯的她當著老總的面，忽然變得笨嘴拙舌，根本表達不清自己的意思。看著老總越來越緊皺的眉頭，她腦海中一片空白，說得七零八落的。結果可想而知，她的方案沒有被采用。事后，李佳寧無比的懊惱，她覺得自己在上司眼里的完美形象全然被摧毀了。這之后，只要遇到老總，她的目光就躲躲閃閃，再也沒勇氣正視老總的眼睛，顯得很是慌亂。公司每周一次的例會，她總是找借口不想參加，即使參加，也會躲藏在不為人注意的角落里。和同事們她也不愿意來往和交流。她這么明顯的變化，自然逃不過同事們的眼睛。辦公室從來就是盛產八卦新聞的地方，不久，有謠言傳來，說她裝羞怯，用眼神在勾引老總。對此謠言，她無力辯解。很是消沉的她，清醒地意識到自己陷入了一個心理怪圈不能自拔，但是，又有誰，用什么方法，能幫助她重塑自信，能有勇氣正視上司的眼睛，侃侃而談呢？

專家點評：

在李佳寧的身上，或許不少人能或多或少地找到自己的影子。其實每個人潛意識里都有畏懼權威的心理，關鍵是要有個度。李佳寧的苦惱在于，她把自己對上司的畏懼，通過極夸張的方式表現出來，長久下去，會嚴重干擾她和上司的正常來往。現代社會，是個講究快速溝通的時代，李佳寧有著這樣的心理障礙，首先會影響到她和上司的交流，進而影響到人際交往能力，對她的職業前景很是不利。

從上文我們可以看到，李佳寧平時很是好強，加之她先天條件優越，內心難免有自傲因素，自信自己能事事做得完美。從心理學角度來說，自傲與自卑只是一線之間，尤其對有著完美情結的人，更容易發生逆轉。上文中的李佳寧，正是因為對自己期望過高，希望自己能給上司留下完美的印象，加之對這個策劃方案看得很重，因而在向上司闡述時候，會顯得緊張、表現失態，沒有得到預想的成功。其實緊張的情緒人人都會有，誰都有表現異常的時候。問題是李佳寧一直對此不能釋然，耿耿于懷，覺得自己在上司眼中不再有完美，不斷給自己增加心理負擔，自己否定自己。自信之墻就在不斷回想\"不堪回首\"的往事中倒塌，變成了自卑。

羞怯，是一個人成長過程中常見的正常焦慮現象。 傳統的東方古典女性，留給人們的印象，一般都是羞答答，嬌滴滴，猶抱琵琶半遮面。這樣的女性，也許會有很多男人欣賞，但是在職場上卻會處于不利的地位。要知道，羞怯實際上是一種心理障礙，它表現出來的癥狀就是：不能充分表達自己的內心世界，過多地約束自己的言行舉止，以至在人際交往中舉步維艱。如果羞怯過度，則容易演變成一種心理病態--社交恐懼癥。社交恐懼癥從字面理解，就是害怕跟人交往。這種心理障礙的核心癥狀，就是特別自卑，害怕別人會對自己做出不好的評價，所以他們會不停捕捉別人的表情和語言。上文中的李佳寧，就表現出輕度社交恐懼癥的一些癥狀。得了社交恐懼癥，會嚴重影響自己和別人的交往，失去了很多成功的機會，嚴重影響生活質量，所以值得重視。

下面幾點可以測測你的社交焦慮程度，如果你覺得程度嚴重，可要當心了：

當你與上司見面，或者被介紹給別人，你會感覺：

1.害怕被人注視與評論，對自己在別人面前的表現非常關注。

2.認為別人能看出我不自然的表情與窘態。

3.預計別人對我的評價是否定或蔑視的。

4.對害怕的場合潛意識采取回避或痛苦忍受態度。

5.在害怕的場合常伴有臉紅、心虛，慌亂等軀體癥狀。

那么，怎樣才能讓李佳寧們擺脫心靈的陰影，在和上司交往的時候自然。大方，尋回自信的風采呢？

首先，要擺正心態，對自己有個正確的認識，不無限夸大別人的優點，放大自己的缺點。應該常想想自己的優勢，不斷地自我鼓勵自己，\"我是最好的\"、\"天生我才必有用\"。不斷地提醒自己：我并不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

其次，清除內心的完美情結。事實上，世界本來沒有完美，正是因為沒有完美，這個世界才變得更真實。或許，說不定不完美的你在別人眼中更真實，更親切呢！不要覺得自己應該事事處處得體，那是自我心理期許過高的表現。同樣，也不要鉆牛角尖，對自己求全責備。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。俗話說得好，\"世事我曾抗爭，成敗不必在我\"。

第三，學會把注意力放到要做的事情上。在和別人交往時，不必過度關注自己給別人留下的印象，不要過多考慮別人的評價，要知道人人都是人生舞臺上的主角，自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注。要認識到別人對自己的評價是暫時的、偶然的。可以暗示自己：我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，從而擺脫那種過多考慮別人的思維方式。

第四，學會遺忘，不回憶不愉快的過去，過去的事，就讓它過去，沒有什么比現在更重要的了。同時，在焦慮的時候，學會傾訴，找個可信賴的人說出心中的煩惱，給自己的心靈一個宣泄出口，能有效緩解緊張情緒。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

最后，不要忘記食物的奇妙功效。研究發現，有幾種食物能夠振奮精神和提高信心。這些食物包括香蕉、大蒜、菠菜、葡萄柚、深海魚等。多吃這樣的食物，在\"心補\"的同時配合食補，會事半功倍，給你帶來意想不到的驚喜。